Ketika Anda menemukan diri Anda dalam situasi berbahaya, Hormon Adrenocorticotrophic atau ACTH dilepaskan ke dalam aliran darah Anda. Ini memberi Anda dorongan energi dan memicu mekanisme penerbangan atau pertarungan.
Jika Anda bisa membayangkan kembali di masa manusia gua, Anda akan keluar dengan senang hati mengumpulkan kacang-kacangan dan buah beri dan seekor harimau gigi saber melompat ke arah Anda. Seperti yang terjadi, tubuh Anda secara instan melepaskan hormon ACTH ke aliran darah Anda.
Ini memberi Anda energi tambahan sehingga Anda bisa bertarung atau melarikan diri (penerbangan). Biasanya, Anda akan melakukan satu atau yang lain dan ACTH bekerja di luar sistem Anda.
Bagaimana stres memengaruhi tubuh Anda - Sharon Horesh Bergquist
Dalam masyarakat modern kita, kita masih menghadapi situasi yang penuh tekanan, tetapi kita tidak memiliki kesempatan (biasanya) untuk bertarung atau melarikan diri. Sebaliknya, kita harus menggertakkan gigi dan menahannya.
Ini menghasilkan penumpukan ACTH jangka panjang di sistem Anda karena ACTH tidak bekerja dengan baik dari pemicu mekanisme pertarungan atau penerbangan Anda.
Stres bukanlah sesuatu yang bisa dengan sedih Anda hilangkan dari hidup Anda. Karena ini adalah reaksi fisiologis alami, maka tidak dapat dihilangkan sama sekali. Anda dapat mengurangi sumber stres dan mengubah reaksi Anda terhadap stres, tetapi sekeras apa pun Anda berusaha, Anda tidak akan pernah bisa menghilangkannya..
Bahkan jika Anda tinggal di sebuah gua di puncak gunung, maka Anda akan menghilangkan banyak stres Anda, tetapi saya yakin Anda akan menemukan hal-hal lain yang menyebabkan Anda stres. Ini adalah reaksi tubuh terhadap suatu situasi yang secara emosional, mental atau fisik stres.
Anda dapat mengurangi tingkat stres Anda dengan belajar mengidentifikasi apa yang menyebabkan Anda stres.
Apakah ini pekerjaanmu? Kehidupan keluargamu? Keuangan Anda? Sesuatu yang lain?
Setelah Anda mengidentifikasi penyebab stres Anda, Anda dapat mulai mengatasinya.
Bisakah Anda mengubah pekerjaan Anda? Mungkin mengubah sesuatu tentang kehidupan keluarga Anda? Bagaimana Anda bisa mengurangi sumber stres ini dalam hidup Anda?
Akan ada hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi tingkat stres Anda. Kadang-kadang Anda mungkin harus membuat beberapa keputusan besar untuk mengurangi tingkat stres ini. Ini bisa sebesar membuat perubahan besar dalam kehidupan kerja atau keluarga Anda.
Seringkali Anda akan mendengar orang berkata, :Tapi saya tidak bisa melakukan perubahan itu:.
Biasanya ini bukan kasus tidak bisa, tetapi kasus tidak. Bahkan ketika Anda terjebak di antara batu dan tempat yang sulit, Anda masih memiliki keputusan, hanya saja itu tidak mudah. Namun, itu bisa dilakukan.
Keputusan yang harus Anda ambil adalah apakah Anda ingin melakukan perubahan ini sekarang dan untuk mengurangi tingkat stres Anda, atau apakah Anda lebih suka berbaring di meja operasi di rumah sakit setelah serangan jantung yang disebabkan oleh tingkat stres Anda.
Saya tidak bisa terlalu menekankan kepada Anda betapa seriusnya stres dan dampak negatifnya terhadap Anda. Ambil tindakan hari ini dan kurangi stres Anda, dan raih manfaatnya.