Untuk menilai kemajuan selama diet atau latihan beban, memotret kebugaran mungkin sangat penting dan bermanfaat. Basis kekuatan dengan mengambil foto adalah untuk mengetahui perbedaan antara kelebihan berat badan dan normal, membandingkan indeks massa tubuh (BMI), dengan pinggang. Berikut adalah beberapa teknik binaraga mengambil foto yang tentunya foto Anda mirip dengan pro:
Persiapan yang tepat
* Dalam foto binaraga, otot. Itulah sebabnya rambut harus dihilangkan dengan memotong atau mencukur tepat sebelum mengambil gambar kebugaran.
Cara Mengambil Gambar Anda Sendiri!
* Subjek tidak boleh makan tepat sebelum tampilan kebugaran. Makanan bisa diperiksa atau perut buncit menonjol.
* Sebelum mengambil gambar kebugaran, latihan singkat harus mendorong sirkulasi darah dan meningkatkan volume otot.
* Untuk menyorot dan menekankan kurva tendon dan otot lengan, dada dan kaki, aplikasi tipis baby oil atau minyak goreng harus dilakukan sebelum mengambil gambar kebugaran.
Hak untuk bertanya
Tujuan dari gambar binaraga adalah untuk menunjukkan yang terbaik dan pose terbaik Anda. Jadi hisap perut Anda dengan menarik napas dalam-dalam. Jaga agar tulang belakang Anda lurus atau sedikit melengkung ke belakang untuk tampilan pemangkas. Tegang lengan, dada, perut, tungkai, dan perlihatkan otot-otot yang telah bekerja sangat keras untuk tumbuh. Dan lakukan ini secara bersamaan, tersenyum sepanjang waktu agar gambar binaraga Anda terlihat alami dan bahkan anggun.
Peralatan
Gambar binaraga tidak terlalu khusus tentang kamera yang Anda gunakan. Tetapi jika Anda tipe orang yang suka melakukan banyak pekerjaan pengeditan, maka kamera digital akan menjadi perlengkapan yang tepat. Keajaiban kamera digital adalah Anda dapat mengunduh otot gambar di komputer dan menggunakan perangkat lunak photoediting seperti Adobe Photoshop untuk mengubah tahi lalat jelek Anda di pipi kiri, atau mengurangi kecerahan yang dihasilkan oleh otot Anda juga aplikasi baby oil.
Penerangan
* Kekaburan otot gambar dapat dihindari dengan menempatkan kamera pada tripod atau permukaan yang stabil untuk pengungkitan yang lebih baik.
* Kontras dalam gambar binaraga dibuat oleh posisi pencahayaan dan komposisi bayangan yang tepat. Lampu tinggi menghasilkan bayangan pada bagian substantif otot sementara lampu yang datang dari bawah akan menyoroti perut bagian bawah dan membuat otot dada Anda terlihat ramping.
* Jangan pernah menggunakan flash untuk mengambil gambar binaraga, karena itu merusak seluruh kontras pencahayaan.
Dan sekarang: empat elemen dasar yang akan digunakan untuk mengambil foto kebugaran yang sempurna. Jadi, apa yang Anda harapkan? Dengan mengklik Mulai!