Banyak diet menekankan untuk mengonsumsi makanan rendah karbohidrat, rendah lemak, dan protein tinggi. Ini bisa menjadi hal terburuk bagimu. Jika Anda mengonsumsi terlalu banyak atau lemak atau karbohidrat, tubuh Anda dapat menyimpannya sebagai lemak. Di mana tubuh menyimpan kelebihan protein yang Anda makan? Karena tidak dapat disimpan, tubuh harus memecahnya. Orang mengkonsumsi terlalu banyak protein. Racun dan asam terbentuk ketika tubuh Anda memecah protein.
Asam ini menyebabkan tubuh mengeluarkan kalsium dari tulang untuk menetralkan asam. Racun dari pemecahan protein, menyerang arteri Anda dan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, serangan jantung, dan stroke. Buku pelajaran perguruan tinggi tentang nutrisi mengatakan bahwa kekurangan protein jarang terjadi di dunia dan tidak ada di bagian dunia ini. Itu berarti bahwa sementara ada jutaan orang yang kelaparan karena mereka tidak mendapatkan karbohidrat dan lemak yang cukup, jarang mendapatkan cukup dari mereka tetapi tidak cukup protein.
Bagaimana Merokok Hanya 1 ROKOK Menghancurkan Paru-Paru Anda ● Anda Harus Melihat Ini !
Otak membutuhkan banyak karbohidrat. Jika seseorang tidak mendapatkan cukup, ia bisa mengalami depresi. Ini dapat menyebabkan seseorang bunuh diri. Ini bukan pertukaran yang baik untuk berakhir mati karena Anda ingin menurunkan berat badan. Otak juga membutuhkan banyak karbohidrat agar Anda bisa tidur nyenyak. Jika Anda tidak mendapatkan karbohidrat yang cukup, itu bisa membuatnya sulit tidur yang menyebabkan masalah mental dan bahkan gangguan saraf.
Tentu saja karbohidrat baik dari makanan yang dibuat oleh alam seperti buah-buahan dan sayuran baik untuk Anda. Makanan yang dibuat oleh manusia memiliki karbohidrat buruk seperti permen, kue, dan kue. Makanan ini dirancang untuk membuat Anda gemuk dan kecanduan makanan. Beras dan gandum adalah biji-bijian yang tidak suci yang buruk bagi Anda. Karbohidrat yang baik untuk Anda termasuk seluruh biji-bijian seperti millet, kamut, beras merah, gandum, beras liar, soba, dieja, quinoa dan dieja.
Lemak dibutuhkan untuk melumasi otak, arteri, dan kulit. Kekurangan lemak yang baik (seperti omega-3) dapat menyebabkan Anda menjadi depresi. Ini juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, serangan jantung dan stroke. Juga dapat menyebabkan masalah kulit. Lemak buruk itu buruk bagimu. Tapi lemak baik itu baik untukmu. Ikan tidak dapat dimasukkan sebagai lemak baik karena terlalu banyak merkuri di dalamnya dari polusi. Tetapi Anda bisa mendapatkan lemak yang baik dari alpukat. Ini 60% lemak dan sangat bagus untuk Anda. Bahkan anti-inflamasi yang dapat membantu persendian Anda.
Ketika mereka lunak tetapi tidak lembek, mereka baik untuk dimakan. Kadang-kadang mereka memiliki cokelat di dalamnya dan mereka tidak baik sehingga itu seperti pertaruhan membeli mereka. Tapi itu sangat berharga. Zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian, minyak canola dan minyak zaitun adalah lemak baik lainnya. Studi dengan minyak zaitun menunjukkan bahwa itu membantu arteri Anda dan membantu Anda menjadi lebih kurus. Biji rami, kenari, dan biji labu merupakan sumber omege3 yang baik, lemak yang membuat orang tidak mendapatkan cukup dari.