Ketika itu terjadi, anggap saja Anda tidak sendirian. Lebih penting lagi, Anda harus menemukan cara untuk menyemangati diri sendiri dan menyingkirkan suasana hati yang lesu itu. Jangan biarkan depresi, stres, kecemasan, atau masalah menguasai hidup Anda. Jadi, inilah cara sederhana untuk mengalahkan blues.
Paksa Senyum
Berpura-pura tersenyum mungkin terdengar bodoh, tetapi banyak penelitian telah mengkonfirmasi bahwa menempelkan senyum itu di wajah Anda bahkan ketika Anda tidak merasa itu akan sangat membantu membalikkan keadaan. Tampaknya bahan kimia otak rasa-baik tertentu dilepaskan setiap kali Anda memaksa bibir Anda melengkung ke atas.
ANDA TIDAK TERGANGGU, BERHENTI!
Sibuk
Cara lain untuk menghindari memikirkan masalah atau alasan untuk depresi adalah membuat diri Anda sibuk. Semakin banyak waktu yang Anda miliki di tangan Anda tidak melakukan apa-apa, semakin rentan Anda menghabiskan saat-saat menganggur menangis di sudut atau merasa buruk tentang diri Anda. Jadi, ketika Anda merasa tertekan, cobalah untuk keluar dan melakukan sesuatu. Mungkin lebih baik jika Anda melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain karena amal dan kebaikan juga dapat membuat Anda bahagia dan merasa puas dengan diri sendiri.
Coba Pakai Sesuatu Biru
Menurut para ahli, warna biru membuat orang merasa lebih tenang dan lebih santai. Jadi, jika Anda merasa frustrasi dan marah, jangan menghindar dari rona biru. Bahkan mungkin lebih baik tinggal di ruangan dengan dinding atau tirai biru muda untuk membantu menenangkan indra Anda. Selain itu, meskipun merah dan oranye adalah warna-warna cerah, mungkin bukan ide yang baik untuk mengelilingi diri Anda dalam warna-warna ini setiap kali Anda marah atau tertekan. Ada yang mengatakan bahwa merah membuat orang lebih marah, sedangkan oranye dapat membuat Anda lebih mudah marah.
Beri dirimu istirahat
Jika penyebab depresi Anda adalah stres dan kelelahan, mungkin ada baiknya Anda beristirahat. Ada banyak kasus ketika kelelahan akibat bekerja atau di rumah dapat menyebabkan depresi ringan hingga berat. Jadi, setiap kali Anda merasa stres, hentikan apa yang Anda lakukan dan hitung sampai sepuluh atau dua puluh atau sampai Anda mulai merasa lebih tenang dan lebih bertanggung jawab atas situasi tersebut. Pijatan atau liburan juga merupakan ide yang bagus untuk membuat pikiran Anda tidak bekerja untuk sementara waktu.
Biarkan Sinar Matahari Masuk
Cuaca benar-benar dapat meredam suasana hati siapa pun. Bahkan, penelitian telah menunjukkan bahwa ada kecenderungan bagi orang untuk merasa sedih dan tertekan ketika cuaca turun atau selama musim ketika tidak ada banyak sinar matahari untuk dilihat. Jika Anda merasa rendah, disarankan untuk membuka gorden Anda dan membiarkan sinar matahari pagi masuk ke kamar Anda. Berjalan-jalan di bawah sinar matahari di pagi hari juga dapat membangkitkan suasana hati Anda untuk sisa hari itu.
Makan dengan benar
Para ilmuwan percaya bahwa terlalu banyak gula dan makanan olahan dalam makanan Anda juga bisa menyebabkan depresi. Tiba-tiba lonjakan dan penurunan kadar gula Anda juga dapat menyebabkan perasaan lesu dan emosi. Untuk meminimalkan fluktuasi kadar gula darah Anda, mungkin disarankan untuk memilih makanan Anda dengan bijak. Menambahkan sayuran dan buah-buahan, terutama yang memiliki indeks glikemik rendah, dapat membuat suasana hati Anda lebih stabil. Jika Anda perlu untuk sementara mencerahkan suasana hati Anda, sepotong cokelat hitam, secangkir brokoli, atau potongan jahe dapat membantu membuat Anda merasa kurang sedih dan biru.
Jika tips di atas tidak berhasil, Anda dapat menggunakan suplemen pembentuk alami dan non-kebiasaan seperti Serelax untuk membantu Anda merasa lebih rileks dan tenang. Untuk detail lebih lanjut tentang produk ini, klik pada http://www.serelax.com/.