Kehilangan lemak tidak mudah, jadi jika Anda mengambil langkah demi langkah untuk mengonsumsi makanan yang lebih sehat, Anda akan kehilangan lemak perut. Pilihan makanan yang buruk selama bertahun-tahun telah menjadi kontributor utama kenaikan berat badan Anda. Dan makan terlalu banyak makanan olahan seperti donat, makanan cepat saji, dan minuman seperti kokas adalah alasan utama.
Di bawah ini adalah 5 tip jitu untuk membantu menurunkan lemak perut itu -
Cara Menurunkan Lemak Perut Anda
1. Setiap kali Anda makan, Anda membuat pilihan yang pada akhirnya akan memengaruhi berat badan Anda. Pilihan makanan yang buruk terutama dalam jangka waktu yang lama, dapat berdampak negatif bagi kesehatan Anda dan akan berkontribusi
TANTANGAN 7 HARI - 7 MENIT KERJA UNTUK KEHILANGAN BELLY FAT - RUMAH LAMA UNTUK KEHILANGAN INCI - MULAI HARI INI
untuk kenaikan berat badan Anda - dan peningkatan risiko masalah kesehatan lainnya. Jadi makanlah dengan cerdas dan sehat - lihat untuk memasukkan banyak ';makanan segar'; ke dalam makanan Anda, dan hilangkan semua makanan cepat saji dan minuman manis dari diet Anda.
2. Cobalah untuk memikirkan makanan dalam hal mereka yang ';pilihan yang lebih baik'; dan ';pilihan yang lebih buruk';, daripada memberi label makanan sebagai ';baik'; atau ';buruk';. Ketika datang ke pilihan makanan - keseimbangan dan variasi adalah kuncinya. Tapi lakukan
tidak memperlakukan makanan sebagai musuh. Makan untuk hidup!
3. Menyerah pada godaan - dari waktu ke waktu. Anda tidak harus bersikap tegas dan mencabut hadiah yang Anda nikmati. Tetapi ini tidak berarti Anda harus meremehkan semuanya - jika tidak, Anda akan mendapatkan lebih banyak
berat. Jika Anda memang memiliki selera yang mengeluarkan air liur di atas sepotong kue, Anda layak mendapatkannya, itu saja. Memperlakukan sesekali membuat Anda tidak kehilangan motivasi.
4. Mulai jurnal makanan - Catat apa yang Anda makan, jadi Anda tahu seberapa banyak yang Anda masukkan ke dalam tubuh. Kenali saat Anda mengonsumsi sebagian besar kalori Anda. Apakah Anda makan ketika Anda stres, atau apakah Anda merayakannya dengan makanan? Dan buku harian menyajikan pengingat yang baik tentang seberapa banyak Anda telah mengubah kebiasaan makan Anda dari waktu ke waktu.
5. Temukan olahraga yang Anda sukai - Jika Anda menemukan aktivitas yang tidak terasa seperti bekerja, olahraga akan muncul secara alami. Dan untuk latihan kekuatan, lihat latihan total tubuh atau gerakan kompleks untuk melatih inti tubuh dan kelompok otot besar. Latihan seperti ini akan membakar lebih banyak lemak dan membentuk otot lebih ramping.
Tips di atas hanyalah beberapa cara tentang cara menghilangkan lemak perut Anda. Intinya adalah - kombinasi nutrisi yang tepat dan latihan variabel intensitas tinggi yang dirancang dengan baik membentuk fondasi utama untuk mengurangi ukuran pinggang Anda - yang tercakup dalam detail sederhana dalam Truth About Six Pack Abs oleh Mike Geary. Ini menggabungkan latihan ';total tubuh'; terlengkap dan tips nutrisi untuk membantu Anda mengurangi lemak perut tanpa memulai sesi empat jam setiap hari.