Diabetes adalah gangguan yang menyebar seperti api liar. Penyebab utama untuk ini adalah diet yang salah dan kurang olahraga. Saya bertemu banyak kasus seperti itu setiap hari dan mengejutkan mendengar tentang kebiasaan makanan mereka. Ada pasien yang tak terhitung jumlahnya yang bahkan tidak tersentak dan mereka juga tidak khawatir tentang konsekuensi dari gangguan ini.
Mari kita lihat sebuah kasus yang saya temui 2 minggu lalu.
Wanita itu menderita diabetes sejak 2 tahun dan telah dirujuk ke saya oleh dokter konsultan. Gula darahnya adalah 345 mg / dL. Dia datang ke gubukku dengan ekspresi sangat bosan di wajahnya. Berat badannya untuk tinggi badannya baik-baik saja. Setelah memeriksa laporannya, saya melakukan penarikan diet dan saya memperkirakan asupan kalori hariannya. Itu sekitar 1800 kCal yang merupakan kebutuhannya. Tetapi asupan karbohidratnya sangat tinggi. Dia kira-kira mengonsumsi sekitar 350 g karbohidrat yang meliputi sekitar 3/4 dari asupan kalori dan ini jelas menunjukkan kurangnya kontrol. Asupan makanannya dengan indeks glikemik tinggi sangat tinggi.
Cara Tetap Termotivasi untuk Menurunkan Berat Badan: 5 Langkah yang Didukung Sains
Ketika saya menjelaskan kepadanya tentang persyaratannya, dia menyela saya dan bertanya, :Mengapa saya harus mengikuti diet jika saya menderita diabetes?: Meskipun wanita ini berpendidikan, keseriusan gangguan itu tidak diketahui olehnya.
Saya menjelaskan kepadanya apa konsekuensi dari Diabetes dan komplikasinya seperti kehilangan penglihatan, gagal ginjal, gangguan fungsi saraf seperti kehilangan sensasi dan masalah jantung.
Informasi ini merupakan pembuka mata baginya. Saya menghapus semua makanan indeks glikemik tinggi (saya akan menulis tentang makanan ini juga) dan mengganti dietnya dengan diet seimbang dengan protein yang cukup, lemak sedang dan karbohidrat sedang. Saya menasihatinya tentang perlunya berolahraga untuk menurunkan gula darah dan pentingnya serat dalam makanannya.
Pagi ini saya menerima telepon dari dia dan dia memberi tahu saya bahwa gula darahnya 135 mg / dL saat puasa dan dia merasa lebih baik dari sebelumnya. Sekarang ini meyakinkannya untuk melanjutkan dan datang untuk tindak lanjut secara teratur. Dia sudah mulai membaca tentang diabetes dan sekarang siap untuk memerangi semua konsekuensi dari gangguan ini. Tujuannya adalah mempertahankan kadar gula darah puasa antara 90-110 mg / dL yang merupakan level yang diinginkan. Dia sudah mulai berjalan secara teratur dan mengikuti diet yang direncanakan. Dari kasus ini saya telah belajar tentang perbedaan yang dapat dilakukan seseorang terhadap kehidupan seseorang selama individu tersebut yakin tentang dirinya sendiri dan bertekad untuk membuat perubahan..
untuk logo informasi lebih lanjut ke http://www.nutrihealth.in