Tetapi dua faktor berikut yang tidak terlihat terutama bertanggung jawab atas timbunan lemak perut.
1) STRES
2) ALKOHOL
1) STRES:
Stres telah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari. Tekanan pekerjaan, ketidakamanan keuangan, masalah dalam hubungan pribadi, lalu lintas & polusi semuanya sangat mempengaruhi kesehatan mental kita.
Semua faktor di atas dikombinasikan dengan pemikiran negatif terus-menerus dan tidak hidup di saat sekarang mengarah ke lingkungan penekan tekanan pikiran
Kita semua menjalani kehidupan baik di masa lalu atau di masa depan. Pikiran Anda berpikir tentang masa lalu atau berfantasi dan khawatir tentang masa lalu. Tidak ada yang hidup di saat ini hidup setiap saat dan menikmatinya seperti itu!
Cara mendapatkan Insane Ripped Six Pack Abs (Rob Riches)
Osilasi pikiran yang konstan dari masa lalu ke masa kini dan masa kini ke masa lalu seperti pendulum sangat menggerogoti pikiran dan tubuh Anda. Peningkatan stres dan penuaan menjadi semakin cepat. Efisiensi berbagai organ pembakaran lemak tubuh menjadi sangat rendah..
Stres adalah penyebab utama racun yang tersimpan di dalam tubuh. Racun ini merusak fungsi normal dari berbagai pembakaran lemak dan organ ekskresi seperti kelenjar tiroid, tuas, ginjal dll.
Hal ini menyebabkan tubuh tidak mampu mengatasi tekanan normal yang diberikan pada berbagai tingkatan karena pekerjaan berat atau pola makan yang salah dan hasil akhirnya adalah obesitas dan kenaikan berat badan..
Akumulasi stres dan kecemasan dari stres sehari-hari yang hidup modern melepaskan hormon yang dikenal sebagai kortisol.
Penelitian menunjukkan bahwa kortisol adalah hormon yang bertanggung jawab untuk penumpukan lemak preferensial di daerah perut.
Jadi, jika Anda ingin six pack seksi, menghilangkan stres sangat penting.
Ada ribuan buku tentang menghilangkan stres dan berpikir positif. Tetapi tidak ada buku yang memiliki jawaban yang tepat untuk berbagai kondisi pikiran yang penuh tekanan.
Napas Anda memiliki hubungan vital dengan pikiran Anda. Dengan berkonsentrasi pada napas Anda, Anda dapat mengendalikan pikiran Anda yang mengembara dan membawanya ke saat ini.
Berbagai teknik pernafasan, Yogasanas dan Pranayamas memiliki kekuatan untuk mengeluarkan racun dan stres dari pikiran dan tubuh Anda dan membuat Anda semakin terpusat..
E-book saya :Terbukti rahasia kehilangan berat badan terungkap: menunjukkan berbagai cara untuk dengan mudah mengatasi stres dan membakar lemak perut tanpa bekerja berjam-jam di gym.
2) ALKOHOL:
Konsumsi alkohol menyebabkan lemak perut.
Fakultas Kedokteran Universitas Stanford melaporkan adanya hubungan antara minum alkohol dan lemak perut.
Temuan baru-baru ini melaporkan bahwa peminum alkohol setidaknya memiliki dua kali lipat rasio pinggang-pinggul dibandingkan dengan non-alkoholik.
Alkohol juga tampaknya membuat tubuh membakar lebih sedikit lemak dan lebih menyukai penyimpanan lemak dan penambahan berat badan berikutnya.
Masalah utama dengan minum alkohol adalah dinding lambung secara langsung menyerap alkohol. Karena tidak pernah mencapai usus, usus tidak memberikan sinyal :penuh: ke otak. Ini menyebabkan orang tersebut makan lebih banyak. Telah diamati bahwa Anda cenderung makan sedikitnya 400 kalori lebih banyak ketika Anda mabuk.
Jadi, untuk mengurangi lemak perut Anda perlu mengurangi konsumsi alkohol atau setidaknya mengurangi konsumsi lemak setiap kali Anda minum.
Pengurangan lemak perut sangat sulit karena lemak mencair secara merata di seluruh tubuh. Dengan demikian untuk mengurangi lemak perut Anda harus berusaha untuk mengurangi lemak di seluruh tubuh.
Mengeluarkan racun dari sistem Anda dan memperbaiki mekanisme pembakaran lemak tubuh dapat mencapainya. Penjelasan terperinci tentang bagaimana melakukan ini telah dijelaskan dalam e-book saya.
