Artikel tersebut melaporkan bahwa “setelah 16 minggu olahraga teratur dua kali seminggu, kelompok-kelompok latihan tersebut memiliki tekanan darah sistolik yang lebih rendah, kekuatan tubuh bagian atas dan bawah yang lebih baik, peningkatan fleksibilitas pinggul dan bahu, serta peningkatan dalam tes kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi jika dibandingkan dengan anggota dari kelompok yang tidak berolahraga. :
Para peserta memiliki kesehatan yang beragam tetapi dapat melakukan tugas sehari-hari mereka, tetapi beberapa menggunakan tongkat atau alat bantu jalan saat berolahraga. Para peserta berkisar pada usia hingga 96, hanya 5 yang lebih muda dari 75.
3 Cara untuk Mendapatkan Berat Badan yang Sehat untuk Orang yang kurus
Penulis studi menyarankan bahwa latihan itu sendiri, dan bukan jenis latihan, memberikan manfaat. Dia dikutip dalam artikel itu mengatakan, :Setidaknya penting untuk berolahraga di usia lanjut seperti di awal kehidupan.:
Hasil studi tidak mengejutkan. Olahraga adalah hal yang positif dalam hidup Anda tanpa memandang usia atau kondisi kebugaran Anda saat ini. Saya pikir banyak orang tua tidak menyadari manfaat yang mungkin mereka terima dari program olahraga atau tidak tahu harus mulai dari mana. Sangat menggembirakan mengetahui bahwa program berjalan yang sederhana dapat memberikan manfaat. Itu mungkin tempat terbaik untuk memulai, diikuti oleh beberapa perlawanan bertahap dan latihan peregangan. Diskusikan rencana latihan Anda dengan dokter Anda terlebih dahulu.