Jerami terakhir datang pada Oktober 2002 ketika saya menderita sengatan matahari yang parah saat berlibur di Siprus. Saya hampir 15 batu dan akibat sengatan matahari pada kaki saya membengkak sedemikian rupa sehingga saya menjadi perhatian bagi keluarga saya, terutama ibu saya. Saya tahu alasannya ada pada satu hal, yaitu ukuran saya. Saya belum kelebihan berat badan sampai saya pergi ke Universitas dan pada saat saya lulus saya menimbang batu yang besar dan kuat. Saya bergabung dengan Weight Watchers sebelum berangkat ke Universitas, tetapi seperti yang dapat Anda bayangkan, diet siswa tidak terlalu bersahabat dengan seseorang yang mencoba langsing. Selama tiga tahun saya mungkin menjalani diet junk food, fry up, dan pizza. Meskipun olahraga bukan masalah - saya berjalan setiap hari - saya tidak membakar semua kalori yang saya konsumsi. Saya bisa duduk di kamar saya dan dengan mudah menghabiskan sebungkus penguin dan biskuit cokelat. Roti juga jatuh.
10 Cara Untuk Membela Diri Dari Seorang Pengganggu
Meskipun saya tahu saya harus melakukan sesuatu tentang berat badan saya, itu adalah 8 bulan lagi sebelum saya melakukan sesuatu tentang hal itu.
Di Universitas saya telah mencoba untuk menurunkan berat badan dan saya berhasil kehilangan batu pada rencana Slim Fast. Tapi segera menumpuk kembali bersama dengan lebih banyak di atas itu untuk ukuran yang baik. Saya menghadiri Weight Watchers ketika saya berada di rumah di antara periode tetapi bolak-balik tidak menyiapkan rutinitas yang baik bagi saya untuk dapat menurunkan berat badan. Ketika saya akhirnya lulus pada tahun 2000, saya berpikir bahwa saya mungkin bisa mengendalikan makan saya dengan lebih baik, tetapi saya telah mengambil begitu banyak kebiasaan buruk sehingga mereka terjebak. Saya masih memoles roti itu sehari dan juga tiga atau empat batang cokelat, bahkan kecanduan saya terhadap cokelat dan keripik telah tumbuh sedemikian rupa sehingga saya melakukan perjalanan khusus ke supermarket hanya untuk memperbaiki saya. Sering kali saya menyembunyikan makanan saya, menunggu sampai semua orang tidur sebelum menikmati cokelat dan keripik, dan juga bersulang dengan berenang menggunakan mentega. Saya tidak bangga dengan fakta saya makan terlalu banyak, tetapi kecanduan itu terlalu banyak. Antara tahun 2000 dan 2003 itu adalah perjuangan naik turun untuk menurunkan berat badan, tetapi berat itu baru saja kembali setiap kali. Ini murni karena saya tidak memiliki kekuatan pikiran untuk meneruskannya. Selama periode ini saya telah bergabung dan bergabung kembali dengan Weight Watchers dan tidak heran saya mulai percaya bahwa saya tidak akan pernah kehilangan semua berat badan ini..
Saya menghadiri Weight Watchers untuk kesekian kalinya pada September 2002 dengan tekad yang sama dengan setiap orang yang saya alami pada awal diet, dan untuk memulainya saya melakukannya dengan cukup baik - berat badan saya turun dan saat Natal saya sudah kehilangan sekitar 2 batu. Ketika Januari tiba, saya kehilangan kendali (sekali lagi) dan kebiasaan makan saya telah kembali seperti semula. Saya makan lebih dari sebelumnya. Saya berhasil memakai 2 batu yang hilang dan juga batu dan setengah tambahan membawa saya ke tanggal 15 Juni 2003. Pada saat ini saya mulai muak karena tidak dapat menemukan pakaian modis yang pas. saya di toko-toko dan saya pergi ke toko spesialis untuk menemukan pakaian yang bagus agar sesuai dengan ukuran saya 20-22. Sesuatu di dalam kepala saya berbunyi klik, dan saya tahu bahwa saya harus melakukan sesuatu untuk mengubah kebiasaan makan saya dan agar terlihat baik. Saya juga tahu bahwa jika saya memberi tahu siapa pun mereka hanya akan mengejek dan mengatakan bahwa mereka telah mendengar semuanya sebelumnya dan saya tahu jauh di lubuk hati bahwa mereka tidak percaya bahwa saya dapat menurunkan berat badan dan mempertahankannya..
