Percaya atau tidak, menyeimbangkan hidup Anda tidak membutuhkan perubahan besar. Anda tidak harus keluar dari pekerjaan Anda, meninggalkan keluarga Anda dan melarikan diri ke retret terpencil untuk merasa damai dan bahagia. Sebenarnya, keseimbangan sejati adalah sesuatu yang dimulai DALAM ANDA terlebih dahulu dan terutama - tidak peduli apa pun yang terjadi dalam keadaan kehidupan luar Anda.
Di bawah ini Anda akan menemukan tiga cara sederhana untuk mulai membangun rasa kedamaian dan harmoni batin yang lebih besar:
1) Waktu tenang.
Salah satu hal pertama yang cenderung kita korbankan ketika kita sibuk adalah waktu pribadi kita. Alih-alih, kita mencurahkan seluruh energi dan perhatian kita untuk merawat orang lain, multi-tugas, memenuhi tanggung jawab, dan :menjadi produktif.: Seiring waktu, ini menghabiskan energi kita dan kita mulai merasa semakin terbebani oleh tanggung jawab kita.
HAL KESEHATAN KERJA / HIDUP SAYA
Untuk menjalani kehidupan yang lebih seimbang, waktu tenang untuk diri sendiri adalah penting. Anda mungkin percaya bahwa Anda tidak memiliki waktu untuk diri sendiri, tetapi sesuatu yang menakjubkan terjadi ketika Anda secara konsisten MEMBUAT waktu; Anda mendapati diri Anda merasa lebih bahagia dan lebih energik, fokus Anda meningkat - dan Anda masih bisa menyelesaikan banyak hal! Hanya beberapa menit yang dihabiskan dengan duduk tenang dalam meditasi atau membaca buku dapat melakukan keajaiban dalam mengubah stres menjadi kedamaian dan kebahagiaan.
2) Perawatan diri.
Selain menyediakan waktu untuk hal-hal yang Anda sukai, ada cara lain untuk memelihara dan mencintai diri sendiri setiap hari. Tidur 8 jam penuh (atau sebanyak yang Anda butuhkan) adalah awal yang baik, juga makan makanan bergizi, berolahraga setiap hari dan berbicara dengan ramah kepada diri sendiri.
Pernahkah Anda memperhatikan bahwa ketika Anda benar-benar lelah atau stres, bahkan masalah terkecil pun bisa tampak seperti mimpi buruk? Di sisi lain, ketika Anda merasa cukup istirahat dan terpusat, Anda jauh lebih mampu menangani gangguan. Merawat diri sendiri adalah salah satu cara pasti untuk secara konsisten mengisi kembali energi, kedamaian batin, dan sukacita Anda - yang berarti Anda akan memiliki kekuatan untuk menangani apa pun yang menghadang jalan Anda..
3) Fleksibilitas.
Tahukah Anda bahwa salah satu penyebab stres terbesar adalah harapan yang kaku? Kita semua melakukannya dari waktu ke waktu; dapatkan gambaran mental bagaimana hidup kita :seharusnya: - dan menjadi benar-benar kesal ketika keadaan luar kita tidak bekerja sama! Salah satu hadiah terbesar yang dapat Anda berikan kepada diri sendiri adalah kondisi pikiran yang fleksibel. Dengan kata lain, pelajari cara melepaskan diri dari harapan yang tidak realistis dan mengikuti arus.
Ketika Anda memiliki pola pikir yang fleksibel, Anda dapat menghadapi krisis dan masalah dengan lebih mudah karena Anda tidak bekerja melawan anggapan sebelumnya tentang bagaimana hal-hal :seharusnya:. Anda dapat memanfaatkan keterampilan pemecahan masalah kreatif Anda dan melewati tantangan tanpa semua drama dan frustrasi. Jadilah seperti pohon yang tertekuk oleh angin - dan Anda jauh lebih kecil kemungkinannya untuk patah!
