Lemak yang disimpan di sekitar bagian tengah Anda (biasanya disebut sebagai pegangan cinta) biasanya merupakan lemak terakhir yang meninggalkan tubuh Anda bahkan setelah berbulan-bulan atau bertahun-tahun mengerjakan rencana olahraga. Sangat sulit untuk kehilangan beberapa pound terakhir. Faktanya adalah - Anda tidak dapat menargetkan kehilangan lemak? tidak peduli seberapa keras Anda mencoba atau apa yang orang lain katakan. Ada faktor genetik yang menentukan di mana manusia menimbun lemak. Wanita cenderung menumpuknya lebih banyak di pinggul, pantat, dan paha, dan pria cenderung menumpuknya di perut mereka. Lemak perut telah terlibat dalam penyakit jantung, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya. Lemak, di mana pun itu berada di tubuh Anda, adalah bagian dari seluruh tubuh, jadi Anda tidak bisa mengurangi, yaitu, Anda tidak bisa melakukan sit-up dan kehilangan lemak perut, dan Anda tidak bisa melakukan peningkatan kaki dan kehilangan lemak paha. Lemak akan digunakan sebagai energi untuk latihan Anda dan akan berkurang setelah melakukan kardio, latihan ketahanan, latihan aerobik, dan makan sehat dan dengan pertimbangan.
Cara Menurunkan Cinta Menangani | Tips Menangani Reduksi Cinta
Faktor yang paling penting dalam kehilangan pegangan cinta sialan itu adalah makan makanan yang sehat. Jika Anda gagal melakukannya, tidak peduli seberapa keras Anda berolahraga, akan sulit untuk mengurangi lemak di sekitar bagian tengah Anda. Dasar-dasar untuk diet yang baik dan sehat adalah minum lebih banyak air dan lebih sedikit kopi atau soda. Juga, tingkatkan asupan buah-buahan dan sayuran Anda. Saat makan daging, coba gunakan daging merah tanpa lemak? Membawa protein akan membantu Anda mengembangkan lebih banyak otot.
Berbicara tentang otot? untuk meningkatkan metabolisme Anda dan membakar lebih banyak lemak, Anda harus membangun lebih banyak otot. Tidak, Anda tidak harus terlihat seperti Arnold Schwarzenegger, tetapi semakin banyak otot yang Anda miliki, semakin banyak lemak yang dapat benar-benar dibakar tubuh Anda. Otot adalah mesin yang membakar kalori dan mengatur tingkat metabolisme Anda. Merupakan hal yang bagus untuk memiliki banyak otot, jadi setiap angkat beban sebagai contoh sangat bermanfaat ketika mencoba menurunkan berat badan. Ketika Anda mulai berolahraga Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda akan kehilangan lemak di wajah Anda terlebih dahulu? ini adalah pola yang sangat umum ketika menurunkan berat badan. Jadi, berapa banyak latihan yang harus Anda lakukan untuk menurunkan berat badan? Berolahraga sekitar 5 kali seminggu selama 45 menit masing-masing harus membuat Anda pergi (dikombinasikan dengan diet sehat). Jika Anda mengalami kesulitan pada awalnya, mulailah berjalan dan kemudian secara perlahan tingkatkan latihan kardio dari waktu ke waktu. Berjalan turun berat badan adalah cara mudah dan bahkan menambah manfaat kesehatan tambahan untuk jantung Anda.
Apakah Anda seorang pria atau wanita, Anda harus melakukan kegiatan 30-45 menit seperti berjalan, berlari, bersepeda, atau berenang untuk membakar lemak. Jika kamu bisa ? tambahkan pushup, squat, dan beberapa angkat berat juga. Jika Anda dapat memperpanjang latihan Anda hingga 7 hari seminggu dan pound akan turun lebih cepat dari yang Anda harapkan. Latihan 7 hari dengan masing-masing 60 menit a) memberi Anda hasil yang baik dan terlihat dengan cepat dan b) akan meningkatkan tingkat energi Anda secara signifikan.
Kesimpulan: Kehilangan pegangan cinta berarti kehilangan lemak di bagian tubuh lain juga. Anda tidak dapat memaksa tubuh Anda untuk menurunkan berat badan di satu tempat tertentu. Kombinasikan makan sehat dengan olahraga dan Anda akan melihat hasilnya cukup cepat.