Kembali pada tahun 1885, ilmuwan Jerman Hermann Ebbinghaus membuat studi eksperimental pertama dalam mengingat dan melupakan. Apa yang dia temukan kemudian masih berlaku sampai sekarang - bahwa dengan menggunakan metode menghafal yang umum, kita melupakan empat puluh persen dalam dua puluh menit dan tujuh puluh lima persen pada akhir minggu! Maka, bukankah beralasan bahwa jika Anda akan repot-repot mempelajari berbagai hal, Anda mungkin akan mengalami sedikit masalah tambahan dan melindungi investasi waktu Anda? Anda dapat melakukan ini dengan mudah dengan mengulangi secara singkat apa yang telah Anda pelajari sehari sekali selama seminggu, dan kemudian seminggu sekali selama sebulan.
Cara Meningkatkan Memori Anda SEKARANG!
Ada orang-orang dengan kejeniusan untuk mengingat, tetapi prestasi mereka sepenuhnya berada di luar pengalaman kita sebagai manusia biasa. Lord Macaulay dapat menghafal seluruh buku hanya dengan satu bacaan, Mozart ketika anak laki-laki menuliskan skor oratorio setelah mendengarnya sekali, dan Dumas pere tidak pernah melupakan apa pun yang telah dia baca. Kursus saya dalam pelatihan memori tidak dapat mengklaim untuk mengajar Anda menggandakan keajaiban seperti itu. Ini didasarkan hanya pada hukum cara kerja pikiran manusia normal, dan keberhasilannya disebabkan oleh kenyataan bahwa hanya sedikit orang yang menyadari kekuatan potensial dari proses berpikir mereka..
Anda dan saya hanya mengingat apa yang kami ketahui, dan kami hanya tahu apa yang kami ingat. Seni yang bisa saya ajarkan kepada Anda adalah kemampuan untuk memanfaatkan dengan sebaik-baiknya apa yang Anda ketahui, untuk dapat memanfaatkan gudang besar ingatan Anda saat Anda mau, pada saat itu juga. Semakin mudah Anda mencapai mukjizat yang tampak itu, semakin jauh dan lebih cepat Anda akan melakukan perjalanan menuju kesuksesan utama Anda dalam hidup.
Ini membawa kita pada pertimbangan penting kita selanjutnya: apa yang harus kita ambil kesulitan untuk diingat? Kita tahu tentu saja bahwa kita tidak dapat atau tidak ingin mengingat semuanya. Untuk membuat ingatan kita bermanfaat bagi kita, kita harus dapat memilih hal-hal yang ingin kita ingat dan berkonsentrasi pada pengembangan jenis ingatan selektif. Dr. R. S. Woodworth, dari Dewan Riset Nasional dan Universitas Columbia, setelah menguji ingatan tentang subyek yang tak terhitung jumlahnya, telah sampai pada dua kesimpulan penting:
1. Bahwa setiap orang memiliki daya ingat yang lebih besar daripada yang dia bayangkan.
2. Bahwa meskipun pelatihan intensif menghasilkan peningkatan besar dalam memori, pelatihan tidak mengembangkan kemampuan memori umum, tetapi hanya meningkatkan jenis pekerjaan memori tertentu yang dipraktikkan..
Dari sini Anda akan menyimpulkan bahwa untuk mengembangkan memori Anda untuk meningkatkan efisiensi pribadi Anda, Anda harus terlebih dahulu memilih jenis mengingat yang ingin Anda fokuskan. Jika Anda belajar menghafal puisi secara efektif, teman-teman Anda mungkin menganggap Anda lebih berbudaya dan Anda bisa mendapatkan kesenangan ekstra dari kehidupan, tetapi itu tidak akan membantu Anda mengingat daftar belanjaan. Juga tidak akan memperkuat ingatan Anda untuk geografi atau sejarah membantu Anda mengingat nama dan wajah.
Untuk membantu Anda memutuskan ingatan seperti apa yang ingin Anda kembangkan, saya sarankan agar Anda mendapatkan selembar kertas saat ini, dan menulis di bagian atas bisnis atau profesi di mana Anda sekarang bertunangan. Di bawah itu tulis jawaban untuk pertanyaan-pertanyaan berikut. Luangkan waktu Anda, pikirkan jawabannya dengan cermat:
1. Apakah kegiatan saya membuat saya terus berhubungan dengan orang-orang?
2. Akan menumbuhkan memori yang lebih baik untuk nama dan wajah membayar dividen dalam pekerjaan saya?
3. Apakah pekerjaan saya mengharuskan saya mengetahui banyak fakta dan angka?
4. Apakah latar belakang budaya umum dari informasi lain-lain penting dalam pekerjaan saya?
5. Di luar bisnis, jenis ingatan spesifik apa yang ingin saya kembangkan untuk kesenangan saya sendiri?
6. Berdasarkan pertanyaan-pertanyaan ini, ingatan seperti apa yang harus saya kembangkan terlebih dahulu?
Dengan mempelajari jawaban Anda dengan serius, Anda akan memiliki gagasan yang cukup jelas dan pasti tentang hal-hal apa yang harus Anda upayakan untuk diingat, dan apa yang dapat Anda lupakan.
Seorang ahli bedah, misalnya, ingin mengingat tulang dan jaringan tubuh, jenis-jenis alat bedah dan penggunaannya, keutamaan obat-obatan dan obat-obatan di medica materia-nya, sejarah dan perkembangan seni penyembuhan, dan sebagian besar dari apa yang telah dia baca atau pelajari dari pencapaian ilmuwan medis lainnya.
