Jika mendengar pertanyaan itu akan memberi saya hak atas dolar, saya akan menjadi kaya raya sekarang. Remaja, terutama para lelaki yang melamun menjadi superstar bola basket sekolah, selalu menanyakan hal itu.
Sejujurnya, saya adalah salah satu dari mereka yang ingin mengusir kerumunan dengan dunk yang menakjubkan.
Saya masih mengingat tahun-tahun pertama saya ketika pencarian saya yang sungguh-sungguh mulai menemukan tip-tip emas ini tentang cara melompat lebih tinggi. Saya ingin berbohong dan mengatakan pencarian itu mudah. TAPI tidak.
Cara: MELOMPAT INSTAN LEBIH TINGGI! Tingkatkan Lompatan Vertikal Anda Sekarang!
Bahkan jangan berpikir bahwa gym adalah cara untuk pergi. Tidak perlu dipertanyakan lagi terutama bagi orang-orang sekolah dan kantor yang sibuk.
Pikirkan tentang hal ini - apakah Anda bersedia untuk menampar muka dari atasan atau guru Anda karena Anda melewatkan satu hari hanya untuk pergi ke gym?
Saya tahu saya tidak akan melakukannya.
Ini menjelaskan mengapa tips dan trik tentang cara melompat lebih tinggi yang dapat Anda gunakan tepat di kamar Anda adalah suatu KEHARUSAN. Saya sudah menyadari ini jauh sebelumnya, dan sebagai solusi, saya mengumpulkan beberapa tips singkat dan latihan sederhana untuk melompat lebih tinggi.
Giliran Anda untuk mendapatkan perhatian semua orang dengan lompatan mengesankan Anda.
Latihan Untuk Melompat Tip Tinggi 1:
Area lutut dan kaki menjadi pusat perhatian saat meningkatkan lompatan vertikal Anda.
Ketika dilatih dengan benar, lutut dan kaki akan bekerja seperti kekuatan kuat yang Anda butuhkan untuk terbang. Mari kita mulai - langkah pertama adalah berdiri tegak dan diam di depan, tekuk lutut Anda perlahan-lahan sementara punggung tetap vertikal.
Lakukan ini selambat dan sebanyak mungkin repetisi.
Cara Melompat Tip 2 Lebih Tinggi:
Ingin cara yang TETAPI murah untuk meningkatkan lompatan vertikal Anda?
Saranku? Ambil tali mulai lompat.
Sangat mudah untuk dilakukan dan Anda dapat ';membuang-buang waktu'; sambil menonton film yang sangat ditunggu-tunggu dalam DVD, bertukar keramahan dengan teman, dll..
Latihan Untuk Melompat Lebih Tinggi Tip 3:
Makanlah jenis makanan yang tepat.
Ini sangat sulit bagi banyak orang - lebih sulit daripada latihan fisik paling berat yang diketahui manusia. Saya kira iklan es krim dan soda terlalu menggoda untuk ditolak.
Dapatkan ini - tanpa diet yang tepat, latihan Anda untuk melompat lebih tinggi akan membawa hasil yang sangat sedikit. Pergi untuk makan yang dikemas dengan protein dan kalsium karena mereka akan memperkuat otot dan tulang Anda. Pelajari Cara Melompat Lebih Tinggi Dan hal terbaik bagi saya adalah pengalaman belajar. Saya belajar banyak dari para pelatih kelas dunia ini dan inilah kesempatan saya untuk membagikan apa yang saya pelajari. Saya harus memperingatkan Anda: Ada kemungkinan Anda dapat membenturkan kepala Anda dengan mengikuti tips lompat vertikal ini!
Pada bagian 1 dari seri ini saya mendapat kesempatan untuk berbagi rahasia pelatihan lompat vertikal dari 3 ahli pelatihan kettlebell. Jika Anda tidak membaca bagian 1 pastikan untuk memeriksa karena ada banyak hal yang dapat Anda pelajari dari tuan-tuan ini.
Selanjutnya saya mendapat kesempatan untuk memanggang Jon Hinds, Dave Schmitz dan Burke Spencer. Mereka adalah tuan-tuan sejati, pelatih kekuatan kelas dunia, tetapi mereka juga memiliki perbedaan yang unik. Mereka dikenal di kalangan pelatihan sebagai ahli pelatihan band dan masing-masing membawa sentuhan unik untuk keahlian pelatihan band mereka. Dave memanfaatkan Flex Bands yang terkenal dan Jon dan Burke adalah penemu sebenarnya dari produk band mereka.
Bagi mereka yang berpikir pelatihan band hanya untuk latihan di rumah dan alat kebugaran umum pikirkan lagi. Tuan-tuan ini akan mengajarkan Anda bahwa mereka adalah alat yang sangat baik untuk memaksimalkan latihan Anda dan memiliki resume bekerja dengan atlet pro elit di banyak olahraga untuk membuktikannya.
1. Poin utama untuk pulang adalah Anda perlu menggunakan band yang menambah resistensi tetapi tidak terlalu banyak sehingga Anda merusak form Anda. Pelatihan band dimaksudkan untuk menjadi cepat sehingga Anda harus memilih tingkat resistensi yang sesuai. Dave Schmitz bahkan berbicara tentang orang-orang besar yang direndahkan oleh penggunaan band-band terberat. Ini tentu bukan jalan yang harus ditempuh. Setelah Anda dapat menyentuh pelek dengan media sederhana atau bahkan band cahaya bersiap-siap untuk mulai mencelupkan dan meraih lebih banyak rebound!
2. Poin besar lain yang dibawa pulang oleh para pakar band ini adalah pentingnya teknik yang tepat: Ingatlah untuk melompat dengan eksplosif dan mendarat dengan tenang. Seperti yang ditulis oleh Jon Hinds: Mendarat seperti kucing. Kiat lain yang perlu diingat adalah menjaga dada tetap tinggi dan keluar, pastikan lutut bergerak ke arah jari kaki kedua dan jempol dan berat badan Anda didistribusikan 50/50 di setiap sisi.
3. Hal terbaik yang saya sukai dari band adalah Anda bekerja keras dan cepat dengan sedikit perlawanan (dibandingkan dengan beban tradisional).
Jadi untuk meninjau band memberi Anda kemampuan untuk berlatih cepat dengan resistensi yang cukup berat untuk membuat Anda bekerja lebih keras dan meningkatkan namun cukup ringan sehingga tidak menghancurkan formulir Anda dan merusak kemajuan Anda. Band juga bagus untuk digunakan di hampir semua latihan. Mereka semua memiliki cara yang sedikit berbeda menggunakan band tetapi premisnya sangat mirip. Latih gerakan menggunakan cepat yang akan memaksimalkan lompatan Anda.
Jon Hinds benar-benar mengantar pulang poin besar lainnya. Jangan lupa menambahkan lompatan untuk meningkatkan kemampuan lompatan Anda. Anda akan terkejut melihat betapa banyak orang melupakan ini! Kami memiliki banyak program yang berfokus pada setiap latihan di bawah matahari kecuali apa yang kami coba lakukan dan itu adalah melompat!