Baru-baru ini, saya mulai memikirkan berbagai cara saya menangani perilaku yang menantang saya. Walaupun mungkin ada banyak cara saya merespons, saya bisa memikirkan dua cara utama: rentan dan mengendalikan.
Cara sederhana untuk memecahnya adalah, kadang-kadang, ketika saya merasa sedih, marah atau frustrasi, saya merasa diri saya membuka, mengembang, dan jatuh ke dalam perasaan itu. Semacam rasa :Ahhhhhh: untuk itu. Itu cara yang rentan.
Di waktu lain, saya merasakan diri saya berkontraksi, menyingkirkan perasaan itu dan mencoba mengendalikan situasi. Lebih banyak dari :Spit-spot, ayo pergi!: - Mary Poppins merasa seperti itu. (Yah, di hari yang baik.)
10 Ciri Orang Tua Beracun Yang Merusak Kehidupan Anak-Anak Mereka
Biasanya, ketika saya bersama putra saya, saya cenderung berkontraksi dan mencoba mengendalikan perilaku apa pun yang merangsang kesedihan, kemarahan, atau frustrasi saya. Karena tidak ingin dikendalikan, anak saya memberontak. Siapa yang bisa menyalahkannya? Saya (ok, sedang) persis sama.
Sulit bagi saya untuk mengingat bahwa saya juga memiliki pilihan yang rentan: membuka, memperluas, dan jatuh ke dalam perasaan.
Jika saya ingin anak saya dapat mengekspresikan dirinya dengan cara ini, dan menerima ekspresi orang lain yang rentan dengan cinta dan kebaikan, bukankah sebaiknya kita mulai dari rumah saja.?
Terkadang cukup sulit untuk mengingat hubungannya dengan orang dewasa lainnya. Dengan anak yang tak terkendali, tak terduga, keras, dan peduli, kadang-kadang aku merasa beruntung bisa melakukan ini setahun sekali.
Tetapi ketika saya melakukannya, saya perhatikan bahwa saya mulai memandangnya secara berbeda. Saya melihatnya sebagai seseorang dengan kemampuan manusia yang luas, manusia yang kompleks, bukan objek di orbit saya yang harus dikelola.
Selain itu, dengan menjadi rentan, saya menunjukkan kepadanya bahwa saya cukup menghormatinya untuk mempercayainya dengan perasaan saya. Bukan membebani dia secara tidak tepat dengan melemparkan barang-barang ke dirinya yang tidak bisa dia tangani, atau dengan menyerangnya, tetapi dengan membagikan dengan lembut dan terbuka bagaimana apa yang saya lihat dan dengar memengaruhi saya.
Sebagai contoh, alih-alih mengatakan, :Tolong bawa simbal keluar dari dapur,: Saya mungkin berkata, :Aduh, itu menyakiti telingaku. Sulit untuk mendengar diri saya berpikir. Apakah Anda bersedia bermain dengan orang-orang di ruangan lain? :
Dengan kata lain, saya bisa mulai dengan diri saya sendiri dan apa yang terjadi dengan saya. :Wow, itu sulit didengar, agak terasa seperti membanting usus.: :Aargh, aku benar-benar frustrasi, aku menghabiskan banyak waktu menyatukan barang-barang itu dan benar-benar menyukainya. Aku sedih, dan kecewa melihatnya di lantai!:
Dengan memulai dengan membagikan perasaan kita, kita dapat berlatih dan membuat model keterampilan yang sama yang ingin kita ajarkan: gunakan kata-kata Anda! Tetapi dengan menambahkan langkah berbagi perasaan kita terlebih dahulu.
Dengan hangat,
Jill