Anda mengerti bahwa bulimia secara perlahan membunuh Anda dan menghancurkan hidup Anda tetapi Anda tidak bisa berhenti. Sepertinya sesuatu di dalam dirimu lebih kuat dari kehendakmu sendiri.
Apakah Anda ingin tahu apa :sesuatu yang lain: ini?
Baik! Ini adalah bagian lain dari otak Anda yang disebut pikiran bawah sadar yang tidak hanya bertanggung jawab atas perasaan, emosi, dan tindakan tidak sadar Anda yang membuat Anda tetap hidup, tetapi juga dapat bekerja melawan keinginan Anda sendiri..
Itu adalah bagian dari pikiran yang bertanggung jawab atas tindakan kita ketika kita melakukan sesuatu tetapi kita tidak tahu mengapa kita melakukannya. Seperti ketika kita marah dan meledak, maka kita tidak tahu mengapa kita melakukannya (ketika tidak ada penjelasan sadar untuk itu).
Cara Mengatasi Bulimia Nervosa | Gangguan Makan
Pikiran bawah sadar beroperasi pada perasaan dan indera. Dan sangat sering orang bahkan tidak bisa menggambarkannya secara logis. Mereka hanya melakukan apa yang diinginkan pikiran bawah sadar.
Jadi, alasan Anda memiliki bulimia terletak pada pikiran bawah sadar Anda dan untuk mengatasi bulimia Anda perlu menyingkirkan penyumbatan bawah sadar Anda yang selalu membuat Anda menjadi penderita bulimia terhadap Anda..
Ini adalah alasan utama mengapa terapi konvensional tidak bekerja dalam banyak kasus, karena mereka mencoba memengaruhi pikiran sadar seseorang saja. Mereka tidak mengubah alam bawah sadar seseorang. Itulah sebabnya ketika penderita bulimia pulang dari klinik atau kamar dokter, mereka melanjutkan perilaku makannya yang mengganggu terus menerus..
Salah satu penyumbatan yang umum dialami oleh penderita bulimia adalah :sindrom mata rusak:. Ini adalah ketika penderita bulimia melihat diri mereka lebih gemuk maka mereka dan melihat seluruh lingkungan mereka dan orang lain dengan cara yang berbeda (salah).
Jadi, untuk mengatasi bulimia Anda harus benar-benar menemukan cara untuk mengubah pikiran bawah sadar Anda dan mengatasi penyumbatan bawah sadar yang menyebabkan bulimia Anda.
Tanpa bekerja di alam bawah sadar Anda, Anda akan selalu kembali ke tempat yang sama ketika Anda pertama kali memulai bulimia Anda dan pemulihan menjadi tidak mungkin, itu adalah lingkaran yang tidak pernah berakhir.
Kesimpulannya, jika Anda tidak dapat menghentikan bulimia Anda, kemungkinan besar itu merupakan akibat dari penyumbatan emosional bawah sadar. Misalnya, penyumbatan yang paling umum adalah :sindrom mata rusak:.
Jika Anda memiliki penyumbatan emosional bawah sadar yang mencegah Anda menghentikan bulimia, Anda tidak mungkin menyadarinya. Contohnya adalah penderita bulimia yang tidak menyadari bahwa mereka memiliki :sindrom mata rusak: - mereka melihat di cermin gambar yang berbeda dari orang lain: pada dasarnya pikiran mereka sendiri berbohong kepada mereka.
Anda hampir pasti tidak secara sadar menyadari apa itu penyumbatan. Misalnya lagi :sindrom mata rusak: - orang tidak menyadarinya, mereka benar-benar percaya bahwa apa yang mereka lihat di cermin adalah kebenaran.
Keyakinan diri bawah sadar tidak dapat diidentifikasi dan diubah pada tingkat pemikiran rasional. Misalnya, :sindrom mata rusak: semakin memburuk semakin lama Anda menderita bulimia, karena otak penderita bulimia terus-menerus mengerjakan informasi yang salah..
Mengidentifikasi dan menghilangkan penyumbatan bawah sadar Anda adalah yang terbaik dan satu-satunya cara Anda mengatasi bulimia. Cara Mengatasi Bulimia Masalahnya adalah, jika Anda menghabiskan seluruh waktu Anda berfokus pada sesuatu yang selalu memberi Anda apa yang Anda fokuskan, selalu. Jadi yang didapat penderita bulimia lebih sama; pemikiran tentang makanan sampai menggantikan semua pemikiran berguna lainnya. Alih-alih memikirkan tentang persahabatan dan berinteraksi dengan orang-orang dan perasaan-pikiran yang baik mereka terjebak dalam lubang hitam mereka tidak bisa keluar dari.