Selain itu, ia akan ingin mempertahankan cukup bacaan nonmedisnya untuk mengangkat kepalanya dalam percakapan umum. Jika ia cukup beruntung memiliki minat dari luar, seperti mengumpulkan perangko atau fotografi amatir, ia akan ingin mengembangkan ingatannya juga. Dia, seperti semua orang, juga akan merasa disarankan untuk mengingat tanggal ulang tahun pernikahannya dan ulang tahun keluarga, serta data pribadi tentang pasien dan rekannya..
Dengan semua informasi ini dan lebih untuk diingat, bukankah itu merupakan kebodohan baginya untuk membuang energi mengingat tanggal yang tepat dari persetujuan Kongres atas tindakan yang mengotorisasi Perusahaan Keuangan Rekonstruksi? Anda setuju, tentu saja, bahwa peluangnya adalah seribu banding satu terhadap seorang ahli bedah yang membutuhkan informasi tersebut. Di sisi lain, seorang pengacara, politisi, bankir, atau penulis editorial dapat dipanggil untuk membuat barang seperti itu pada saat itu juga, keluar dari kepalanya. Ketidakmampuan untuk melakukannya bahkan mungkin tampak refleksi serius pada kualifikasi umumnya.
Jadi dengan hanya menelusuri pertanyaan-pertanyaan di atas, Anda sedang dalam perjalanan untuk mengingat lebih banyak dengan membiarkan diri Anda melupakan informasi yang benar. Cara Meningkatkan Memori Jika Anda berpikir tentang hipnosis, mungkin Anda berpikir untuk meminta seseorang berdiri di depan Anda dengan pendulum ayun yang memberi tahu Anda bahwa Anda sangat mengantuk. Namun, versi hipnosis :aksi panggung: itu cukup tidak akurat. Dan faktanya, Anda dapat menggunakan self-hypnosis untuk meningkatkan kehidupan Anda. Bagaimana?
Self hypnosis dapat membantu Anda mengatasi hambatan apa pun yang mungkin Anda miliki secara mental yang tidak memungkinkan Anda untuk mengingat hal-hal seperti yang seharusnya. Tentu saja Anda harus belajar cara menggunakan hipnosis untuk diri sendiri. Setelah Anda belajar bagaimana melakukannya, Anda dapat mengerjakan berbagai hal, seperti bekerja untuk meningkatkan daya ingat dengan self hypnosis.
Tutup Mata Anda Dan Santai
Jika Anda ingin mulai meningkatkan daya ingat Anda dengan self-hypnosis, tutup mata Anda dan rilekskan tubuh Anda. Bernapaslah dalam-dalam dan berirama sampai nadi Anda melambat dan Anda merasa tubuh Anda rileks. Jika Anda mengalami kesulitan untuk rileks, berkonsentrasilah pada jari-jari kaki dan ikuti mental Anda sampai ke kepala, katakan pada diri Anda untuk merilekskan setiap bagian tubuh secara perlahan dan pasti. Ketika Anda melakukannya, berkonsentrasilah pada setiap bagian sampai benar-benar rileks sebelum Anda melanjutkan ke yang berikutnya. Setelah Anda melakukan ini, ambil napas dalam-dalam sekali lagi dan hitung mundur dari 10.
Salah satu cara untuk melakukan ini adalah membayangkan diri Anda berada di puncak tangga menuruni tangga. Anda mulai dengan :10: di puncak tangga, diikuti oleh :sembilan: saat Anda turun ke langkah berikutnya, kemudian delapan, tujuh, enam, dan seterusnya. Setelah Anda mencapai bagian bawah, yang akan menjadi :nol,: Anda harus santai dan dalam trance ringan. Di sini, Anda mulai meningkatkan daya ingat Anda dengan menggunakan self-hypnosis.
Menggunakan Perintah untuk Diri Sendiri
Anda dapat meningkatkan daya ingat Anda dengan self hypnosis dengan hanya mengulangi diri Anda sendiri, begitu Anda benar-benar rileks dan hipnosis, bahwa Anda ingin meningkatkan daya ingat Anda. Setiap kali Anda mendengar sesuatu, atau membaca apa pun, Anda tidak akan kesulitan mengambil informasi itu saat Anda membutuhkannya.
Anda tahu, ketika Anda menggunakan self hypnosis dan Anda memerintahkan diri Anda untuk meningkatkan daya ingat Anda, Anda sebenarnya mengatakan ini kepada alam bawah sadar Anda. Ini memungkinkan Anda untuk menyingkirkan blok atau gangguan. Anda bahkan dapat memerintahkan diri sendiri untuk menyingkirkan semua gangguan mental yang menyebabkan Anda bermasalah.
Ini adalah cara terbaik untuk meningkatkan daya ingat Anda dan itu benar-benar berfungsi. Tetapi pertama-tama Anda harus percaya bahwa itu berhasil. Itu adalah langkah paling penting dalam seluruh proses ini.
Jika mau, Anda dapat membeli video dan kaset audio yang akan membantu Anda meningkatkan daya ingat dengan self-hypnosis. Kaset atau video ini akan memberi Anda petunjuk langkah demi langkah yang akan membantu Anda rileks dan kemudian Anda dapat memerintahkan alam bawah sadar Anda untuk mulai bertindak dengan cara yang akan meningkatkan daya ingat Anda. Namun, sekali lagi, Anda harus percaya bahwa itu akan berhasil agar benar-benar berfungsi. Jika Anda melakukannya, ketika Anda terus berlatih, Anda akan mulai mengingat lebih dari yang Anda pikir sebelumnya, dan mungkin pada akhirnya berakhir dengan memori yang nyaris sempurna..