Sirkulasi yang baik sangat penting dalam mencegah penyakit seperti penyakit jantung dan diabetes. Kondisi berbahaya dan melemahkan ini sangat lazim, sehingga jika Anda tidak memilikinya, pasti Anda kenal seseorang yang melakukannya. Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa cara terbaik untuk menghindari ini adalah membuat belajar bagaimana meningkatkan sirkulasi darah sebagai proyek pencegahan yang sedang berlangsung. Jika Anda perlu meningkatkan sirkulasi darah Anda untuk tujuan kesehatan, ini adalah beberapa langkah sederhana yang perlu diingat.
Sistem peredaran darah Anda akan bekerja dengan lancar dengan jumlah latihan yang benar. Tanyakan pada diri sendiri: apakah Anda benar-benar bangun dan berolahraga yang menurut dokter Anda butuhkan? Kebiasaan lama, usia tua, dan gaya hidup yang tidak aktif dapat mencegah orang melakukan olahraga yang mereka butuhkan. Cukup umum untuk menemukan bahwa aktivitas baru yang aktif ini hanya berlangsung sebentar sebelum Anda mulai malas dalam program latihan. Kunci untuk bertahan dengan program latihan Anda adalah memilih kegiatan yang Anda sukai dan dapat Anda lakukan di tingkat kesehatan Anda saat ini. Jika berjalan adalah latihan pilihan Anda, tentukan hari dan waktu tertentu untuk melakukan aktivitas ini. Dokter mana pun akan memberi tahu Anda bahwa cara terbaik untuk menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi adalah olahraga teratur.
Cara Meningkatkan Sirkulasi Darah yang Buruk | Home remedies Untuk Meningkatkan Sirkulasi Darah
Apakah mungkin mempelajari cara meningkatkan sirkulasi darah tanpa meningkatkan aktivitas fisik?
Beberapa herbal dapat berkontribusi untuk sistem kardiovaskular dan sirkulasi yang sehat. Manfaat menggunakan cabai rawit termasuk menambah kekuatan dan nada kapiler dan pembuluh. Untuk mengurangi tekanan darah tinggi, cobalah mengonsumsi Hawthorne berry dan rosemary. Untuk menurunkan kolesterol Anda, pertahankan tekanan darah yang optimal, dan sirkulasi darah yang lebih baik, cobalah bawang putih dan bawang merah. Bicaralah dengan dokter Anda untuk melihat apakah ramuan ini dapat dimasukkan dalam rejimen Anda.
Aliran darah bisa menjadi lebih baik dengan fungsi tubuh yang lebih baik, yang merupakan hasil dari diet yang tepat. Dengan sirkulasi darah, Vitamin E sangat penting. Penderita diabetes dan individu dengan masalah jantung seringkali memiliki lebih sedikit Vitamin E dalam tubuh mereka daripada yang dibutuhkan. Jumlah nutrisi yang cukup membuat tubuh lebih efisien dengan oksigen yang lebih sedikit, melawan gumpalan darah, dan mendorong pertumbuhan pembuluh darah yang menggumpal gumpalan darah, sebagaimana dibuktikan oleh beberapa penelitian. Vitamin E banyak ditemukan dalam makanan seperti alpukat, sebagian besar jenis kacang-kacangan, dan minyak nabati mentah.
Kolin, inositol, dan vitamin B6 (yang semuanya adalah vitamin B) memainkan peran besar dalam pengaturan kadar kolesterol darah. Jika Anda ingin memiliki sirkulasi yang lebih baik dan pembuluh darah yang lebih sehat, maka Anda perlu mendapatkan cukup vitamin ini dalam makanan sehari-hari Anda. Ketika diet mencukupi dalam vitamin-vitamin ini, ada pengurangan serangan jantung, kadar kolesterol dan obat-obatan seperti digitalis dan nitrogliserin, menurut penelitian yang berasal dari tahun 50-an, yang melibatkan 400 pasien jantung.
