Stres bukan hanya emosi yang tidak menyenangkan: itu adalah penyebab dari serangkaian perubahan fisiologis yang kompleks dalam tubuh yang dapat menyebabkan segalanya, mulai dari kulit kusam, tak bernyawa hingga jerawat, kerutan dini, ketombe dan peningkatan risiko penyakit jantung. Efeknya stres pada kulit dimulai dengan adrenalin. Ketika dihadapkan dengan situasi yang menekan, tubuh memproduksi hormon ';lawan atau lari'; ini. Adrenalin mempersiapkan tubuh untuk bertindak dalam situasi darurat, meningkatkan pasokan oksigen dan glukosa yang memberi energi ke otak dan otot. Namun, pada saat yang sama, adrenalin mengarahkan kembali aliran darah dari kulit, sehingga mengurangi suplai oksigen pada kulit. Ketika ini terjadi berulang kali, seperti melalui stres kronis yang disebabkan oleh ketegangan yang berlangsung di rumah atau di tempat kerja, kulit tidak menerima makanan yang dibutuhkannya. Hal ini dapat menyebabkan warna kulit kusam, kehilangan elastisitas dan kelenjar sebaceous (minyak) yang terlalu aktif, yang menyebabkan jerawat. Selama periode yang lama, kulit yang tertekan sering menunjukkan tanda-tanda kerutan dini dan perubahan warna ketika proses regeneratif internal rusak. Stres juga memperlambat laju pergantian sel kulit, sehingga dibutuhkan waktu yang lebih lama untuk sel-sel kulit baru dan segar untuk mencapai permukaan kulit. Selain menghilangkan sumber stres, cara mudah untuk mengurangi efeknya termasuk mengurangi asupan kafein, meningkatkan konsumsi antioksidan dan melengkapi rejimen perawatan kulit. Seperti halnya stres, kafein meningkatkan kadar adrenalin dengan mengubah kimia otak. Ini dilakukan dengan menghambat aksi adenosin. Stres juga dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan menghambat kerja antioksidan penting, yang memperlambat pembentukan radikal bebas yang merusak dalam tubuh. Radikal bebas adalah molekul yang sangat reaktif yang bertanggung jawab atas semuanya, mulai dari membunuh bakteri berbahaya hingga meningkatkan risiko kanker, radang sendi, penyakit Alzheimer, diabetes, dan masalah kulit. Pada tahun 1956, Dr. Denham Harman mengusulkan teori radikal bebas penuaan, yang menyatakan bahwa proses penuaan dimulai pada tingkat sel terdalam dan sebagian besar disebabkan oleh radikal bebas. Sel-sel yang rusak menyerang sel-sel sehat, menyebabkan bintik-bintik penuaan, keriput, kulit menipis, kurangnya kekencangan dan kusam. Ini terjadi ketika radikal bebas menyerang kolagen, protein yang memberi kulit kelenturan serta kemampuannya untuk memperbaiki dirinya sendiri. Antioksidan memperlambat atau mencegah pembentukan radikal bebas dalam tubuh. Mereka termasuk beberapa vitamin (seperti vitamin C dan E), beberapa mineral (seperti selenium), dan flavonoid, yang ditemukan dalam buah-buahan, anggur merah, dan beberapa teh. Suplemen antioksidan juga bisa dibeli. Namun, semakin banyak pakar nutrisi merekomendasikan modifikasi diet alih-alih suplemen untuk meningkatkan asupan antioksidan. Ini karena Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) tidak mengatur suplemen makanan dengan cara yang sama seperti mengatur obat, sehingga suplemen makanan dapat dijual dengan riset terbatas atau tanpa penelitian tentang efeknya. Departemen Pertanian AS (USDA) baru-baru ini menganalisis kadar antioksidan dalam lebih dari 100 makanan yang berbeda. Ditemukan bahwa cranberry, blueberry, dan blackberry mengandung antioksidan dalam jumlah tertinggi di antara buah-buahan; kacang-kacangan, artichoke, dan kentang russet memimpin di antara sayuran sementara pecan, kenari, dan hazelnut memiliki antioksidan paling banyak dalam kategori kacang. Sumber antioksidan lain yang baik termasuk delima, plum, raspberry, stroberi, apel, ceri dan prem.