Untuk mulai dengan, saya memutuskan untuk mulai secara bertahap; memotong satu hal setiap hari sehingga tubuh saya tidak terlalu terkejut ketika saya memutuskan untuk mengurangi sama sekali makanan berlemak. Mudah bagi saya pada tahap ini karena saya telah melakukan semuanya sebelumnya selama bertahun-tahun. Tetapi kali ini berbeda; kali ini aku tahu bahwa aku harus bekerja keras untuk uang lima dolar yang kuhabiskan setiap minggu untuk menimbangku. Satu minggu aku tersadar. Saya memutuskan di sana dan kemudian untuk kembali ke Weight Watchers dan tetap di sana sampai semua berat badan saya turun.
Saya punya satu insentif yang merupakan ketakutan akan kegagalan. Saya hanya tahu bahwa saya tidak bisa gagal menurunkan berat badan lagi. Kali ini saya harus turun ke target berat badan saya dan mempertahankannya. Aku tidak memberi tahu siapa pun bahwa aku akan pergi ke Weight Watchers; meskipun pada akhirnya ayah saya menebak bahwa mentega tidak menghilang secepat dulu! Saya pikir itu adalah hal yang membantu saya (fakta bahwa tidak ada yang tahu) dan karenanya tidak akan ada tekanan. Ada juga fakta bahwa saya melakukannya murni untuk diri saya sendiri dan bukan untuk orang lain.
Itu terjadi pada bulan Juni 2003. Saya memiliki seorang pemimpin yang fantastis, Sue yang membantu saya sepanjang jalan dan juga pemimpin saya saat ini Karen telah menjadi dukungan yang paling fantastis. Saya benar-benar percaya bahwa tanpa mereka saya tidak akan bisa melakukannya. Terima kasih teman-teman karena ada di sana untuk saya dan percaya pada saya. Anda tidak tahu betapa berartinya ini bagi saya.
Saya memulai dengan awal terbaik dengan kehilangan £ 6 di minggu pertama saya. Saya tahu bahwa saya harus terus berjalan. Minggu demi minggu saya mendorong dan mendorong diri saya sendiri, mengatakan pada diri sendiri bahwa saya tidak akan gagal kali ini. Kali ini akan berbeda. Sebagai hasilnya, saya kehilangan berat badan, kadang-kadang £ 2, kadang-kadang £ 3, kadang-kadang hanya setengah pon; tetapi selama itu berjalan ke arah yang benar, saya tidak peduli seberapa banyak itu. Pada Juni 2004, saya mencapai target berat badan saya yang ke-5; 5 batu lebih ringan. Tapi itu tidak berakhir di sana. Saya terus berjalan, mengetahui bahwa saya ingin menjadi ukuran 10 yang selalu saya idamkan. Pada Agustus 2004 saya adalah £ 9; berat yang belum pernah saya alami sejak saya berusia 11 tahun. Bayangkan kegembiraan saya ketika saya berjalan ke toko dan mencoba rok denim ukuran 10. Ketika itu menyelinap dengan mudah melewati pinggul ramping saya sekarang rahang saya menyentuh lantai!
Makanan saya sekarang benar-benar berubah. Alih-alih semua bacon roll, cokelat, keripik dan sampah yang biasa saya makan, saya makan casserole sehat, jaket kentang dan tuna, dan banyak buah dan sayuran. Suatu hari dalam seminggu (biasanya setelah saya menimbang) saya akan memperlakukan diri saya dengan sosis dan keripik jumbo dari toko chip lokal. Saya tahu bahwa jika saya merampas segala sesuatu yang saya nikmati maka saya akan semakin mendambakan mereka. Selasa sekarang telah dikenal di rumah saya sebagai Treat Day, hari di mana empat jam dari Selasa malam akan disisihkan untuk saya nikmati hal-hal yang saya tinggalkan. Mereka merasa lebih enak sekarang mengetahui bahwa mereka adalah hadiah, bukan kejadian sehari-hari. Setiap hari dalam seminggu didedikasikan untuk makan sehat saya; oleh karena itu beberapa jam pada hari Selasa malam bahkan tidak akan mengurangi diet saya.