Alkohol juga tampaknya membuat tubuh membakar lebih sedikit lemak dan lebih menyukai penyimpanan lemak dan penambahan berat badan berikutnya.
Selain itu, melakukan sit-up secara teratur akan banyak membantu Anda dalam mengatasi kelebihan lemak perut.
Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang berbagai rahasia pembakaran lemak di e-mail e-mail gratis 5 hari saya dengan berlangganan di:
http://www.eweightlosstips.com/weightlossltr.htm :Bagaimana Cara Mendapatkan Ripped Abs Pertanyaan yang paling umum saat ini adalah: Bagaimana cara mendapatkan ripped abs dengan cepat? :Kami selalu menganggap ripped abs sebagai simbol kesehatan dan kebugaran, kekuatan dan keindahan estetika. Sebenarnya mendapatkan perut yang robek dapat dicapai dengan cepat dengan menonton apa yang kita makan, berlatih dengan resistensi dan interval, dan manajemen tingkat stres kita.
Saat melakukan latihan untuk perut sobek, kita perlu fokus pada latihan yang mengurangi keseluruhan lemak tubuh kita. Ketika kita mengurangi lemak tubuh kita, otot-otot perut kita akan lebih terlihat dan tampak robek.
Kita dapat memonitor pola makan kita, dengan mengkonsumsi keseimbangan makanan berkualitas seperti: protein, karbohidrat, lemak, buah-buahan, sayuran, vitamin dan mineral. Kita harus memotong makanan cepat saji, soda dan makanan olahan lainnya, serta menghindari karbohidrat sederhana seperti gula putih, dan tepung putih. Kita harus memilih alternatif yang sehat untuk diet kita dan tidak jatuh cinta dengan diet fad. Makan 5-6 kali sehari akan membantu menstabilkan energi tubuh kita, yang dibutuhkan untuk membakar lemak dan membantu mengoptimalkan latihan kita.
Pelatihan interval dan pelatihan resistensi sangat efektif dalam merobek perut. Pelatihan interval telah terbukti meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh untuk memungkinkan pembakaran lemak yang sangat efisien dan menghasilkan hasil dalam jumlah waktu paling sedikit.
Kegiatan seperti sprint bukit, sprint angin, sprint renang dan lompat tali adalah cara yang berbeda untuk berlatih dengan interval waktu tertentu. Berbagai peralatan seperti tangga pendaki, treadmill, sepeda stasioner, dan mesin dayung juga dapat digunakan untuk melakukan pelatihan interval.
Pelatihan perlawanan di sisi lain, memahat tubuh kita, yang tidak hanya mendefinisikan bagian-bagian yang kita latih, tetapi juga melengkapi perut kita yang robek. Fokus pada latihan multi-sendi untuk membantu membakar lemak di seluruh tubuh kita dan bertujuan untuk set resistansi pengulangan yang rendah yaitu 8 repetisi per latihan, ini telah terbukti meningkatkan metabolisme setelah sesi latihan.
Latihan multi-sendi yang menambah ripped abs adalah squat, lunges, step-up, baris, deadlifts dan chin-up.
Mendapatkan sistem tubuh untuk memanfaatkan resistensi dan pelatihan interval telah terbukti menghasilkan peningkatan kemampuan pembakaran lemak tubuh. Apalagi, tubuh terus membakar lemak dan kalori hingga beberapa jam setelah latihan.
Metode lain yang dapat kita gunakan untuk mencapai otot perut kita adalah dengan mengendalikan tingkat stres kita. Ketika kita mengalami peningkatan tingkat stres, tubuh kita mengeluarkan hormon yang disebut Cortisol, yang menyimpan lemak di perut kita, untuk mempersiapkan tubuh kita menghadapi situasi darurat atau kelaparan..
Beberapa contoh kegiatan manajemen stres adalah: latihan pernapasan dalam, yoga, meditasi, tai chi dan berbagai teknik pengurangan stres lainnya.
Ketika menggunakan latihan untuk perut sobek dan menggabungkan diet yang tepat, latihan interval dan resistensi dan pengurangan stres, kita pasti bisa mencapai perut sobek yang kita perjuangkan. Ketika perut kita robek, itu akan memengaruhi semua aspek kehidupan kita, bagaimana kita memandang diri kita sendiri dan seberapa sehat dan kuat kita akan merasa.