Apa itu Stres? Dan bagaimana hal itu dapat memengaruhi kehidupan kita? Stres dianggap sebagai penghalang bagi tubuh manusia. Tetapi sebenarnya, jika hadir dalam jumlah kecil, itu memiliki efek yang baik pada kita. Perannya adalah untuk menjaga pikiran dan tubuh tetap terjaga; itu berperan dalam motivasi kita dan membuat tugas-tugas yang kita lakukan setiap hari lebih menyenangkan. Tetapi ketika itu membangun, dan itu tidak dirilis, itu bisa menjadi konstruktif PBB untuk tubuh kita. Itu tidak memotivasi kita lagi, kita menjadi lebih agresif terhadap orang-orang di sekitar kita, dan kita tidak bisa berkonsentrasi untuk melakukan tugas-tugas yang dulunya sederhana dan menyenangkan.
Tony Robbins: Cara menangani STRES dan DEPRESI - #MentorMeTony
Para ilmuwan bersama dengan psikolog bertanya-tanya, apakah stres menyebabkan depresi? Jawabannya adalah ya, karena ini memiliki peran yang sangat besar dalam proses ini. Cara untuk berhasil mengurangi dampak negatif dari stres dalam hidup seseorang bukan tentang mencari cara untuk menghilangkan sumber peristiwa stres; melainkan mempelajari cara-cara untuk mengatasi stres ketika timbul, dengan mengendalikannya kita mengendalikan diri kita, kesehatan kita, dan masa depan kita.
Bagaimana stres menyebabkan depresi? Itu terjadi ketika kita kehilangan kendali atas situasi. Ketika kita terlalu bangga untuk mencari bantuan dan kita tidak ingin orang lain memberi kita nasihat tentang apa cara terbaik untuk pikiran dan tubuh yang sehat.
Bagaimana kita tahu bahwa stres menyebabkan depresi, bahkan ketika kita stres setiap hari, mari kita lihat beberapa contoh? Terbukti bahwa menonton televisi secara sederhana dapat mengurangi tingkat stres yang dapat dilakukan seseorang pada suatu saat, dan itu dapat menurunkan tingkat kecemasan. Ini sangat membantu dalam masalah ini: bagaimana stres menyebabkan depresi. Juga, hal yang sangat penting untuk diketahui adalah bahwa menonton televisi untuk jangka waktu yang sangat lama, atau menonton program-program berkualitas rendah, yang ditolak oleh kepribadian kita secara tidak sadar, dapat menyebabkan peningkatan stres, dan ini buruk bagi tubuh kita dan keberatan, meskipun sepertinya kita menikmati tontonannya.
Jadi, tidak masalah bagaimana stres menyebabkan depresi, tetapi yang lebih penting daripada pertanyaannya adalah jawabannya. Kita harus menemukan cara yang lebih baik, lebih beragam, lebih praktis untuk membantu diri kita sendiri pada tingkat yang lebih pribadi, kemudian ke tingkat global. Solusi yang paling jelas sudah ada di luar sana, seperti rutinitas olahraga rutin, diet berat buah-buahan dan sayuran, dan sering makan makanan kecil. Kita harus mendidik diri kita untuk mengikuti mereka, dan kemudian dari sini, mengambil tindakan dan bergerak maju dengan hidup kita.