Bulan depan Anda akan mendapatkan 10 pound kembali, dan bulan setelahnya Anda akan mendapatkan 10 pound lagi. Sekarang Anda kembali ke tempat Anda mulai. Dan ya, Anda akan bertambah berat lagi di bulan ketiga dan keempat.
Saya menyebutnya siklus bencana diet. Lewati siklus ini beberapa kali setahun selama beberapa tahun dan Anda benar-benar dalam kesulitan. Yo-yoing seperti ini sangat umum dan sangat tidak sehat.
Banyak wanita yang mempekerjakan saya sebagai pelatih kebugaran mereka yo-yo seperti ini selama bertahun-tahun, semakin berat setiap tahun, sebelum mereka datang kepada saya untuk meminta bantuan. Ini adalah siklus penghancuran diri, tetapi ada solusinya.
BAGAIMANA SAYA HILANGKAN 30 POIN DALAM 1 BULAN | CERITA KERUGIAN SAYA
Dibutuhkan perubahan pola pikir untuk memutus siklus dan saya akan mengungkapkan kepada Anda bagaimana itu membantu klien saya Jen dan bagaimana itu dapat membantu Anda.
Kebanyakan orang - ketika mereka memulai rencana penurunan berat badan (jika mereka punya) - agak berpandangan pendek, dan Jen tidak terkecuali. Ketika Jen mulai, pola pikirnya adalah ';biarkan aku cepat-cepat mengurus hal yang berat ini, jadi aku bisa kembali ke kehidupan normal.'; Ini adalah mentalitas diet yang merusak.
Masalahnya adalah kehidupan normalnya adalah apa yang menyebabkan dia memakai pound untuk memulai. Jadi kembali ke ';kehidupan normal'; bukanlah suatu pilihan. Pernah.
Jen membutuhkan ';kehidupan normal'; yang baru. Dia harus mengerti bahwa dia harus fokus pada jangka panjang, dan mengubah kebiasaan dan gaya hidupnya. Dia harus belajar bahwa dia tidak pernah bisa kembali makan omong kosong setiap hari dan tidak berolahraga.
Jangan khawatir, terkadang ada ruang untuk manisan.
Bahkan jika Anda tidak menyadarinya, Anda mungkin sangat seperti Jen secara tidak sadar. Luangkan waktu sejenak untuk memutuskan - apakah Anda ingin menurunkan berat badan dan terlihat baik selama sebulan, atau apakah Anda ingin hidup sehat dan bahagia selamanya.
Opsi kedua membutuhkan komitmen yang jauh lebih besar, tetapi pada akhirnya jauh lebih bermanfaat.
Carilah solusi permanen.
:Tidak ada sesuatu pun di dunia ini yang layak dimiliki atau pantas dilakukan kecuali itu berarti usaha, rasa sakit, kesulitan ... Saya tidak pernah dalam hidup saya iri pada manusia yang menjalani kehidupan yang mudah. Saya telah iri pada banyak orang hebat yang menjalani kehidupan yang sulit dan memimpin mereka dengan baik. :
-Theodore Roosevelt Cara Menurunkan 30 Pound Dalam Sebulan Bulan depan Anda akan mendapatkan 10 pound kembali, dan bulan setelah Anda akan mendapatkan 10 lebih. Sekarang Anda kembali ke tempat Anda mulai. Dan ya, Anda akan bertambah berat lagi di bulan ketiga dan keempat.
Saya menyebutnya siklus bencana diet. Lewati siklus ini beberapa kali setahun selama beberapa tahun dan Anda benar-benar dalam kesulitan. Yo-yoing seperti ini sangat umum dan sangat tidak sehat.
Banyak wanita yang mempekerjakan saya sebagai pelatih kebugaran mereka yo-yo seperti ini selama bertahun-tahun, semakin berat setiap tahun, sebelum mereka datang kepada saya untuk meminta bantuan. Ini adalah siklus penghancuran diri, tetapi ada solusinya.
Dibutuhkan perubahan pola pikir untuk memutus siklus dan saya akan mengungkapkan kepada Anda bagaimana itu membantu klien saya Jen dan bagaimana itu dapat membantu Anda.
Kebanyakan orang - ketika mereka memulai rencana penurunan berat badan (jika mereka punya) - agak berpandangan pendek, dan Jen tidak terkecuali. Ketika Jen mulai, pola pikirnya adalah ';biarkan aku cepat-cepat mengurus hal yang berat ini, jadi aku bisa kembali ke kehidupan normal.'; Ini adalah mentalitas diet yang merusak.
Masalahnya adalah kehidupan normalnya adalah apa yang menyebabkan dia memakai pound untuk memulai. Jadi kembali ke ';kehidupan normal'; bukanlah suatu pilihan. Pernah.
Jen membutuhkan ';kehidupan normal'; yang baru. Dia harus memahami bahwa ini bukan proyek jangka pendek, melainkan perubahan kebiasaan dan gaya hidup. Dia harus belajar bahwa dia tidak pernah bisa kembali makan omong kosong setiap hari dan tidak berolahraga.
Jangan khawatir, terkadang ada ruang untuk manisan.
Bahkan jika Anda tidak menyadarinya, Anda mungkin sangat seperti Jen secara tidak sadar. Luangkan waktu sejenak untuk memutuskan - apakah Anda ingin menurunkan berat badan dan terlihat baik selama sebulan, atau apakah Anda ingin hidup sehat dan bahagia selamanya.
Pilihan kedua lebih sulit, tetapi jauh lebih memuaskan dan bermanfaat.
Carilah solusi permanen.
:Tidak ada sesuatu pun di dunia ini yang layak dimiliki atau layak dilakukan kecuali itu berarti usaha, rasa sakit, kesulitan ... Saya tidak pernah dalam hidup saya iri pada manusia yang menjalani hidup yang mudah. memimpin mereka dengan baik. :
-Theodore Roosevelt