Walaupun jelas bahwa fakta nutrisi tuna menunjukkan bahwa ini adalah daging yang enak untuk dimakan (satu gram lemak, tidak ada karbohidrat, dan sekitar 20 gram protein di setiap pencarian) dan merupakan hal yang bagus untuk dimakan oleh binaragawan, kebanyakan binaragawan tidak suka tuna. Meskipun tuna tidak enak dengan sendirinya, selalu membutuhkan bantuan untuk membuatnya lebih enak. Ada campuran berbeda yang akan membantu Anda mendapatkan rasa yang lebih baik dari tuna. Berikut adalah beberapa resep yang akan membantu Anda mendapatkan manfaat sehat tuna dengan cara mencicipi yang luar biasa.
Cara Membuat Kulit Bercahaya &; rasa Manis di sana !!!
Tip: Beli tuna Starkist yang ada di dalam kantong rasa daging. Ini karena jauh lebih nyaman daripada tuna kalengan. Anda tidak harus mencium bau tuna di tangan saat membuka kaleng dan mengeringkannya di wastafel.
Tuna Lada Lemon
Mudah dibuat, yang harus Anda lakukan adalah keluar dari wajan, semprotkan wajan dengan semprotan antilengket non stick dan buang tuna ke dalam wajan. Maka Anda harus melemparkan beberapa lada lemon (Anda dapat membeli lada lemon yang sudah dicampur di toko kelontong lokal Anda). Kemudian, lanjutkan untuk menghidupkan kompor dan biarkan tuna dimasak, aduk secara berkala. Ketika tuna menjadi hangat, dimasak, atau dibakar, yang tergantung pada keinginan Anda, tempatkan tuna di atas piring dan kemudian Anda bisa mulai memakannya. Satu-satunya tambahan yang dibuat untuk nilai gizi tuna adalah natrium sedikit lebih.
Worcestershire (Jika diinginkan, dengan keju) Tuna
Ini juga merupakan makanan yang sangat mudah dibuat. Anda mendapatkan wajan, semprot dengan semprotan anti lengket non kalor kemudian buang tuna di wajan. Anda kemudian menuangkan saus Worcestershire ke atas tuna dan mulai memasaknya. Setelah proses memasak selesai, Anda mematikan kompor Anda (banyak akal sehat yang digunakan di sini ya?), Taruh keju pada (jika Anda mau) tuna, tutup panci dengan penutup dan biarkan keju meleleh ke atas tuna . Maka Anda harus menambahkan saus Worcestershire jika Anda mau dan perhatikan bahwa ia menambahkan kira-kira satu gram karbohidrat ke total nutrisi. Tergantung pada jenis keju yang Anda gunakan, Anda menambahkan sekitar 5 gram protein, 2 gram karbohidrat, dan di mana saja dari 0-10 gram lemak.
Tuna dan Telur
Keluarkan wajan, semprot dengan semprotan anti lengket non kalor, dan buang tuna / telur ke dalam mangkuk. Anda harus mengaduk bahan bersama-sama di dalam mangkuk dan setelah dicampur, tuangkan produk ke dalam wajan dan biarkan dimasak. Setelah telur matang sepenuhnya, masukkan lada dan garam tambahan ke dalam wajan jika Anda mau dan kemudian memakannya. Anda juga bisa menambahkan keju bersama yang rasanya enak dengan campuran ini. Telur menghasilkan sekitar 5 gram lemak, 8 gram protein dan 1 karbohidrat.
Ada juga banyak solusi berbeda yang bisa Anda lakukan yang tidak termasuk menggunakan mayones dan harus dilakukan jika disukai oleh Anda. Bagaimana Mencicipi Lebih Baik Tuhan dalam kebijaksanaannya yang tak terbatas pasti telah menyiapkan tempat khusus di surga untuk semangka, barbeque, udang, dan es krim pisang buatan sendiri! Saya telah mencicipi semangka di selatan, tetapi yang terbaik yang pernah saya makan adalah melon yang saya dan sepupu Jackie curi dari semangka Big Jim Tatum di Mississippi ketika kami masih kecil.
