Di antara banyak protein shake, protein whey adalah salah satu bubuk protein paling penting. Ketika Anda menelusuri berbagai jenis, Anda akan menemukan isolat whey protein dan whey terhidrolisis. Isolat protein digunakan terdiri dari protein whey. Mereka umumnya mengekstrak laktosa atau lemak ekstra dari konsentrat protein whey untuk membuat protein whey mengisolasi.
Namun isolat protein whey lebih mahal daripada produk lain karena mereka kaya hanya protein whey. Ada jenis lain yang populer di kalangan protein getar. Ini dikenal sebagai whey terhidrolisis. Hidrolisis adalah proses di mana peptida yang lebih besar dipecah menjadi peptida yang lebih kecil. Sebagian besar whey terhidrolisis kaya akan peptida yang lebih kecil. Semua peptida yang lebih kecil diekstraksi dari protein whey. Ketika protein dipecah, mereka bergerak lebih cepat daripada protein konsentrat melalui sistem pencernaan. Dengan kata lain peptida yang lebih kecil bergerak dengan mudah ke seluruh tubuh.
Berapa banyak protein getar per hari?
Jika Anda menggunakan protein terhidrolisis, itu akan dicerna lebih cepat daripada yang lain. Jenis ini biasanya digunakan di antara banyak protein shake. Anda harus selalu menggunakan bubuk protein whey selama sesi latihan. Anda dapat menggunakan salah satu dari jenis ini, tetapi Anda akan mendapat manfaat besar jika Anda menggunakannya setiap hari. Bahkan dokter meresepkannya untuk pemain dan atlet yang membutuhkan lebih dari asupan makanan bergizi setiap hari. Anda akan menemukan protein dalam sejumlah produk seperti telur, sayuran, kedelai, dan bahkan produk susu. Tetapi bubuk protein menawarkan sesuatu yang ekstra yang tidak ada dalam makanan ini. Bubuk protein juga mengandung asam amino yang sangat penting dalam membangun jaringan otot.
Anda dapat mencampur protein shake dalam susu atau jus. Anda bisa mengkonsumsinya sepanjang hari untuk menjaga keseimbangan nitrogen. Diketahui bahwa binaragawan dapat mengkonsumsi hingga 1 gram bubuk protein untuk setiap pon yang ditimbang. Ini adalah pengukuran umum untuk asupan protein bubuk harian mereka. Protein whey paling berguna dalam mendapatkan otot dan meningkatkan kekuatan otot. Telah terbukti secara klinis bahwa mereka mudah dicerna dan membantu sebagian besar atlet. Jika Anda mencari merek spesialis dengan harga kompetitif, Anda hanya dapat mengandalkan www.Sporting-Supplement.co.uk. Berapa Banyak Protein Getar Ada banyak jenis dan merek protein shake seperti produk Herbalife yang digunakan dalam diet La Bamba. Protein shake memungkinkan Anda untuk makan - atau minum - dua kali makan pengganti setiap hari yang kaya akan nutrisi dan protein. Semakin banyak protein yang Anda konsumsi, semakin banyak lemak yang akan dibakar tubuh Anda.
Bagaimana Protein Getar Bekerja
Menambahkan lebih banyak protein ke makanan Anda atau menggunakan protein shake untuk memasok protein yang Anda butuhkan memungkinkan tubuh Anda untuk membakar lemak sambil membangun otot. Ini menjaga massa otot tanpa lemak tubuh Anda juga. Protein juga membantu tubuh untuk memproduksi asam nukleat, pembawa pesan seluler, hormon, enzim, dan komponen sistem kekebalan.
Sayangnya, mengonsumsi protein dalam bentuk daging bisa menyulitkan sistem pencernaan Anda. Protein shake dibuat dalam bentuk cair sehingga mudah dicerna. Hanya dibutuhkan sekitar 30 menit untuk protein dari getar untuk mencapai otot setelah konsumsi di mana protein makanan padat bisa memakan waktu satu jam atau lebih lama.
Banyak binaragawan akan minum protein shake segera setelah latihan untuk menyembuhkan dan memperkuat otot mereka. Sebaiknya makan makanan yang kaya protein saat sarapan untuk membuat metabolisme Anda bergerak. Kemudian, tambahkan protein atau protein shake ke dalam makanan Anda sepanjang hari sehingga tubuh Anda akan tetap membakar kalori.
Minum Protein Shake untuk Diet
Protein shake dalam diet biasanya dimaksudkan untuk menggantikan makanan atau makanan ringan setiap hari. Misalnya, dengan diet tiga hari La Bamba Herbalife, Anda akan minum shake, mengambil bubuk protein, minum teh herbal dan campuran minuman, dan minum konsentrat minuman lidah buaya herbal selama tiga hari.
Namun, dengan diet Herbalife Shapeworks, Anda akan minum getar protein, makan makanan ringan yang sehat, dan mengonsumsi suplemen herbal untuk menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan Anda dalam jangka waktu yang lama. Diet seperti ini sering disesuaikan untuk memenuhi kebutuhan diet Anda dan kebutuhan protein tubuh Anda.
Apa pun jenis diet yang Anda pilih, protein harus menjadi bahan utama karena sangat penting dalam membakar kalori, dan itu membantu Anda menjaga perasaan :kenyang: lebih lama. Gunakan protein shake untuk memastikan bahwa tubuh Anda menerima protein yang dibutuhkannya dan melihat mereka yang tidak diinginkan meleleh!