Banyak orang telah berhasil mempelajari cara meningkatkan sirkulasi darah melalui perubahan pola makan dan olahraga teratur. Selalu berbicara dengan dokter Anda tentang mengambil suplemen, dan setiap perubahan dalam program latihan Anda. Cara Meningkatkan Sirkulasi Darah Sirkulasi Darah berperan penting dalam kehidupan kita. Agar tetap sehat, sangat penting untuk memiliki sirkulasi darah yang baik. Sirkulasi darah yang tepat membantu dalam mentransfer nutrisi dan oksigen ke berbagai bagian tubuh. Kurangnya sirkulasi darah yang baik menyebabkan penyakit karena partikel asing berbahaya yang terperangkap dalam jaringan.
Banyak dari kita tidak tahu tentang nilai sirkulasi darah yang baik. Beberapa masalah umum yang mungkin Anda hadapi tanpa sirkulasi darah yang tepat adalah:
? Hipertensi: Masalah umum ditemukan pada banyak orang terutama orang paruh baya dan lanjut usia. Ini terjadi karena plak kolesterol diendapkan di sepanjang dinding arteri, menyebabkannya mengeras.
? Varises: Ini terjadi ketika dinding vena kehilangan elastisitasnya. Kurang olahraga, bertambahnya usia, junk food hanya menambah stres yang meningkatkan masalah ini dari satu kaki ke kaki lainnya.
- Memperbaiki sirkulasi darah
? Calendula yang dikenal sebagai Calendula Officinalis adalah sumber penting untuk meningkatkan sirkulasi darah.
? Teh Tamari Bancha membantu menetralkan kondisi darah asam. Teh ini juga meningkatkan sirkulasi darah yang pada gilirannya mengurangi keletihan.
? Ume-Sho-Bancha dengan jahe adalah sumber lain untuk meningkatkan sirkulasi darah Anda.
? Ginkgo Biloba juga memiliki kemampuan untuk meningkatkan sirkulasi darah ke ekstremitas otak. Ini meningkatkan ketajaman pikiran, sehubungan dengan segala usia.
? Bawang juga dapat meningkatkan tingkat sirkulasi darah, serta mengendurkan otot.
? Hidroterapi juga dikenal sebagai mandi air panas dan dingin juga berfungsi dengan baik untuk meningkatkan sirkulasi darah.
? Latihan sederhana seperti berjalan, yang dapat dilakukan siapa pun adalah salah satu cara termudah untuk meningkatkan tingkat sirkulasi darah.
? Berolahraga juga meningkatkan sirkulasi darah yang membantu otot dan jaringan lainnya.
? Seseorang dapat meningkatkan masalah sirkulasi darah yang buruk dengan menanamkan daun rosemary atau bunga dengan anggur merah.
? Damiana, Turnera Afrodisiaca dikenal karena kualitas afrodisiak dan suasana hati yang meningkat. Itu juga terjadi untuk memperbaiki dan meningkatkan sirkulasi darah kita. Sirkulasi darah yang meningkat membantu dalam mengatur produksi hormon serta melawan depresi ringan, ketidaktertarikan seksual dan masalah menstruasi.
? Memijat, karena banyak dari kita cenderung menganggap adalah tindakan relaksasi, tetapi lebih dari itu. Sentuhan tangan dan kaki di tempat-tempat yang tepat menenangkan otot dan persendian Anda, meredakan stres dan juga meningkatkan sirkulasi darah yang membantu tubuh dalam banyak hal.
? Reetha kaya akan zat besi, fosfor dan vitamin A, membuatnya sangat berguna untuk rambut Anda karena sifat-sifat ini. Rendam reetha semalaman untuk membuat pasta. Oleskan ini pada rambut Anda dan simpan selama satu jam. Ini menginduksi kehidupan baru di rambut Anda karena meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala.
? Cayenne, Jahe, Bawang Putih dan Ginkgo adalah beberapa pertahanan terbaik melawan sirkulasi darah yang buruk. Tingtur dari ini mudah diserap oleh tubuh yang membantu dalam mengurangi kadar kolesterol, membersihkan darah, mencegah penyakit jantung dan juga melawan aterosklerosis.
Peringatan: Pembaca artikel ini harus melakukan semua tindakan pencegahan saat mengikuti instruksi tentang pengobatan rumah dari artikel ini. Hindari menggunakan salah satu dari produk ini jika Anda alergi terhadapnya. Tanggung jawab terletak pada pembaca dan bukan dengan situs atau penulis.