Akan adil untuk mengatakan bahwa 99% wanita menginginkan kaki yang ramping dan kencang. Bahkan jika kaki kita sudah terlihat bagus, kita masih perlu mengusahakannya agar tetap seperti itu. Kaki wanita terlihat paling baik ketika otot-ototnya kencang dan hanya ada lapisan tipis lemak tubuh di bawah kulit. Jadi itu adalah pendekatan dua cabang yang akan mencapai ini.
Meskipun ada banyak program latihan yang mengklaim mereka akan memberi Anda kaki yang sempurna dalam kenyataan untuk mendapatkan hasil yang bagus, kaki serta bagian tubuh lainnya membutuhkan program yang tepat yang mencakup jenis latihan yang tepat..
Kiat Leg Workout untuk Massa (EDITION LEGS SKINNY!)
1.) Latihan kekuatan - Pastikan program latihan yang Anda pilih meliputi latihan kekuatan. Ini adalah satu-satunya jenis latihan yang akan membuat perbedaan bagi metabolisme Anda yang merupakan cara baru yang terbukti untuk mengurangi kelebihan lemak tubuh dari kaki Anda bersama dengan seluruh tubuh Anda.
Otot-otot di kaki adalah yang terbesar di tubuh dan merespon dengan baik untuk bekerja dengan cukup intens. Latihan tipe aerobik tidak bekerja dengan otot-otot ini dengan cukup perlawanan melalui berbagai gerakan untuk membuat banyak perbedaan dengan tingkat metabolisme.
Ini adalah jumlah kalori (bahan bakar) yang dibakar tubuh Anda setiap menit setiap hari. Dengan meningkatkan ini melalui latihan kekuatan, Anda akan menghidupkan tungku pembakaran lemak Anda. Lemak dibakar di otot sehingga di sinilah kelebihan lemak dan lemak Anda akan hilang juga.
2.) Makanlah dalam porsi kecil - Untuk memberi Anda energi agar dapat berolahraga dengan intensitas yang cukup untuk membuat perbedaan bagi metabolisme Anda, sangat penting bahwa Anda makan makanan berkualitas tinggi yang cukup, lebih disukai makanan yang tidak diproses. Makanan kecil sekitar 300 kalori yang dimakan setiap 2-3 jam tidak hanya akan mendukung program olahraga Anda tetapi juga membantu mempercepat metabolisme Anda. Pastikan Anda memasukkan sekitar 20 -30 gram protein setiap kali makan untuk hasil terbaik.
Jika Anda merasa sulit untuk menyantap semua makanan ini? katakan pada diri sendiri :Aku harus makan untuk menghilangkan lemak:. Ingat diet tidak berhasil dan sekarang saatnya untuk mengubur cara yang sangat kuno, berbahaya dan menghancurkan jiwa ini untuk mencoba menjalani hidup Anda. Tetap fokus pada ide membakar lemak tubuh daripada kelaparan itu yang tidak pernah bisa membangun tubuh yang kuat, ramping dan sehat.
Jika Anda mengikuti metode yang telah terbukti ini untuk memahat tidak hanya tubuh bagian bawah tetapi seluruh tubuh Anda, Anda sebaiknya bersiap untuk membuat kepala berbelok saat Anda berjalan di jalan berikutnya.