Pernahkah Anda ingin belajar bagaimana membangun tingkat kepercayaan diri Anda? Meningkatkan kepercayaan diri adalah tugas yang relatif sederhana, tetapi semuanya dimulai dan diakhiri dengan kemampuan mengendalikan pikiran dan cara berpikir Anda. Tetapi berpikir bisa merupakan kerja keras - atau setidaknya bisa terlihat seperti itu ketika memulai - dan kebanyakan orang lebih suka membiarkan emosi dan reaksi mereka sampai pada intuisi..
Jika Anda benar-benar ingin belajar tentang membangun kepercayaan diri, dan memberdayakan diri sendiri untuk menjalani kehidupan yang lebih baik dan lebih terpenuhi, Anda perlu menghabiskan sebagian untuk mengubah kebiasaan Anda dan bagaimana Anda bereaksi terhadap situasi yang membuat Anda tidak berdaya..
5 Rahasia Untuk MENINGKATKAN Keyakinan Anda | Bagaimana Menjadi LEBIH Yakin Hari Ini!
Ubah Bisa Mudah - Jika Anda Benar-Benar Menginginkannya
Berita baiknya adalah bahwa perubahan yang perlu Anda lakukan pada kebiasaan ini bisa sangat mudah. Saya akan menjelaskan bagaimana Anda dapat mengidentifikasi apa yang perlu diubah untuk membantu Anda mengatasi emosi Anda yang terbatas, dan bagaimana cara mengubahnya dengan menggunakan beberapa teknik pengendalian pikiran yang sangat sederhana..
Kami menggunakan indera kami untuk mengumpulkan informasi, dan kebiasaan kami kemudian memberi tahu kami apa yang harus dilakukan dengan data itu. Apa yang perlu kita pelajari di sini adalah bagaimana kita dapat memanfaatkannya, dan apa yang kita lakukan terakhir kali kita mengalami input yang sama.
Ketika data ini dimasukkan ke dalam otak kita, kita secara otomatis bereaksi berdasarkan ingatan apa yang kita miliki tentang peristiwa tertentu. Jika kita pernah mengalami suatu peristiwa atau situasi sebelumnya, pikiran kita mengingat pengalaman itu, dan kita secara otomatis bereaksi dengan cara yang sama seperti yang kita lakukan terakhir kali. Ini kemudian menjadi kebiasaan kita tentang bagaimana kita akan terus bereaksi - kecuali kita secara sadar memutuskan untuk mengubahnya dan bereaksi dengan cara yang berbeda.
Kebiasaan dan reaksi pilot otomatis ini bisa baik atau buruk, tergantung pada situasi dan pengalaman. Beberapa kebiasaan ini sangat berguna - seperti mengendarai mobil. Mereka memungkinkan kita untuk mengendarai mobil tanpa terlalu banyak pikiran dan usaha. Pernahkah Anda tiba di tempat tujuan lalu bertanya-tanya bagaimana bisa sampai di sana? Itu kebiasaan Anda otomatis yang membuat Anda di sana.
Jadi dalam hal mengendarai mobil, kebiasaan ini bagus. Tetapi ketika datang ke perilaku lemah dan melemahkan, kebiasaan otomatis ini buruk. Misalnya, jika Anda memiliki kebiasaan gugup atau stres ketika Anda memiliki banyak tugas yang harus dilakukan di tempat kerja, maka kebiasaan ini melemahkan Anda dan menahan Anda. Atau jika pikiran mengadakan pesta makan malam membuat Anda takut dan cemas, ini adalah kebiasaan yang semakin melemahkan Anda..
Kebiasaan Anda mengendalikan cara Anda secara otomatis bereaksi terhadap semua situasi ini - dan Anda secara naluriah menyertainya tanpa bertanya pada diri sendiri mengapa Anda bereaksi seperti itu. Tetapi kabar baiknya adalah bahwa kebiasaan dan emosi yang lemah dan tidak berdaya dapat diubah - dan juga cukup mudah.
Untuk memulai langkah Anda dalam mengendalikan reaksi kebiasaan Anda, Anda hanya perlu menyadari bagaimana Anda bereaksi terhadap peristiwa dan situasi ini. Begitu Anda mulai menyadari reaksi-reaksi Anda, mulailah bertanya pada diri sendiri beberapa pertanyaan seperti :bagaimana perasaan saya ketika menghadapi situasi ini?: dan mungkin :mengapa saya bereaksi terhadap situasi ini dengan cara ini?:. Ketika Anda tahu bagaimana Anda ingin bereaksi atau merespons, Anda dapat mulai memvisualisasikan hasil yang diinginkan. Visualisasikan diri Anda merespons dengan cara positif dan perasaan percaya diri dan terkendali.