Saya juga tahu bahwa saya perlu berolahraga untuk menjaga penurunan berat badan dan mengencangkan otot-otot saya. Saya harus berjalan kaki ke dan dari tempat kerja setiap hari, dan saya juga berjalan dua mil di jam makan siang saya. Akibatnya saya berjalan 20 mil seminggu. Itu sangat membantu. Beberapa tahun yang lalu saya bahkan tidak bisa berjalan di seberang jalan! Saya telah menghemat banyak uang untuk membeli bensin!
Kali ini saya menemukan menurunkan berat badan sangat mudah; meskipun saya memang memiliki minggu aneh. Tetapi minggu-minggu libur hanya membuat saya lebih bertekad. Saya percaya itu adalah kunci kesuksesan saya: tekad. Saya percaya bahwa tekad tidak ada jika Anda ingin berhasil dalam sesuatu. Kemauan berarti bahwa Anda rela diri Anda untuk melakukan sesuatu, tetapi jika Anda tidak memiliki dorongan itu, tekad di hati Anda, maka kemauan tidak akan membantu Anda dalam jangka panjang.
Saya telah kehilangan hitungan semua orang yang tidak percaya pada seberapa banyak saya telah kehilangan. Saya tidak pernah memiliki begitu banyak pujian yang diberikan kepada saya dan selalu sulit untuk mengetahui apa yang harus saya katakan! Tetapi sungguh menyenangkan mengetahui bahwa orang-orang menatap Anda dengan alasan yang benar! Pakaian saya sekarang membutuhkan perbaikan total karena hampir semuanya berukuran 18 atau lebih! Berbelanja telah menjadi kecanduan baru saya!
Ini benar-benar mengubah hidup saya. Harga diri saya telah melonjak sedemikian rupa sehingga saya hampir tidak mengenali diri saya sendiri. Saya diintimidasi di sekolah menengah dan harga diri saya telah mencapai titik terendah sepanjang masa. Keyakinan saya telah melambung ke ketinggian baru dan itu sangat berarti bagi saya karena di masa lalu saya sangat takut berbicara kepada orang-orang karena saya selalu bertanya-tanya apa yang mereka pikirkan tentang saya. Ketika seseorang mengatakan kepada saya bahwa saya cantik, saya hampir tidak berani memercayai mereka; Saya pikir mereka hanya mengatakannya. Sekarang saya percaya - meskipun saya masih belum terbiasa dengan kerangka tubuh dan pikiran saya yang baru! Kadang-kadang saya menemukan diri saya menangis karena saya tidak percaya bahwa mungkin bagi saya untuk menjadi sebahagia ini. Sekarang yang saya butuhkan adalah seorang pria di lenganku! Tapi setidaknya sekarang saya memiliki kepercayaan diri untuk pergi dan menjemputnya!
Ini adalah balas dendamku terhadap para pengganggu di sekolahku yang telah membuat hidupku di sekolah seperti neraka. Saya tidak pantas diperlakukan seperti itu. Semua yang saya lakukan adalah pergi ke sekolah seperti remaja normal dan semua yang saya dapatkan sebagai imbalan diangkat. Jujur saya bisa mengatakan bahwa balas dendam ini memang sangat manis; karena dengan bantuan Weight Watchers dan keteguhan hati saya, saya berhasil mengalahkan para pengganggu dan keluar dari terowongan yang sangat gelap sambil tersenyum. Saya hanya berharap bahwa cerita saya akan menjadi pesan untuk semua korban bullying di luar sana: ada cahaya di ujung terowongan, Anda hanya harus terus berjuang untuk itu.
Prestasi terbesar saya sejak kehilangan berat adalah saya memenangkan hadiah pertama di koran lokal saya dan menjadi Slimmer of the Year 2006 di South Wales Echo, Cardiff, Inggris. Hadiah saya adalah perjalanan belanja Natal ke New York City. Sungguh insentif untuk menjaga berat badan!
Lihat saya sekarang, teman-teman - sekarang saya tertawa - dan rasanya sangat enak.