Sekitar 55% perokok memperoleh sekitar 3 kilogram setelah mereka berhenti merokok. Peningkatan berat ini disebabkan oleh dua alasan:
pertama: adalah bahwa Nikotin meningkatkan tingkat pencernaan makanan apa pun. Karena itu, berhenti menyediakan Nikotin pada tubuh Anda membuat pembakaran makanan lebih lambat daripada sebelumnya, dan ini memberikan peluang yang baik bagi tubuh untuk menyimpan beberapa makanan dalam bentuk lemak..
Kedua: adalah bahwa merokok mempengaruhi bagian-bagian kecil lidah yang bertanggung jawab untuk mencicipi, dan dengan demikian berhenti merokok meningkatkan rasa mencicipi yang menyebabkan makan lebih banyak makanan.
Nutrisi & Penurunan Berat Badan: Berhenti Merokok Tanpa Menambah Berat Badan
Studi medis memastikan bahwa sekitar 10% perokok takut berhenti merokok karena mereka takut akan kilogram yang didapat dengan berhenti merokok, dan karena alasan ini bukan alasan Anda untuk tidak berhenti merokok. Saya akan memberikan beberapa tips untuk membantu Anda berhenti merokok tanpa menambah berat badan atau komplikasi.
Keputusan berhenti merokok harus disertai dengan keputusan lain, yaitu berlatih olahraga untuk membantu meringankan gejala penarikan dari satu tangan dan untuk menahan kenaikan berat badan, di sisi lain, di samping meningkatkan volume otot di tubuh. tubuh, seperti diketahui bahwa otot membakar lemak.
Ada juga beberapa minuman yang membantu mengurangi ketegangan akibat berhenti merokok seperti Jus Jeruk.
Anda juga dapat berhenti merokok menggunakan beberapa langkah berikut:
* Berhenti merokok sekaligus; terbukti bahwa berhenti merokok secara bertahap biasanya sia-sia.
* Memilih waktu tertentu untuk mulai berhenti merokok, agar tidak mengalami tekanan berat.
* Beberapa makanan dan minuman meningkatkan kecenderungan untuk merokok sehingga Anda harus berhenti mengambilnya untuk sementara waktu seperti kopi, teh, coklat, dan daging merah.
Akhirnya cobalah untuk menyingkirkan sebungkus rokok, korek api, atau hal lain yang berhubungan dengan merokok di rumah Anda.