Mengapa tubuh Anda menimbun lemak berlebih? Dengan makan lebih banyak daripada yang bisa kita bakar melalui latihan fisik dan proses tubuh normal kita.
Makanan memberikan energi yang diukur dalam satuan yang disebut kalori. Jika kita makan lebih banyak kalori dari makanan dan minuman daripada yang kita bakar melalui olahraga, kalori ekstra disimpan dalam bentuk lemak tubuh. Tubuh bertindak sebagai bank untuk lemak. Jika seseorang terus mengonsumsi kalori berlebih, jumlah lemak di bank Anda bertambah.
Anda dapat mengurangi jumlah lemak di bank Anda dengan melakukan penarikan. Ada dua cara aman untuk melakukan ini: (1) makan lebih sedikit makanan tinggi lemak; dan (2) meningkatkan aktivitas fisik Anda untuk membakar kelebihan kalori.
Pelatihan Binaraga Pemula Remaja - Tubuh Bagian Atas - Dada, Lengan, Bahu
Cara terbaik untuk mengurangi penyimpanan lemak Anda adalah kombinasi dari makan lebih sedikit makanan tinggi lemak dan berolahraga tubuh Anda.
Tubuh Anda selalu menghitung kalori yang Anda makan, bahkan ketika Anda lupa bahwa Anda telah mengonsumsi kalori tersebut. Tubuh tidak pernah bohong! Segala sesuatu yang membuat lemak tubuh Anda memasuki tubuh Anda melalui mulut Anda. Jika Anda memperhatikan apa yang Anda makan, Anda mendapatkan kendali atas penyimpanan lemak tubuh yang menumpuk.
Ada saat-saat tertentu dalam hidup Anda ketika Anda lebih cenderung mempertahankan lemak di tubuh Anda. Yang pertama adalah penuaan. Seiring bertambahnya usia, tubuh Anda membutuhkan lebih sedikit kalori untuk memicu proses dasar. Kecuali asupan makanan secara bertahap berkurang atau aktivitas fisik meningkat, pound ekstra pasti menumpuk.
Sebagian besar wanita menambah berat badan selama kehamilan dan menopause. Metabolisme seorang wanita membantu menentukan seberapa mudah dia bisa menurunkan berat :bayi: setelah anaknya lahir.
Ada banyak program penurunan berat badan cepat yang :menjamin: bahwa Anda dapat kehilangan kelebihan berat badan tanpa usaha. Beberapa di antaranya mungkin menggunakan obat-obatan atau herbal yang dapat berbahaya bagi tubuh Anda. Beberapa dari mereka mengatakan Anda bisa makan makanan atau minuman tertentu karena mereka :diabaikan: oleh tubuh Anda. Tetapi, kalori selalu diperhitungkan dalam penyimpanan lemak tubuh Anda, apa pun makanan mereka.
Ketika Anda pertama kali memulai program penurunan berat badan, tampaknya Anda bisa menurunkan berat badan lebih cepat di awal. Banyak dari berat pertama yang Anda kehilangan adalah berat air. Anda mungkin berolahraga lebih keras dan menurunkan berat badan dengan mengeringkannya. Namun, itu tidak berarti bahwa Anda dapat pergi ke ruang uap dan menurunkan berat badan secara signifikan dengan melepasnya.
Pesan moral dari kisah ini adalah: Makanlah makanan yang lebih sedikit dari makanan sehat dan berikan tubuh Anda olahraga yang diperlukan agar bugar dan bugar.