Semua orang tahu bahwa merokok adalah kebiasaan buruk. Selain risiko kesehatan yang jelas, merokok membuat gigi Anda kuning, membuat pakaian Anda bau, dan itu membuat Anda menjadi orang buangan sosial. Jika Anda sudah membuat keputusan untuk berhenti merokok, bagus untuk Anda! Sekarang saatnya mengambil langkah selanjutnya dan membangun sistem pendukung untuk membantu Anda mempertahankan gaya hidup bebas asap rokok.
Orang yang berhenti merokok dengan teknik seperti hipnoterapi sering berpikir bahwa mereka telah menghentikan kebiasaan itu untuk selamanya. Penting untuk mengetahui bahwa bahkan program berhenti merokok yang paling terbukti tidak dijamin bertahan lama. Anda harus memiliki bantuan yang dapat Anda hubungi setiap hari.
CARA BERHENTI MEROKOK DINGIN TURKI
Saatnya mengumpulkan kelompok pendukung berhenti merokok pribadi Anda. Membuat grup ini mudah. Anda sudah memiliki jaringan teman dan anggota keluarga yang ingin Anda berhenti. Bantuan yang Anda butuhkan sedang menunggu Anda; dan yang terbaik, ini adalah sumber bebas berhenti merokok!
Siapa pun yang mencoba berhenti tahu bahwa satu orang tidak dapat melakukannya sendiri. Anda perlu bantuan untuk berhenti merokok dan tetap bebas asap rokok, dan bantuan terbaik yang dapat Anda miliki tidak dijual dalam bentuk apa pun.
Percaya bahwa Anda melukai diri sendiri, dan mengekspos orang yang Anda cintai terhadap bahaya perokok pasif, sudah cukup untuk membuat Anda ingin berhenti. Jika mereka yang peduli dengan Anda siap membantu Anda melalui prosesnya, Anda mungkin merasa lebih mudah mewujudkannya. Baca terus untuk mengetahui bagaimana dukungan teman benar-benar dapat membantu, dan bagaimana membuat grup Anda sesegar mungkin.
Carilah Naggers
Rekan kerja, rekan kerja, keluarga, dan teman akan sering mengomel tentang merokok sampai perokok siap menjerit. Masalah dengan mengomel, bagaimanapun, adalah yang bisa menjadi bumerang. Tekanan itu menyebabkan perokok menjadi lebih marah, gugup dan cemas untuk bisa melarikan diri dengan asap lain. Berhenti merokok cukup sulit tanpa memasukkan tekanan argumen pada subjek. Jelaskan kekhawatiran Anda kepada semua :orang yang mengomel: di grup Anda. Beri tahu mereka bahwa jika mereka benar-benar ingin membantu, mereka harus menawarkan dukungan dan tidak mengecam.
Bertanggung jawab kepada seseorang
Berhenti merokok lebih sulit ketika Anda mencoba menyelundupkan rokok sekarang dan kemudian tanpa ada yang mengetahuinya. Dengan membuat diri Anda bertanggung jawab kepada orang lain, Anda harus secara aktif berbohong tentang kebiasaan merokok Anda. Adalah satu hal untuk menyelinap dalam asap, tetapi hal lain untuk berbohong secara langsung ketika seseorang yang Anda sayangi bertanya apakah Anda pernah merokok. Buat diri Anda bertanggung jawab kepada satu orang, dan pastikan itu adalah seseorang yang akan memeriksa Anda setiap hari.
Dukungan Hipnosis
Produk atau metode berhenti merokok yang Anda pilih untuk digunakan tidak penting. Yang penting Anda bebas rokok. Untuk alasan ini, penting bahwa orang-orang di grup Anda juga mendukung metode Anda. Jika Anda memilih untuk menggunakan hipnosis, Anda mungkin menemukan orang yang mempertanyakan efektivitasnya. Mereka yang meragukan bahwa perawatan hipnosis (atau metode apa pun yang Anda pilih) benar-benar berhasil harus diminta untuk menyimpan pendapat mereka sendiri. Jika Anda kehilangan kepercayaan pada proses hipnosis karena Anda mendengar komentar negatif, itu hanya akan berfungsi untuk membuat proses tersebut kurang efektif.
