Latihan harian adalah salah satu kontributor terbesar bagi langsing tubuh. Olahraga membantu membentuk otot dan mengurangi lemak tubuh yang tidak diinginkan. Dengan berolahraga, Anda membakar makanan yang Anda makan. Saat Anda meningkatkan asupan kalori, kelebihan kalori berubah menjadi lemak. Lemak yang berada di tubuh Anda membuat Anda berisiko untuk sejumlah masalah yang merepotkan. Berolahraga membantu membakar kalori tambahan, sehingga keseimbangan dari apa yang Anda makan dan berapa banyak energi yang Anda keluarkan mendekati tingkat normal.
Penyakit jantung adalah pembunuh nomor satu di dunia saat ini. Faktor risiko penyakit jantung termasuk riwayat keluarga, obesitas, merokok, alkohol berlebihan, dan obat-obatan. Berolahraga dapat membantu menjaga jantung memompa secara normal dan mencegah obesitas.
Cara Mulai Berolahraga &; Jadikan Itu Bagian Dari Rutinitas Harian Anda
Kolesterol tinggi adalah kaitan lain dengan penyakit jantung. Berolahraga dapat menurunkan kadar trigliserida. Ini juga membantu menurunkan level HDL. Untuk alasan ini, ini adalah bukti tambahan bahwa berolahraga membantu menjaga kesehatan Anda.
Kanker adalah penyakit mematikan lainnya. Beberapa kanker dikaitkan dengan kelebihan berat badan. Kanker payudara, kanker prostat, dan kanker rahim semuanya telah terbukti lebih umum pada orang yang kelebihan berat badan. Dengan berolahraga untuk menjaga berat badan turun, Anda mungkin dapat mencegah diri dari mengembangkan kanker.
Anda mendengar banyak informasi tentang peningkatan Diabetes Tipe II. Sebagian besar kasus Diabetes Tipe II terkait dengan obesitas. Dengan berolahraga, Anda dapat menurunkan berat badan dan mencegah penyakit ini.
Tekanan darah tinggi dikaitkan dengan penyakit jantung dan stroke. Studi menunjukkan bahwa olahraga setiap hari selama setidaknya sepuluh hingga dua puluh menit dapat menyebabkan penurunan tajam dalam pembacaan tekanan darah Anda.
Stres dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh Anda. Olahraga membantu memastikan bahwa otak memproduksi kadar serotonin yang cukup. Dengan berfungsi dengan tingkat serotonin yang tepat, tubuh Anda mampu melawan penyakit atau perasaan bahaya dengan benar. Hal yang sama berlaku untuk endorfin lainnya. Mereka dapat membantu Anda dari tergelincir ke dalam depresi atau merasa biru. Diperlukan tidak lebih dari 15 menit untuk meningkatkan kadar endorphin.
Orang-orang yang bugar dan berolahraga secara teratur menemukan bahwa mereka memiliki lebih banyak energi, lebih menikmati seks, dan menjadi kurang cadangan di sekitar pasangan mereka. Untuk alasan ini, olahraga bahkan dapat membantu menghidupkan kembali pernikahan atau hubungan yang bermasalah.
Dengan merasa lebih baik secara fisik, Anda juga akan menemukan bahwa secara emosional Anda jauh lebih bahagia. Anda tidak lagi khawatir tentang penampilan Anda kepada orang lain. Anda akan menikmati bagaimana Anda melihat pakaian tertentu. Secara keseluruhan, olahraga bermanfaat bagi tubuh dan pikiran!