Yang terbaik adalah setidaknya mencoba daripada tidak mencoba sama sekali. Apakah Anda ingin menjalani sisa hidup Anda tanpa mengetahui bahwa Anda dapat berhasil? Setidaknya jika Anda mencoba, Anda akan tahu pasti apakah Anda akan berhasil.
Manfaat lain dari mencoba sesuatu adalah Anda dapat belajar dari kesalahan Anda. Jika upaya pertama Anda tidak berhasil, maka setidaknya Anda tahu apa yang salah. Jika Anda memutuskan untuk melakukan tugas itu lagi, Anda akan tahu apa yang harus dilakukan yang akan meningkatkan peluang keberhasilan Anda.
Jika Anda takut gagal pada tugas tertentu, maka kembangkan semacam rencana cadangan untuk Anda andalkan jika Anda memang gagal. Misalnya, Anda takut tidak lulus kelas tertentu di sekolah. Kembangkan rencana B untuk diri Anda sendiri seandainya Anda tidak lulus kelas. Ini akan mengurangi stres Anda dan mengambil tekanan saat menjalani tes dan lulus. Jika Anda tidak berhasil, Anda memiliki sesuatu untuk dikembalikan.
Cara Mengatasi Rasa Takut Dan Kecemasan Dalam 30 Detik
Tanyakan pada diri sendiri apa hal terburuk yang bisa terjadi. Pikirkan tentang itu. Apa yang akan hilang jika Anda tidak berhasil pertama kali atau kedua kalinya? Ya, itu mungkin mundur, tetapi Anda telah mundur sebelumnya. Katakan pada diri Anda bahwa Anda tidak akan berhasil dalam segala hal dalam hidup dan itu akan membantu mengurangi kecemasan Anda.
Manfaatkan bantuan yang tersedia di sekitar Anda. Jika mungkin, bicarakan dengan seorang profesional yang dapat membantu Anda mengelola depresi dan kecemasan Anda. Mereka akan dapat memberi Anda saran dan wawasan tambahan tentang cara menangani masalah Anda saat ini. Dengan berbicara dengan seorang profesional, seseorang akan membantu diri mereka sendiri dalam jangka panjang karena mereka akan menjadi lebih mampu menangani masalah mereka di masa depan. Ingatlah bahwa tidak ada salahnya untuk meminta bantuan.
Ketakutan akan kegagalan bisa menjadi perjuangan bagi sebagian orang, namun bagian terburuknya adalah setidaknya untuk mencobanya. Anda tidak ingin menjalani kehidupan dengan bertanya-tanya apakah Anda bisa melakukannya atau tidak. Yang terbaik adalah memberikan yang terbaik. Cara Mengatasi Rasa Takut Cepat atau lambat Anda akan mengalami beberapa penolakan. Ketika Anda pergi untuk wawancara kerja atau meminta seseorang berkencan, Anda pada akhirnya akan ditolak. Tidak ada cara untuk menghindari ditolak dan Anda harus terbiasa untuk tidak mendapatkan semua yang Anda inginkan. Penolakan adalah bagian dari kehidupan dan kita semua harus mengalaminya.
Ketika Anda mengalami beberapa penolakan, jadikan itu praktik belajar darinya. Cobalah belajar dari kesalahan Anda sehingga ketika Anda mencoba lagi Anda tidak akan membuat kesalahan yang sama. Anda juga akan meningkatkan peluang Anda membuatnya di waktu berikutnya.
Tetap mencoba. Terkadang dibutuhkan banyak ketekunan untuk mendapatkan sesuatu yang Anda inginkan. Banyak kali Anda tidak akan membuatnya pertama atau kedua kalinya. Ketekunan dan kesabaran adalah penting jika Anda ingin mencapai apa pun.
Menjadi frustrasi adalah umum ketika kita tidak mendapatkan apa yang kita inginkan. Alih-alih meneriaki orang lain, cobalah bicara positif pada diri sendiri. Katakan pada diri sendiri bahwa Anda bisa melakukannya dan Anda bisa melakukannya. Memberi diri Anda dorongan positif dapat membantu mengangkat semangat Anda.
Ambillah segalanya dengan lambat. Sebagai contoh, katakanlah Anda telah melakukan lima atau enam wawancara dan Anda tidak mendapatkan pekerjaan di salah satu wawancara. Alih-alih kesal, cobalah untuk mengevaluasi situasi Anda dan mencari cara untuk meningkatkan. Lakukan dengan lambat ketika Anda melakukan hal ini sehingga Anda akan lebih sadar tentang apa yang Anda lakukan dengan benar dan apa yang Anda lakukan salah.
Manfaatkan bantuan yang tersedia di sekitar Anda. Jika memungkinkan, berbicaralah dengan seorang profesional yang dapat membantu Anda mengelola ketakutan dan kecemasan Anda. Mereka akan dapat memberi Anda saran dan wawasan tambahan tentang cara menangani masalah Anda saat ini. Dengan berbicara dengan seorang profesional, seseorang akan membantu diri mereka sendiri dalam jangka panjang karena mereka akan menjadi lebih mampu menangani masalah mereka di masa depan. Mengelola ketakutan dan kecemasan Anda membutuhkan latihan. Semakin banyak Anda berlatih, semakin baik Anda jadinya.
Semua orang ditolak kapan-kapan. Jangan biarkan itu sampai ke Anda. Jika Anda masih mengalami masalah, maka dapatkan bantuan yang diperlukan.