Faktanya adalah bahwa jika Anda ingin bugar, Anda harus bertindak bugar. Artinya adalah menjalani gaya hidup aktif harus memasukkan beberapa jenis rejimen kebugaran. Ini tidak berarti bahwa Anda harus menghabiskan empat malam seminggu menyiksa diri di gym setempat. Apa yang sebenarnya berarti, adalah bahwa Anda harus memikirkan bagaimana Anda akan memasukkan waktu untuk kebugaran ke dalam jadwal harian Anda. Tubuh Anda dirancang untuk berolahraga dan jika tidak mendapatkannya metabolisme Anda akan melambat, yang menyebabkan penumpukan lemak.
10 Tips untuk Memulai Gaya Hidup Sehat | Saran Kebugaran untuk Pemula
Satu hal yang telah terbukti berhasil adalah pertama-tama membuat inventaris gaya hidup dan jadwal waktu Anda dan mencoba melihat bagaimana segala jenis aktivitas fisik dapat cocok. Bagi sebagian orang ini dapat berarti menempatkan mesin olahraga di depan perangkat TV mereka. , sehingga mereka bisa berolahraga sambil menonton sabun harian. Selain itu, melewati dapur dan lemari es dan menghilangkan beberapa makanan ringan berkalori tinggi hanya dapat membantu Anda tetap bugar.
Jika Anda memiliki pekerjaan yang tidak memerlukan usaha fisik, maka apa yang mungkin berhasil bagi Anda adalah menghabiskan istirahat makan siang sambil makan makanan ringan dan kemudian berjalan-jalan, alih-alih menghabiskan banyak kalori di konter makan siang. Penting untuk diingat bahwa diet mendadak telah terbukti secara klinis tidak berhasil, karena metabolisme tubuh Anda memiliki mekanisme bawaan untuk melawan kelaparan, yang adalah apa yang Anda lakukan ketika Anda melakukan diet mendadak. Alih-alih, luangkan beberapa menit untuk menemukan cara menghilangkan seratus atau lebih kalori dari diet Anda setiap hari dan Anda yakin akan melihat hasil aktual dalam waktu.