Efek Stres pada Tubuh Anda
Bagaimana Pengaruh Stres Tubuh Penelitian menunjukkan bahwa tujuh sampai sembilan dari sepuluh orang telah mengalami stres kerja. Dan sementara perusahaan dapat dianggap bertanggung jawab secara finansial karena stres terkait pekerjaan, tidak ada orang yang ingin lumpuh selamanya atau bahkan mati karena stres..
Jumlah orang yang meninggal akibat penyakit dan bunuh diri karena stres telah meningkat. Ini dapat disalahkan atas berbagai tantangan yang dihadapi manusia untuk bertahan hidup di kehidupan modern.
Stres telah disalahkan untuk banyak hal termasuk meningkatnya serangan jantung, depresi; kurang tidur dan banyak penyakit serius. Ambil contoh kasus pekerja pusat panggilan yang mengalami banyak stres terkait pekerjaan dan yang meninggal karena penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
Beberapa orang mengatakan bahwa tidak peduli bagaimana mereka ingin menyingkirkan situasi yang penuh tekanan, mereka sepertinya tidak dapat menghindarinya karena mereka harus bekerja untuk memberi makan keluarga mereka. Beberapa situasi penuh tekanan yang mungkin tidak terkait dengan pekerjaan masih sulit dihindari karena disebabkan oleh keadaan di luar kendali Anda.
Stres disalahkan karena memberi makan banyak penyakit dan bagian atas daftar adalah serangan jantung. Fakta bahwa orang yang stres dapat mengalami jantung berdebar dan gelisah adalah pertanda dari masalah jantung yang serius.
Selain dari palpitasi di antara gejala-gejala stres adalah keringat berlebih, sakit kepala, sulit tidur, lekas marah, sakit perut, kurang nafsu makan dan bahkan kulit berjerawat. Efek negatif dari stres biasanya dimulai dengan memengaruhi psikologis seseorang. Ini pada akhirnya diterjemahkan menjadi beberapa bentuk penyakit fisik, beberapa di antaranya tidak dapat diobati dengan obat yang dikenal.
Ini adalah beberapa penyakit yang sangat terpengaruh atau bahkan disebabkan oleh stres:
Depresi
Bisul
Asma
Sakit kepala
Hipertensi
Masalah usus
Insomnia
Penyakit Jantung Iskemik
Disfungsi Seksual
Penyakit kulit
Tingkatkan pernapasan
Berkeringat berlebihan
Beberapa orang mengalami kulit berjerawat yang mereka kaitkan dengan penyebab lain selain dari stres. Mereka tidak tahu bahwa sebagian besar alergi disebabkan oleh perubahan aktivitas hormonal akibat stres. Beberapa orang yang mengalami stres kronis dan depresi parah bahkan mengembangkan kekebalan yang rendah yang mengarah pada kanker atau bahkan Sindrom Kekebalan yang Diperoleh.
Jangan pernah meremehkan kekuatan stres untuk memengaruhi otak dan bahkan metabolisme seseorang. Stres dapat mempengaruhi kulit, sistem pencernaan dan organ-organ penting tubuh.
Para peneliti yang terkena dampak negatif stres pada kondisi psikologis dan fisik seseorang dengan cepat menyimpulkan bahwa stres adalah pembunuh diam-diam nomor satu saat ini..
Ambil contoh kasus seseorang yang terus-menerus terpapar stres. Orang ini dapat mencari cara untuk menghilangkan stres melalui minum minuman beralkohol atau merokok yang keduanya dapat menyebabkan kerusakan yang lebih besar pada tubuhnya. Semakin dia stres, semakin banyak alasan dia harus merokok dan minum dan semakin memburuk tubuhnya.
Sedikit stres bisa menyenangkan bagi sebagian orang yang mendorong mereka untuk bekerja lebih keras. Tetapi ketika ini menjadi terlalu banyak dan dialami secara teratur maka tekanan darah melonjak, jantung berdebar dan gejala lainnya muncul yang dapat mempengaruhi kerja jantung..
Seseorang yang berada di bawah banyak stres sebagian besar waktu harus membuat daftar penyebab stres untuknya dan kemudian menghindarinya. Jika penyebab ini tidak dapat dihindari, maka ia harus menemukan cara untuk mengelola stresnya.
Stres adalah bagian normal dari kehidupan dan siapa pun yang menjalani kehidupan normal dapat mengalami masalah emosional yang dapat menyebabkan stres. Namun seseorang harus menemukan cara untuk mengendalikan dan mengelola stres. Ini mungkin sulit tetapi mungkin dan lebih baik daripada alternatifnya.