Beberapa kenangan, seperti anggur yang enak, menua lebih baik dari yang lain. Kadang-kadang ketika saya bangun pagi-pagi, dalam pikiran saya, saya masih bisa mendengar ayam berkokok saat dia menyapa matahari dengan tangisan yang riuh dan dengan kesombongan dalam perjalanannya. Tidak ada banyak ayam jantan yang tersisa di Mississippi sekarang, telah pergi dengan cara memerah susu Bessie tua sapi dan menggali kentang manis dengan sekop dan keranjang gantang.
Anak laki-laki berusia 10 tahun sangat aman di pertanian mereka saat itu tanpa ibu dan ayah mereka mengawasi setiap gerakan. Mereka tidak perlu khawatir tentang pemangsa anak melakukan hal-hal cabul dengan anak-anak mereka. Satu-satunya kekhawatiran mereka adalah bahwa anak-anak mereka mungkin melakukan sesuatu yang bodoh dan melukai diri mereka sendiri! Beberapa hal tidak berubah.
Saya ingat bahwa kami makan sarapan cepat pagi itu dan kemudian menuju ke sungai dengan tongkat pancing dan ember untuk memegang umpan kami. Membuat jalan memutar ke gudang, kami dengan hati-hati merobohkan beberapa sarang tawon merah besar yang tergantung di langit-langit. Mereka begitu tinggi di atas kepala kita sehingga ketika kita memukul mereka dengan ujung tongkat pancing kita, tawon yang berdengung di sekitar tidak melihat kita. Kami mengambil sarang yang jatuh dan melemparkannya ke dalam ember. Kami akan menggunakan larva untuk memancing kait kami.
Musim panas Mississippi panas! Setelah memancing selama beberapa jam, Jackie dengan santai menyebutkan bahwa dia tahu di mana kami bisa menemukan semangka yang sudah matang; dia sudah mengambil sampel beberapa hari sebelum saya tiba. Kami menyembunyikan tongkat pancing kami di bawah pohon karet manis dan berbaris melintasi padang rumput ke ladang jagung tempat kami menyelinap di sebidang semangka di sisi lain jagung. Saat itulah saya tahu bahwa melon ini bukan milik paman saya.
Sepupu saya menguraikan fakta bahwa seorang lelaki bernama Big Jim Tatum. Dia tidak berbasa-basi saat menggambarkan gunung pria ini sebagai sosok yang besar, kejam, dan seseorang yang membenci anak-anak! Satu cintanya yang besar adalah hadiahnya, semangka kuning dengan daging hadiah. Ini cukup untuk membuat setiap anak dengan rasa petualangan, bersedia menerima hampir semua hukuman hanya untuk mendapatkan rasa melon yang indah itu..
Ketika kami keluar dari ladang jagung, kami melihat semangka di mana-mana. Lapangan itu tertutupi oleh mereka dan di sana sendiri di sudut kecil lapangan itu ada yang berwarna kuning. Kulit mereka lebih cerah daripada kulit merah.
Kami tidak memiliki pisau untuk memotong melon, tetapi itu tidak masalah bagi dua bocah lelaki berusia 10 tahun dengan waktu di tangan mereka dan keinginan besar akan semangka. Kami bahkan tidak memelintir batang anggur. Kami hanya mengambil salah satu melon yang indah itu dan menjatuhkannya di tanah di tengah-tengah tambalan.
Itu meledak terbuka dengan segala kebaikan emasnya tergeletak di sana untuk diambil. Sepupu saya dan saya meraih segenggam semangka paling enak yang pernah saya rasakan! Kami makan dua semangka kuning yang berair manis dan bergula dan melahap setengah jalan yang merah sebelum kami harus berhenti karena kelelahan karena makan berlebihan..
Belakangan tahun itu sepupu saya tergelincir dan memberi tahu orangtuanya tentang serangan kami di petak semangka Big Jim. Mereka membuatnya pergi ke orang tua itu, memberi tahu dia apa yang kita lakukan dan membayarnya untuk kerusakan melon. Dengan sangat serius dia mendengarkan pengakuan sepupu saya dan kemudian mengulurkan tangannya untuk mendapatkan koin setengah dolar. Saya kira kejahatan benar-benar tidak membayar!