Ada banyak manfaat yang diperoleh ketika menggunakan band resistensi, tetapi lima khususnya menonjol di antara yang lainnya. Band resistensi memberikan latihan menyeluruh untuk seluruh tubuh dan dapat digunakan bersama dengan peralatan olahraga lain atau sebagai latihan tunggal. Banyak orang memilih untuk menggabungkan latihan mereka untuk mencegah kebosanan, namun, tidak ada alasan bahwa seseorang tidak dapat menggunakan band resistensi hanya untuk membentuk kembali, nada, dan mengencangkan tubuh mereka. Band resistensi tidak hanya cukup mudah bagi siapa saja untuk digunakan, tetapi mereka juga ringan tetapi memberi Anda hasil yang sama seperti memiliki set halter berat. Berikut adalah lima alasan untuk menggunakan band resistensi, baik sendiri atau sebagai tambahan untuk latihan rutin lainnya.
Band Perlawanan - Cara Memilih &; Latihan Terbaik!
1. Band Perlawanan Nyaman
Saat mencari rutinitas olahraga yang efektif, kenyamanan adalah keharusan. Dengan jadwal sibuk hari ini, banyak orang terdesak waktu. Antara anak-anak, pekerjaan, sekolah, dan kehidupan keluarga, menemukan waktu untuk mengunjungi gym mungkin sulit. Berolahraga dengan band resistensi memungkinkan kesempatan untuk berolahraga pada kerangka waktu Anda sendiri, dalam privasi di rumah Anda sendiri.
2. Resistance Bands adalah Portable
Band resistensi ringan dan mudah masuk ke dalam dompet, tas olahraga, atau koper. Anda dapat membawa band resistensi ke mana pun Anda pergi. Apakah ke kantor untuk berolahraga selama waktu istirahat atau dikemas dalam koper Anda untuk liburan berikutnya, Anda tidak perlu khawatir ketinggalan latihan Anda berikutnya. Karena Anda dapat memilih band resistensi sebagai set, Anda akan selalu memiliki akses ke band resistensi yang lebih besar juga.
3. Band Perlawanan Serbaguna
Fleksibilitas dari band resistensi memastikan bahwa Anda dapat melakukan beragam latihan yang menargetkan setiap area tubuh. Pita dapat dibungkus erat untuk ketegangan yang lebih besar, melekat pada pintu, furnitur atau benda stasioner lainnya, atau dapat digunakan sendiri sambil memegang pegangan atau berdiri di tengah pita. Keserbagunaan ini memastikan bahwa Anda dapat berhasil berolahraga di bagian tubuh mana saja, kapan saja siang atau malam hari, tanpa perlu menggunakan alat berat atau mengunjungi klub kesehatan atau gym..
4. Band Perlawanan Mudah di Sendi
Seiring bertambahnya usia, kita harus menjadi lebih sadar tentang stres dan pelecehan yang terjadi pada sendi. Pita penahan mudah pada sambungan dan karena Anda dapat memilih dari berbagai tingkat ketegangan, memilih pita yang tepat itu mudah. Orang yang berolahraga memiliki kontrol penuh atas jumlah ketegangan yang digunakan, memastikan bahwa mereka berolahraga dengan cara yang aman.
5. Band Perlawanan Murah
Band resistensi tidak mahal, menjadikannya solusi latihan yang terjangkau bagi orang-orang dari semua anggaran. Keanggotaan Pricier untuk klub kesehatan dan pusat kebugaran tidak cocok dengan gaya hidup setiap orang, juga tidak ramah terhadap dompet. Untuk investasi minimal, band resistensi memberikan semua manfaat berolahraga di gym dengan biaya yang sangat murah. Semua orang mulai dari remaja dan mahasiswa hingga warga senior dapat membentuk kembali tubuh mereka dan bertanggung jawab atas kesehatan mereka tanpa menginvestasikan banyak uang. Cara Menggunakan Band Perlawanan Latihan Perlawanan Band bisa dibilang latihan terbaik di rumah yang bisa Anda lakukan. Mengapa? Sederhana, itu karena Anda tidak perlu menghabiskan ratusan atau bahkan ribuan dolar untuk mesin besar atau beban gratis dan Anda bisa mendapatkan hasil yang sama persis atau lebih baik menggunakan karet gelang besar ini. Ditambah beberapa program pelatihan dan kebugaran terbaik di luar sana menggunakan band resistensi sebagai alat utama dalam latihan.
Manfaat Latihan Resistance Band:
- Mereka sangat efektif.
- Mereka mengambil sedikit ruang dan dapat disimpan di mana saja.
- Anda dapat mengemasnya di koper Anda sehingga Anda tidak ketinggalan latihan dalam perjalanan bisnis atau liburan.
- Harganya hampir tidak ada dibandingkan dengan bobot
- Mereka nyaman dan tidak sekuat pada sendi Anda seperti bobot.
Saya bisa terus mendaftar manfaat pada band resistensi. Anda mungkin berpikir, :Yah, saya tidak akan mendapatkan latihan yang baik dengan band-band resistance seperti yang saya lakukan dengan beban bebas.: Dalam banyak kasus itu mungkin benar, kecuali jika Anda tidak menggunakan band dengan benar. Anda perlu mengetahui cara yang benar untuk memaksimalkan penggunaan latihan band resistensi. Banyak orang tidak menggunakan beban bebas dengan benar sehingga masalahnya benar-benar berjalan dua arah. Tidak semua teknik latihan diciptakan sama. Ada cara yang benar dan cara yang salah untuk berolahraga menggunakan pita, beban atau apa pun.
:Yah, jika ada cara yang benar untuk menggunakan band-band ini, lalu bagaimana aku belajar?:
Pertanyaan bagus Jawaban saya adalah untuk mendapatkan video latihan band resistensi yang bagus yang bisa Anda lakukan dari rumah. Sekarang ada beberapa investasi awal dengan program-program ini tetapi mereka bahkan tidak akan membebani biaya keanggotaan gym di depan hanya untuk mendaftar. Jadi dengan itu mari kita bicara tentang P90X dan 10 Minute Trainer, keduanya oleh Tony Horton.
Tony Horton adalah salah satu pelatih kebugaran terbaik di dunia dan dua program ini memberi Anda dua pilihan hebat. Pertama, P90X, adalah satu jam sehari selama 90 hari sistem latihan di rumah yang ekstrem bagi mereka yang serius dalam mendapatkan kondisi yang baik dan cepat. Sementara 10 Minute Trainer adalah untuk mereka yang mencari latihan harian sesingkat 10 menit, tetapi membuat Anda tetap dalam kondisi terbaik dalam hidup Anda.
Kedua program ini menggabungkan penggunaan band resistensi ke dalam latihan. Faktanya dalam band resistensi p90x adalah alat utama yang digunakan untuk mencapai hasil luar biasa yang dapat diberikan oleh program.
Latihan band resistensi adalah salah satu latihan rumahan terbaik yang ... goreskan itu. Mereka adalah salah satu yang terbaik di seluruh latihan, apakah Anda di rumah atau di gym, yang bisa dilakukan siapa pun. Tidak hanya mereka sangat efektif tetapi mereka juga lembut di dompet Anda. Plus, seperti Tony Horton, pelatih kebugaran terbaik di dunia menggunakannya dalam program kebugaran mereka sebagai alat utama. Jadi, alih-alih membayar keanggotaan gym yang mahal atau mesin latihan, cobalah investasi kecil ke dalam latihan band resistensi untuk mendapatkan kebugaran tubuh Anda.