Namun, ada beberapa perilaku yang bisa Anda cari yang akan membantu Anda mengenali depresi. Ada dua gejala mendasar yang dominan. Yang pertama adalah hilangnya minat dalam kegiatan sehari-hari sedemikian rupa sehingga Anda tidak lagi menerima kesenangan dalam kegiatan yang biasa Anda nikmati. Yang kedua adalah mengalami depresi. Anda mungkin memiliki mantra menangis dan Anda merasa tidak berdaya dan putus asa. Selain itu, bagi profesional kesehatan untuk membuat diagnosis yang benar, sebagian besar tanda dan gejala perilaku depresi berikut ini juga harus ada selama setidaknya dua minggu:
Bipolar Disorder vs Depression - 5 Tanda Anda Mungkin Bipolar
* Mengalami gangguan tidur. Tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit bisa menjadi tanda Anda mengalami depresi. Bangun di tengah malam atau awal dan tidak bisa kembali tidur adalah khas.
* Pemikiran atau konsentrasi Anda mungkin terganggu. Anda mungkin mengalami kesulitan berkonsentrasi atau membuat keputusan dan memiliki masalah dengan ingatan Anda.
* Berat badan Anda berubah. Nafsu makan meningkat atau berkurang dan penambahan atau penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan mungkin mengindikasikan perilaku depresi.
* Agitasi. Anda mungkin tampak gelisah, gelisah, mudah tersinggung dan mudah terganggu oleh kejadian umum sehari-hari.
* Gerakan tubuh Anda melambat atau Anda merasa lelah. Anda merasa lelah dan kekurangan energi hampir setiap hari. Anda merasa lelah di pagi hari seperti ketika Anda pergi tidur malam sebelumnya. Anda merasa seperti melakukan segala sesuatu dalam gerakan lambat atau Anda mungkin berbicara dengan nada lambat, monoton.
* Anda memiliki harga diri yang rendah. Anda merasa tidak berharga dan menderita rasa bersalah yang berlebihan.
* Berkurangnya minat seks. Jika Anda aktif secara seksual sebelum mengalami depresi, Anda mungkin melihat tingkat minat Anda dalam melakukan hubungan seksual menurun secara dramatis.
* Pikiran kematian yang persisten. Anda memiliki pandangan negatif yang berulang tentang diri Anda, situasi Anda, dan masa depan. Anda mungkin memiliki pikiran tentang kematian, kematian, bahkan bunuh diri.
Mengenali gejala perilaku depresi adalah langkah pertama, tetapi diagnosis yang tepat harus dilakukan oleh dokter keluarga Anda. Dari sana, bekerja bersama Anda dapat merancang rencana yang paling cocok untuk Anda. Berita baiknya adalah bahwa depresi dapat diobati.