Anda mungkin telah membaca tentang manfaat jangka panjang dari olahraga: peningkatan energi, pengurangan penyakit, umur panjang, manajemen berat badan, peningkatan kualitas hidup, dll. Sebagian besar dari kita sadar bahwa olahraga teratur adalah bagian yang vital dan penting dalam mencari, merasakan dan tetap lebih muda dan lebih sehat sepanjang hidup kita.
Jika Anda ingin meningkatkan kehidupan Anda dalam segala hal, tempat terbaik untuk memulai adalah dengan berolahraga.
Tubuh kita membutuhkan olahraga teratur; itu adalah keadaan alami kita untuk menjadi energik dan lincah.
BAGAIMANA CINTA LATIHAN | 5 strategi kebugaran untuk berolahraga secara teratur (&; bersenang senang lah)
Ketika kita tidak memasukkannya dalam hidup kita, kita tidak dapat berfungsi dengan baik dan kita tidak bisa merasa sebaik yang seharusnya. Olahraga berat yang teratur akan membuat kita lebih waras, lebih bahagia, dan lebih sehat.
Bagaimana sikap berolahraga Anda?
Banyak di antara kita yang bertanya-tanya bagaimana kita bisa memotivasi diri kita untuk berolahraga, apa hal khusus yang diperlukan untuk bangkit dari tempat tidur atau keluar dari pintu dan langsung ke latihan Anda? Alasan mengapa tidak ada yang bisa menjawab pertanyaan ini adalah karena itu berbeda untuk kita semua. Tetapi satu hal yang diketahui adalah bagian dari apa yang menentukan apakah Anda masuk ke sesi latihan atau tidak adalah sikap Anda. Bagaimana Anda melihat latihan yang Anda rencanakan memiliki pengaruh besar pada pentingnya dan prioritasnya.
Membuat olahraga menjadi menyenangkan dimulai di pikiran Anda - Jika Anda memiliki sikap positif dan dapat menemukan cara untuk membuat program olahraga Anda menyenangkan, Anda akan jauh lebih mungkin mematuhinya. Sangat mudah untuk menemukan motivasi untuk melakukan sesuatu yang Anda sukai daripada membuat alasan mengapa Anda tidak harus melakukannya. Latihan tidak akan pernah tampak seperti tugas jika Anda bersemangat tentang hal itu. Jika Anda memiliki sikap buruk tentang ini, apakah Anda bersedia mengubahnya?
Biarkan olahraga membantu Anda memenuhi kebutuhan Anda yang lain - program latihan dapat membantu memuaskan hasrat Anda untuk interaksi sosial, disiplin diri, relaksasi, penemuan diri, atau hanya memberi Anda istirahat dari tekanan hari itu. Pikirkan tentang kebutuhan non fisik Anda yang penting dalam hidup Anda, dan cobalah mencari tahu bagaimana aktivitas dapat membantu Anda mencapainya. Ini bisa membuat program latihan Anda menjadi pengalaman yang jauh lebih kuat dan membuat Anda kembali untuk lebih banyak.
Olahraga - kekuatan dan kebugaran Anda - harus berada dalam kategori :hal pertama yang pertama:, karena semua hal lain dalam hidup Anda bertumpu pada kesehatan Anda yang baik. Waktu untuk kebugaran selalu tersedia ketika Anda mengutamakan hal-hal pertama dalam hidup Anda.
Latihan bukan hanya sesuatu yang Anda lakukan - itu adalah sesuatu yang Anda menjadi. Apakah Anda suka berolahraga atau tidak sebenarnya bukanlah pilihan, itu adalah pilihan - pilihan yang tergantung pada Anda. Tidak ada yang bisa melakukan ini untuk Anda - tidak ada program latihan atau pelatih, tidak ada pil atau suplemen. Itu datang dari dalam diri Anda - itu ada di dalam kita semua - hanya menjangkau dan menemukannya. Jika ada rahasia untuk persediaan motivasi yang tak ada habisnya - itu ada di sana.
Jika Anda lupa betapa baiknya untuk kesejahteraan Anda atau tidak pernah terjebak dengan program latihan cukup lama untuk mengalaminya, Anda akan segera memiliki lebih banyak energi, sikap yang lebih baik dan disposisi yang lebih lembut. Lebih mudah menjadi tipe orang yang selalu Anda inginkan. Kekuatan dan kebugaran Anda sangat penting untuk kesehatan Anda, seperti makan dengan benar, cukup tidur; mencintai keluarga dan teman-temanmu dan bekerja. Latihan harus menjadi prioritas utama Anda dan didahulukan ketika Anda memahami dan menerima betapa pentingnya hal itu.
Jauh lebih mudah ketika Anda tidak harus memaksakan diri untuk berolahraga - Anda sebenarnya ingin melakukannya. Selama periode waktu, sedikit demi sedikit - kesehatan dan kebugaran bisa menjadi gairah. Jadikan milikmu.