Apakah Anda mencari cara yang efektif untuk menghilangkan lemak perut bagian bawah dan menjadikan tubuh Anda kencang dan sempurna? Jika demikian, ada cara cepat dan mudah bagi Anda untuk mewujudkannya. Cobalah rutin kardiovaskular teraktivasi tinggi ini yang dibuat oleh Keli Roberts. Ini bekerja bagus untuk menghilangkan lemak perut bagian bawah.
Anda dapat membakar lemak hingga 150 kalori dalam 10 menit sehari dengan mengikuti latihan ini.
Mulailah melakukan Lompat Tali selama dua menit pertama rutinitas pembakaran. Anda dapat melakukan dengan melompat dua kali di setiap belokan tali. Menggunakan tali ukuran yang benar dan selalu menjaga kaki Anda mendarat dengan lembut oleh bola (bagian atas dari bagian bawah kaki Anda) dapat membuat Anda aman. Selalu terus berpikir saya kehilangan lemak perut bagian bawah sepanjang waktu ketika melakukan seluruh latihan rutin selama 10 menit.
Cara Menurunkan Lemak Perut dalam 1 Malam Dengan Diet Ini
Dalam menit 2 hingga 3, Anda harus melakukan Squat Thrust menjadi Push Up. Untuk melakukan latihan ini, Anda harus berdiri dengan kaki selebar bahu dan lengan Anda menyempit ke samping. Jongkoklah dengan lembut ke depan dan gerakkan tangan Anda ke tanah tepat di luar kaki Anda. Tangan Anda harus mengarah ke depan dengan mudah. Kemudian pada setiap gerakan, gerakkan kaki Anda ke belakang dan menjauh di belakang Anda (ke posisi push up). Lakukan satu push up yang ketat dan kemudian melompat kembali ke posisi jongkok dan berdiri.
Dalam menit 3 hingga 4, Anda harus melakukan Lompat Tali, tetapi hanya satu lompatan untuk setiap putaran tali.
Dalam menit 4 hingga 5, Anda harus melakukan Kembali ke Thrust Squat dan kali ini Anda akan menempatkan Papan Sisi hanya ketika Anda Push Up. Setelah Anda menyelesaikannya, Anda harus mengangkat dan memutar lengan kiri Anda keluar dari lantai dan di atas kepala Anda. Kaki kiri Anda kemudian akan berputar dan letakkan di atas kaki kanan Anda. Dan Anda akan memutar leher Anda seolah-olah Anda menatap langit-langit. Putar mundur ke posisi tengah dan ulangi latihan ini di sisi lain. Setelah selesai, lewati kembali ke posisi jongkok Anda, berdiri dan mulai lagi.
Di menit 5 hingga 6, Anda melakukan Jump Rope, yang sama seperti menit 3 hingga 4.
Di menit 6 dan 7, Anda harus kembali ke Squat Thrust dan Push Up. Namun kali ini Anda akan menambahkan Leg Lift. Anda harus mengangkat jari-jari kaki dengan satu kaki sekitar dua belas inci dari lantai setelah Anda menyelesaikan push up. Perlahan-lahan jatuhkan kakimu dan lakukan lagi di sisi yang berlawanan. Setelah selesai, lewati kembali ke posisi jongkok Anda, berdiri dan mulai lagi.
Di menit 7 hingga 8, Anda melakukan Jump Rope, latihan yang sama seperti menit 3 dan 4.
Di menit 8 dan 9, Anda harus kembali ke Squat Thrust dan Push Up. Namun kali ini Anda akan menambahkan Mountain Climbers. Ulangi semua hal seperti pada menit 2 dan 3. Tetapi untuk saat ini, ketika Anda selesai push up, Anda perlu berlari cepat untuk menggantikan posisi push up Anda. Pastikan Anda menggerakkan lutut ke dada untuk setiap belokan. Lakukan 5 joging lalu ulangi seluruh proses ini.
Di menit 9 dan 10, Anda harus melakukan Jump Rope, sama seperti dua menit pertama. Teruslah berpikir, jika saya melakukan latihan ini setiap hari, saya akan berhasil menurunkan lemak perut bagian bawah.
Merekomendasikan: Selalu menggunakan bantalan lembut (seperti tikar yoga misalnya) ketika melakukan latihan akan mengurangi risiko cedera dan menghemat sendi lutut untuk Anda.
