Kita semua sedang stres. Beberapa tidak bisa mengatasi stres seperti yang lain. Karena itu, masalah kesehatan mulai terjadi karena salah urus stres. Semua orang mengalami stres dan terserah pada kita untuk belajar mengendalikannya sehingga stres ini tidak akan membuat kita menjadi lebih baik. Bagaimanapun, tubuh kita layak diperlakukan dengan baik dan kita harus menemukan cara untuk menghilangkan stres sehingga kesehatan kita secara keseluruhan tidak akan menderita.
Tubuh kita menderita dalam banyak hal ketika kita mengalami stres. Stres memang ada hubungannya dengan itu. Ini adalah fakta karena efeknya telah diteliti dan telah ditemukan dapat diukur. Setiap kali tubuh mengalami stres, kelenjar adrenal melepaskan hormon katekolamin atau stres yang membuat tubuh bereaksi terhadap stres. Jika stres terus menerus dialami, berbagai bagian tubuh akan terpengaruh dan orang tersebut menjadi lebih rentan terhadap penyakit dan penyakit.
Emosi, Stres, dan Kesehatan: Crash Course Psychology # 26
Stres bisa mendadak atau sudah ada sejak lama. Ini adalah tipe kronis yang sangat berbahaya bagi otak karena bahan kimia dan hormon tertentu yang disebut glukokortikoid yang dilepaskan oleh kelenjar adrenal. Hormon-hormon ini dibutuhkan oleh tubuh selama stres akut atau stres darurat.
Efek tubuh dari stres dapat termasuk dalam kategori berikut: emosional, mental, fisik, spiritual atau sosial. Tanda-tanda fisik yang dimanifestasikan dengan stres dapat dengan mudah diidentifikasi oleh siapa saja. Anda mungkin mulai khawatir bahwa Anda tidak menangani stres dengan baik ketika Anda melihat salah satu atau kombinasi dari tanda-tanda fisik berikut:
Sakit kepala dan pusing, nyeri rahang, gigi bergigi, sesak napas, jantung berdebar-debar, detak jantung yang cepat atau tidak teratur, tangan dingin dan lembab, sembelit atau diare; sering buang air kecil, mual, mulut kering dan kesulitan menelan, gangguan pencernaan, borok, kejang otot, psoriasis, jerawat, eksim dan terlalu banyak berkeringat.
Jika stres dibiarkan tanpa pengawasan, masalah kejiwaan bahkan dapat terjadi. Gangguan kecemasan dan fobia mungkin terjadi. Gangguan obsesif-kompulsif adalah masalah sulit lain yang akan lebih sulit diobati.
Anda juga dapat melihat perilaku tertentu ini pada individu yang terlalu banyak stres:
Lekas marah, Ketidakmampuan untuk berkonsentrasi, Kesulitan seksual, Gelisah dan mondar-mandir, Hiperventilasi, Berbicara terlalu cepat atau selalu terburu-buru untuk melakukan sesuatu, Kelelahan meningkat atau konstan, Insomnia dan mimpi buruk, Berat badan bertambah karena nafsu makan meningkat dan kenyamanan makan lebih banyak hal manis, Tics, berkedut atau gemetar, Menangis, Inefisiensi kerja, Penyalahgunaan zat, Ketidakpastian, Pengeluaran berlebihan, Merokok terus-menerus dan terlalu banyak minum.
Hal-hal yang harus diperhatikan adalah jika gejala-gejala ini muncul adalah napas pendek, napas cepat, dan detak jantung yang terlalu cepat dari biasanya, pusing karena berkeringat, dan terutama nyeri dada yang parah. Ketika seseorang juga berpikir untuk bunuh diri, sekarang saatnya untuk mencari bantuan seorang profesional.
Akan sangat membantu untuk mencari perhatian medis jika Anda merasa bahwa Anda tidak lagi berfungsi dengan baik di rumah dan juga di tempat kerja. Ini terutama benar ketika Anda juga merasa sangat cemas tetapi Anda tidak tahu dari mana kecemasan itu berasal. Ini juga merupakan tanda waspada jika Anda tiba-tiba merasakan serangan panik atau tiba-tiba Anda sangat takut akan sesuatu, seperti pusing ketika berada di tempat yang tinggi..
Ini menjadi sangat serius ketika tiba-tiba, Anda kehilangan berat badan bahkan tanpa kehilangan nafsu makan, Anda menjadi sangat tidak toleran terhadap panas. Ada juga yang perlu dikhawatirkan jika Anda melihat ada benjolan di leher atau mata Anda menonjol. Berhati-hatilah juga jika Anda merasa kehilangan kendali atas kecemasan dan Anda merasa perlu mencari bantuan.
Ketika Anda terlalu banyak stres, jangan anggap remeh tubuh Anda. Mungkin Anda berpikir Anda bisa mengatasinya tetapi kenyataannya adalah, tubuh Anda bereaksi liar dan meminta bantuan. Jangan abaikan tanda-tanda tanda karena Anda akan lebih khawatir jika Anda tidak melakukan sesuatu dengan cepat. Ada banyak cara untuk menghilangkan stres. Cukup cari di internet dan belajarlah untuk mengelola stres Anda, dengan cara itu Anda belajar untuk mengatasi kesulitan yang terkadang tampak di luar kendali Anda.