Tugas No 1 untuk penderita bulimia pada tahap ini adalah mengerjakan fokus mentalnya. Saya mengerti penderita bulimia mungkin memiliki masalah fisik dengan tubuh mereka (seperti kelelahan, nyeri otot, jantung berdetak dll) menghentikan mereka dari melakukan banyak pemikiran tetapi mereka tidak perlu menghabiskan banyak upaya fisik untuk mengubah fokus mereka.
Mereka hanya harus menerima kenyataan bahwa pikiran mereka sebenarnya berbohong kepada mereka ketika itu membuat mereka berpikir dan merasa bahwa mereka gemuk, tidak berguna, dan tidak memiliki masa depan. Mereka percaya satu-satunya yang mereka miliki adalah makanan sebagai obat untuk membuat mereka merasa lebih baik. Otak mereka yang mempermainkan mereka dan mereka percaya.
Orang-orang Bulimia harus mengajar diri mereka sendiri untuk fokus pada hal-hal lain selain makanan dan mencoba melatih diri mereka sendiri untuk mendapatkan kepuasan dari hal-hal lain itu. Sebagai contoh menjadi pelukan dalam hobi atau melakukan studi, pekerjaan yang menarik dan sejenisnya akan membantu mereka.
Beberapa orang akan mengatakan bahwa ini lebih mudah untuk diucapkan daripada dilakukan, tetapi penderita bulimia mengajarkan diri mereka untuk fokus pada makanan dengan cukup mudah sehingga mereka dapat dengan mudah fokus pada sesuatu yang lain yang baik untuk mereka, itu semua hanyalah persepsi.
Peningkatan fokus mereka tidak akan terjadi dalam semalam karena mereka tidak sampai di tempat mereka sekarang dalam semalam bukan? Mereka harus mulai dari awal dan mengambil langkah kecil satu per satu.
Konfusius berkata, :Bahwa bahkan perjalanan terpanjang dimulai dengan satu langkah: jadi inilah yang harus mereka lakukan, satu langkah kemudian satu langkah lagi dan seterusnya dan seterusnya.
Untuk membuat bayi pertama ini melangkah ke arah mengatasi bulimia, seorang penderita harus pertama-tama mulai dengan mengganti pikiran bulimia dengan pikiran baik lainnya..
Sebagai contoh, ketika seseorang mulai berpikir tentang mempersiapkan pesta makan (apa yang akan dia makan, bagaimana itu harus dimasak dll) mencoba untuk menghentikan pikiran segera dan memikirkan sesuatu yang lain. Misalnya film apa yang ingin saya tonton, atau kursus apa yang ingin saya lakukan atau promosi pekerjaan apa yang ingin saya dapatkan, pakaian seperti apa yang ingin saya beli dan suka memecahkan momen itu. (tergantung orangnya). Ini akan membutuhkan usaha pada awalnya, tetapi semakin banyak orang melakukannya semakin mudah.
Teknik lain yang membantu mengubah fokus adalah membuat papan impian. Ambil selembar karton (setidaknya 30cm x 50cm), majalah tua dan lem. Lihatlah majalah-majalah dan temukan gambar-gambar yang sesuai dengan apa yang Anda inginkan dalam hidup atau ingin menjadi apa. Ambil gunting dan guntinglah gambar-gambar yang telah Anda pilih dan tempel di karton (semakin banyak semakin baik). Poin utama di sini adalah bahwa gambar harus sesuai dengan keinginan dan keinginan Anda.
Ketika Anda mengisi kardus dengan gambar-gambar (dan mungkin beberapa slogan dan ucapan yang menginspirasi Anda) letakkan kardus ini di dinding tempat Anda dapat melihatnya setiap saat.
Setiap hari luangkan waktu untuk melihat-lihat kardus Anda dan pikirkan tentang apa yang Anda inginkan atau inginkan.
Dan setiap kali Anda mulai bermimpi tentang binging - pergi dan lihatlah keinginan dan keinginan sejati Anda di karton dan berpikir bahwa setiap pesta minuman keras membawa Anda menjauh dari hal-hal yang benar-benar ingin Anda capai dan ingin menjadi.
Pikirkan bahwa bulimia Anda yang ingin Anda makan berlebihan dan bulimia berbohong kepada Anda berulang kali tentang perasaan Anda dan bahwa bulimia adalah musuh Anda.
Pada kenyataannya itu bermuara pada sisi mana Anda akan mengambil: milik Anda yang mendukung keinginan dan keinginan Anda, atau bulimia yang mendukung pembersihan binging dan membawa Anda jauh dari hal-hal baik yang Anda inginkan dalam hidup.
Untuk menyimpulkan, mengubah fokus mental adalah hal utama dan terpenting untuk mengatasi bulimia. Jika seorang penderita bulimia tidak mengubah fokusnya, mereka tidak akan mungkin menjadi orang yang sehat lagi.