Ikuti Saran dengan Perhatian
Segera setelah Anda mengumumkan bahwa Anda berhenti, Anda akan dibombardir dengan saran dari perokok dan non-perokok lain tentang cara menghentikan kebiasaan itu..
Ingatlah bahwa tidak setiap sistem efektif untuk setiap perokok, dan apa yang berhasil bagi sebagian orang mungkin tidak terbaik untuk Anda. Dengarkan saran dan tunjukkan kepada teman Anda bahwa Anda menghargai masukan mereka, tetapi jangan buang akal sehat Anda sendiri. Anda adalah hakim terbaik dari apa yang Anda bisa atau tidak bisa capai.
Teman dan keluarga Anda akan senang bahwa Anda telah membuat keputusan untuk berhenti merokok. Ingatkan mereka bahwa Anda menghargai kesabaran dan dukungan mereka, dan perlu mengandalkan bantuan dan dorongan mereka selama ini. Mereka akan senang membantu. Cara Berhenti Merokok Anda sekarang siap untuk mempertimbangkan pertanyaan berikut:
Bagaimana dan kapan Anda ingin berhenti merokok?
Hanya ada dua cara untuk secara efektif berhenti merokok, segera (kalkun dingin), atau secara bertahap. Ketika Anda berhenti secara bertahap, Anda menggunakan berbagai metode untuk mengurangi sebelum Anda memiliki rokok terakhir. Tidak ada cara yang lebih baik dari yang lain untuk semua orang. Pilih satu yang menurut Anda cocok dengan temperamen Anda. Apa pun itu, tambalan nikotin terbukti bermanfaat nyata dalam menyerah, terutama jika Anda seorang perokok berat.
Coba tes ini untuk melihat jalan mana yang lebih baik untuk Anda.
PILIH METODE UNTUK MENDAPATKAN ITU HAK UNTUK ANDA!
Jawab pertanyaan dengan mengitari :ya:, :tidak:, atau :tidak yakin:.
1. Berhenti merokok adalah salah satu hal terpenting di dunia untuk saya saat ini. Ya / tidak / tidak yakin
2. Saya dapat menangani masalah sulit tanpa merokok. Ya / tidak / tidak yakin
3. Saya harus berhenti merokok dan alasan saya cukup baik untuk melakukannya sekarang. Ya / tidak / tidak yakin
4. Jika saya berhenti saat ini, saya tahu saya dapat menemukan cara untuk menahan keinginan untuk merokok, walaupun itu kuat. Ya / tidak / tidak yakin
Jika jawaban Anda untuk semua pertanyaan di atas adalah ya, Anda mungkin menjadi kandidat untuk segera berhenti. Tetapi sebelum Anda melakukannya, baca terus untuk mendapatkan alat yang diperlukan untuk menjadi sukses. Setelah membaca yang berikut, tentukan waktu untuk berhenti. Jika tidak sekarang, maka besok, tetapi lakukanlah.
Bagaimana dengan keraguan yang mungkin Anda rasakan sekarang?
Sebagian besar perokok akan merasa ragu ketika mereka membaca pertanyaan di atas. Anda mungkin tidak yakin dengan kemampuan Anda untuk menindaklanjuti dengan menolak keinginan untuk merokok di masa depan, atau menemukan sesuatu untuk menggantikan perasaan yang telah diberikan oleh rokok kepada Anda..
Untuk memiliki kepercayaan diri untuk berhenti, Anda:
(1) harus menemukan alternatif untuk menangani keinginan untuk merokok, ketika itu muncul, dan
(2) menciptakan cara untuk mengatasi alasan Anda merokok sejak awal.
Bersama-sama kita akan menyelesaikan kedua tugas ini sehingga ketika saatnya tiba bahwa Anda telah merencanakan untuk berhenti, Anda akan percaya diri untuk melakukannya.
* PANDUAN ebook PANDUAN, :QUIT SMOKING FOREVER: AND GET ACCESS INSTAN!