Seluruh latihan ini benar-benar berfungsi dengan baik ketika Anda melakukan dengan benar dengan mengikuti instruksi yang diberikan dalam artikel ini. Lemak perut bagian bawah Anda akan hilang dan perlahan-lahan menjadi otot sebagai gantinya dalam hitungan bulan. Belly Fat How To Kalah Jadi, Anda telah membuat diri Anda kelaparan dengan setiap diet pemicu rasa lapar yang ada. Anda telah melihat latihan yang paling brutal dan menghabiskan banyak hari untuk pulih dari mereka. Tapi masih ada di sana; hampir menyimpang, menolak untuk pergi. Ini ban serep lama, ha tunas, usus. Ini adalah lemak perut menjijikkan yang menempel pada kita seperti lem dan cemooh semua kerja keras yang kita lakukan untuk membuat diri kita terlihat lebih baik.
Nah, jika Anda telah mencoba segalanya dan tampaknya tidak ada yang berhasil, Anda mungkin ingin melihat sesuatu yang semakin disadari orang. Anda mungkin memiliki parasit yang hidup di tubuh Anda yang membuat Anda gemuk.
Sekarang, cacing adalah sesuatu yang biasanya kita pikirkan untuk membawa Fido atau Putri ke dokter hewan. Kita tidak berhenti untuk berpikir bahwa mereka sebenarnya juga ada di dalam kita. Berikut ini adalah statistik yang mengejutkan: Diperkirakan bahwa lebih dari 85% populasi dunia menderita semacam infestasi parasit. Ada lebih dari 100 spesies parasit yang diketahui hidup di manusia. Mereka semua memiliki nama-nama yang terdengar menyeramkan seperti cacing tambang, kebetulan dan nematoda.
Kaitan antara parasit dan lemak perut adalah parasit yang hidup di dalam Anda terisi kembali dengan laju yang mengerikan. Cacing betina dapat menyemprotkan sebanyak 3000 hingga 20.000 telur dalam satu hari. Parasit ini pada dasarnya memakan makanan yang sama dengan yang Anda makan. Mereka memakan banyak nutrisi yang seharusnya Anda dapatkan dan ketika sudah selesai, mereka mulai memakan Anda. Dan sama seperti organisme lain, mereka harus membuang limbah mereka. Mereka biasanya melakukan ini di saluran usus Anda menambah satu pon kotoran yang sudah ada. FDA menyatakan bahwa rata-rata orang memiliki sekitar 5-15 lbs. dari kotoran di usus mereka. Sekarang dengan ribuan parasit berkontribusi terhadap hal ini setiap hari, mudah untuk melihat berapa banyak berat ekstra yang Anda miliki yang dapat dikaitkan dengan mereka. Beberapa pasien yang telah membersihkan diri dari parasit ini sebenarnya telah melihat kehilangan lemak yang cepat hingga £ 100.
Tapi itu semakin buruk. Semakin banyak dokter yang menghubungkan keberadaan parasit dan menumpuk di usus besar dengan banyak penyakit mematikan seperti kanker, penyakit jantung, stroke, radang sendi, tekanan darah tinggi dan lainnya. Bahkan menurut Royal Society of Medicine: :Kematian dimulai di usus besar:.
Menyingkirkan parasit-parasit ini mungkin tidak hanya menghilangkan lemak perut ekstra yang Anda bawa-bawa, tetapi juga bisa menyelamatkan hidup Anda..
Bagaimana manusia mendapatkan parasit sejak awal? Kita mendapatkan panas dari makanan yang kita makan, air (tidak murni) yang kita minum, udara yang kita hirup dan kita juga bisa menyerapnya melalui kulit. Pada dasarnya, parasit ada di mana-mana sehingga masuk akal bahwa begitu banyak orang yang terinfeksi. Mereka dikatakan banyak hadir dalam makanan olahan yang kita makan, makanan cepat saji dan air yang tidak murni. Membelai hewan peliharaan keluarga yang terinfeksi dapat menyebabkan serangan serta berjalan tanpa alas kaki di daerah berumput. Jadi, jika Anda telah terpapar salah satu dari hal-hal itu dan Anda tidak dapat menghilangkan lemak perut ekstra itu, Anda adalah kandidat yang baik untuk parasit internal dan mungkin akan menyingkirkannya.