Ketika Anda dapat melihat hasil akhir yang Anda inginkan, pertanyaan lain yang dapat Anda tanyakan pada diri sendiri adalah :bagaimana saya bisa mulai merasa seperti ini setiap kali saya menghadapi situasi ini?:. Ini mungkin terdengar seperti saya meminta Anda untuk menjadi kepribadian yang terbelah, tetapi kita semua melakukan ini setiap hari, jadi mengapa tidak melakukannya untuk meningkatkan kualitas hidup kita?
Untuk mengendalikan proses berpikir Anda, Anda hanya perlu mengajukan pertanyaan. Untuk mendapatkan jawaban yang lebih baik, ajukan pertanyaan yang lebih baik. Ketika Anda bereaksi dengan cara yang negatif, tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda merasa seperti itu, dan bagaimana Anda ingin merasakannya. Perasaan Anda memiliki pengaruh yang sangat kuat pada apa yang pada akhirnya akan Anda lakukan untuk mengatasi hambatan itu.
Menggunakan teknik-teknik ini secara teratur adalah cara yang bagus untuk membangun tingkat kepercayaan dan memberdayakan hidup Anda. Dengan memutuskan untuk merasa senang tentang sesuatu, bahkan ketika situasi itu membuat Anda merasa negatif, Anda telah memulai jalan untuk menciptakan kebiasaan baru dan memberdayakan dalam hidup Anda yang akan tetap bersama Anda selamanya (atau setidaknya sampai Anda memutuskan untuk mengubahnya) lagi). Cara Membangun Keyakinan Yah, bagi kita yang tidak memiliki laci penuh, berikut adalah 4 strategi sederhana yang akan membantu Anda membangun kepercayaan diri.
1. Menekankan yang positif.
Jadilah sahabatmu sendiri. Apa yang Anda katakan pada seorang teman yang mencoba sesuatu yang baru, baik itu berhasil atau tidak? Setidaknya Anda mencoba sesuatu yang baru - bagus untuk Anda!
Menekankan upaya yang diperlukan dalam melakukan sesuatu, bukan hasil akhir. (Anda akan melakukannya untuk sahabat Anda, bukan?) Kita semua memiliki keterbatasan. Kuncinya adalah menerima bahwa Anda memilikinya tanpa memikirkannya.
2. Jangan takut mengambil risiko.
Ketika Anda akan memulai pengalaman baru, apakah Anda menghabiskan waktu Anda begitu mengkhawatirkan hasil yang tidak Anda nikmati saat ini? Jika Anda melihat hal-hal baru dalam hidup Anda sebagai kesempatan untuk belajar sesuatu, itu membuka kemungkinan Anda menjadi baik pada sesuatu itu.
Jika Anda menghabiskan waktu untuk mengkhawatirkan hasilnya, Anda akan mengubah setiap peluang yang ada menjadi kegagalan. Terlebih lagi, kita tidak bisa tumbuh ketika kita dibekukan ketakutan. Jangan membuat diri Anda gagal. Jika ya, lihat nomor satu lagi!
3. Gunakan self-talk untuk menjauhkan asumsi.
Kita semua menggunakan self-talk. Kuncinya adalah menggunakannya sedemikian rupa sehingga kita tidak membentuk pikiran buruk yang dapat menimbulkan keraguan permanen. Tangkap diri Anda menggunakan self-talk negatif dan batalkan dengan sesuatu yang positif dan tidak didasarkan pada asumsi!
Bangun kepercayaan diri dengan tidak mengharapkan kesempurnaan dari diri Anda setiap saat. Anda hanya dapat melakukan yang terbaik untuk sesuatu. Tidak ada yang bisa melakukan semuanya dengan sempurna, jadi mengapa Anda berasumsi bahwa Anda harus bisa?
4. Belajarlah untuk mengandalkan evaluasi diri Anda.
Jika Anda selalu mengandalkan pendapat orang lain, Anda akan selalu bertanya-tanya apa yang mereka pikirkan! Itu tidak melakukan apa pun untuk membangun kepercayaan - itu meruntuhkannya, dengan memberikan kekuatan pribadi Anda kepada orang lain.
Fokus pada diri Anda yang sebenarnya, di dalam, untuk mengetahui bagaimana perasaan Anda tentang tindakan Anda sendiri, bagaimana Anda telah melakukan pekerjaan Anda, dll. Anda akan mengembangkan perasaan yang kuat tentang siapa diri Anda.
Penting untuk diingat bahwa tidak ada yang bisa percaya diri sepanjang waktu. Bahkan, Anda akan membangun kepercayaan diri lebih cepat dan lebih mudah setelah Anda menyadarinya.
Kebanyakan orang dengan harga diri rendah atau kurang percaya diri adalah hal itu karena harapan yang tidak realistis. Mereka mengharapkan lebih dari diri mereka sendiri daripada mereka melakukan yang lain.
Seseorang dengan harga diri rendah tidak akan berpikir apa-apa tentang menyebut dirinya :idiot bodoh.: Mereka tidak akan bermimpi mengatakan itu kepada orang lain. Untuk membangun kepercayaan diri, adalah ide yang baik untuk menjadi sahabat Anda sendiri.