Banyak orang mungkin lebih rentan terhadap sakit punggung karena faktor psikologis daripada fisik. Faktor-faktor seperti stres, hidup sendiri, dan kepuasan dengan pekerjaan Anda dan / atau kehidupan dapat berdampak pada kesehatan punggung Anda. Tergantung pada jenis dan kondisi sakit punggung Anda, di bawah ini adalah cara untuk mengobati masalah sakit punggung Anda.
1.Sebuah periode istirahat pendek biasanya direkomendasikan setelah timbulnya sakit punggung yang parah. Berbaring selama lebih dari dua hari dapat melemahkan otot dan tulang Anda, membuat pemulihan Anda lebih lama. Jika Anda memilih untuk istirahat di tempat tidur, pastikan untuk bangun dan berjalan-jalan setiap beberapa jam, bahkan jika punggung Anda sakit.
Singkirkan Jerawat Punggung Hanya Dalam 7 Hari || 100% Obat Rumahan yang Efektif
2.Selama 48 jam pertama setelah sakit punggung Anda mulai, oleskan kompres dingin atau kompres es ke area tersebut selama 5 hingga 10 menit setiap kali beberapa jam untuk mematikan rasa di area tersebut dan mengurangi peradangan. Setelah 48 jam, gunakan bantalan penyembuhan atau mandi air panas atau mandi hingga tiga kali sehari untuk meningkatkan aliran darah ke daerah tersebut.
3. Obat penghilang rasa sakit tanpa resep, seperti acetaminophen, aspirin, dan ibuprofen, dapat memberikan beberapa bantuan.
4.Sampai punggung Anda terasa lebih baik, hindari mengangkat mengangkat dan duduk untuk waktu yang lama. Latihan lembut, seperti Tai-chi merangsang produksi dan pelepasan endorfin, obat penghilang rasa sakit alami tubuh Anda, dan meningkatkan aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh Anda.
Jika perawatan sendiri tidak berhasil, Anda mungkin perlu mencari bantuan profesional. Langkah pertama adalah menemui dokter keluarga Anda yang dapat menilai dengan tepat sifat cedera Anda. Ia dapat merekomendasikan obat penghilang rasa sakit atau obat yang tidak diresepkan untuk mengurangi peradangan dan rasa sakit, seperti kortison. Obat-obatan ini biasanya digunakan hanya untuk jangka waktu pendek karena potensi efek samping yang meliputi penambahan berat badan, kegugupan, insomnia, peningkatan rambut tubuh, pengecilan otot, penurunan resistensi terhadap infeksi, dan perubahan suasana hati.
Setelah didiagnosis, Anda mungkin ingin mencari pengobatan dalam bentuk terapi chiropractic, terapi fisik, dan manipulasi tulang belakang yang merupakan penggunaan tangan untuk memberikan tekanan pada tulang belakang Anda di berbagai arah dan lokasi yang berbeda untuk menyesuaikan tulang belakang Anda. Jenis perawatan lain termasuk terapi pijat, yang dapat meregangkan dan mengendurkan otot, dan akupunktur, yang menggunakan jarum yang ditempatkan pada titik-titik strategis untuk menghilangkan rasa sakit. Selain itu, kawat gigi belakang, traksi, dan ultrasound kadang-kadang digunakan, meskipun manfaatnya tidak terbukti.
Dalam beberapa kasus, Anda mungkin memerlukan pembedahan. Ada dua jenis operasi punggung umum. Dekompresi (dilakukan untuk menghilangkan tekanan pada saraf atau struktur tulang belakang lainnya) dan fusi (dilakukan untuk menggabungkan struktur tulang belakang bersama-sama untuk mencegah gerakan yang menyakitkan atau merusak). Orang dengan masalah saraf, patah tulang, atau dislokasi adalah kandidat yang paling umum untuk operasi.