Perubahan batin ini dapat membuat perbedaan dramatis dalam kondisi kesejahteraan Anda, tetapi Anda mungkin juga ingin memeriksa keadaan kehidupan luar Anda dan melihat apakah ada perubahan kecil lain yang dapat Anda lakukan untuk membantu mendukung pekerjaan batin Anda..
Misalnya, Anda dapat memilih untuk melepaskan kewajiban tertentu yang tidak lagi berarti atau menyenangkan bagi Anda. Hanya karena Anda setuju untuk menjadi tuan rumah pertemuan mingguan untuk kelompok pendukung tiga tahun yang lalu tidak berarti Anda harus terus melakukannya selamanya - terutama jika itu akan menguras waktu dan energi Anda!
Bersedialah untuk melepaskan kegiatan yang tidak lagi melengkapi gaya hidup yang Anda inginkan, dan Anda akan menciptakan ruang untuk pemenuhan yang lebih besar, sukacita dan kedamaian. Cara Menyeimbangkan Hidup Anda Stres dapat merusak semua aspek kehidupan Anda. Ini dapat membuat Anda mudah marah, tidak produktif, dan bahkan memberi Anda masalah kesehatan di kemudian hari. Orang-orang telah belajar bagaimana menghadapi stres selama beberapa dekade sekarang, dan mereka telah menyusun semua tips mereka menjadi berbagai panduan untuk Anda gunakan. Banyak panduan ini dapat ditemukan online sekarang secara gratis, dan jika Anda menderita stres dalam hidup Anda, maka Anda harus memeriksanya. Salah satu cara terbaik untuk mengatasi stres adalah melalui permainan manajemen stres, yang membantu Anda rileks bahkan ketika ada banyak stres.
Menghilangkan Stres
Permainan manajemen stres berfungsi karena tidak mengharuskan orang mengubah gaya hidup mereka sepenuhnya. Anda tidak perlu mengubah rutinitas apa pun, dan permainan manajemen stres ini mudah dimainkan dan diambil di mana saja. Tidak seperti program manajemen stres lainnya, permainan bekerja dengan melawan efek dari lingkungan yang penuh tekanan alih-alih menghilangkan sumber stres, pada dasarnya mencapai hasil yang sama pada akhirnya. Anda dapat terus bekerja lima puluh jam minggu, tetapi Anda akan menemukan bahwa stres tidak mengganggu Anda hampir sebanyak ketika Anda menggunakan teknik untuk mengatasinya.
Banyak permainan manajemen stres yang sudah Anda kenal. Permainan papan dan video adalah cara yang bagus untuk bersantai, tetapi Anda harus tetap dengan permainan kasual dan menjauh dari permainan yang lebih kompetitif, karena yang terakhir mungkin hanya sedikit lebih banyak stres. Namun, cara lain untuk mengalahkan stres adalah melalui penggunaan Yoga atau praktik meditasi lainnya. Ini benar-benar membuat tubuh Anda nyaman, dan ada lebih banyak pilihan dari sebelumnya dengan pasar yang berkembang untuk bahan meditasi.
Tentu saja, permainan manajemen stres yang paling sehat adalah permainan di mana Anda berolahraga, dan bukan hanya karena mereka melatih otot Anda dan membantu Anda menurunkan berat badan ekstra (meskipun Anda juga akan menghargai manfaat itu ketika Anda selesai). Bermain tenis, berenang, dan bermain golf bisa membantu Anda mengatasi stres, dan Anda juga akan senang melakukannya. Namun, latihan seperti angkat berat dan lari tidak selalu merupakan permainan manajemen stres yang hebat karena latihan ini memberikan banyak tekanan pada tubuh Anda, yang dapat diterjemahkan menjadi stres. Paling tidak, Anda tidak akan menemukan manfaatnya hampir sama bermanfaatnya dengan lebih banyak permainan olahraga santai, tetapi mereka masih sangat membantu untuk membuat Anda tetap sehat. Jika Anda ingin mengatasi stres dalam hidup Anda, maka permainan manajemen stres akan membantu Anda bersenang-senang saat melakukan itu.