Tergantung pada kondisi punggung Anda, dalam banyak kasus, operasi punggung tidak diperlukan. Carilah pendapat kedua, dan dapatkan semua informasi tentang risiko dan manfaat dari prosedur yang disarankan sebelum menyetujui. Cara Mengobati Kembali Jerawat Sakit punggung bisa sangat tak tertahankan bagi banyak orang yang menderita kesengsaraan ini. Ini mungkin hasil dari postur yang buruk, berdiri terlalu lama di tempat kerja, atau dari cedera sebelumnya. Jika Anda menderita sakit punggung kronis, tidak sulit untuk membayangkan bahwa Anda lebih rentan terhadap perubahan suasana hati dan merasa tertekan. Dengan ketidakmampuan untuk berfungsi secara normal dan perasaan rendah secara emosional, kualitas hidup Anda sangat menderita.
Meskipun Anda selalu dapat mengonsumsi obat penghilang rasa sakit, seiring waktu, Anda mungkin menjadi kebal terhadap mereka dan membutuhkan dosis yang semakin tinggi untuk membantu Anda menghentikan rasa sakit. Pembunuh rasa sakit memiliki banyak efek samping. Yang terbaik adalah tidak menjadi tergantung pada mereka. Perawatan alami terbaik untuk sakit punggung adalah dengan menyadari faktor-faktor yang menyebabkan kondisi dan menghindari atau mengelola faktor-faktor ini.
Salah satu faktor yang menyebabkan nyeri punggung adalah berat badan yang berlebihan. Ketika perut menjadi meregang, otot-otot punggung akan digunakan untuk menangkal efek otot-otot perut kendur. Dengan menjaga perut kencang dan kehilangan kilo ekstra, Anda dapat menyelamatkan banyak cedera.
Kehamilan adalah penyebab lain sakit punggung. Ketika seorang wanita hamil, bayi yang sedang tumbuh akan meregangkan perut dan punggung akan merasakan efeknya. Anda bahkan mungkin memiliki gambaran mental seorang wanita hamil yang berdiri dengan tangan dipegang di punggung bawahnya. Beberapa wanita bahkan mengalami nyeri punggung yang lebih banyak selama kehamilan ketika bayi duduk di saraf Linu Panggul. Hal ini dapat menyebabkan sakit punggung yang luar biasa dan melemahkan. Untungnya, sakit punggung dalam situasi ini bersifat sementara dan akan mereda begitu bayi lahir.
Adalah penting bahwa Anda mencegah cedera punggung di tempat kerja maupun di rumah. Ini mungkin berarti bahwa Anda mengenakan penyangga punggung saat mengambil benda berat. Selain itu, Anda harus selalu menekuk lutut saat mengambil sesuatu. Banyak orang melakukan kesalahan dengan menekuk pinggang untuk mengambil benda-benda berat dan ini dapat menyebabkan otot punggung tegang, atau cedera punggung.
Selain itu, Anda dapat mandi minyak panas untuk menghilangkan rasa sakit serta memijat minyak panas di punggung Anda. Ada banyak minyak esensial alami yang akan membantu menghilangkan rasa sakit.
Untuk membuat mandi aromatik panas yang menghilangkan rasa sakit, gunakan 10 tetes Eucalyptus dan 10 tetes Peppermint ditambahkan ke dalam bak mandi Anda. Rendam dalam air panas selama setidaknya 20 menit untuk mencapai manfaat terapi penuh. Jika Anda hamil, pastikan Anda membaca tindakan pencegahan keamanan pada label setiap minyak esensial yang Anda gunakan.
Selalu periksa dengan chiropractor atau dokter Anda sebelum memulai latihan apa pun, tetapi yoga sangat baik untuk tulang belakang dan kemungkinan besar direkomendasikan oleh dokter Anda.
Dengan demikian, ada lebih dari satu cara untuk membantu Anda mengatasi sakit punggung secara alami. Karena cukup aman, Anda dapat menggunakannya dalam kombinasi. Jaga punggung Anda dan nikmati lebih banyak kesehatan dan kebugaran hari ini!