Siswa-siswa di seluruh negara kembali ke ruang kelas, duduk di meja mereka dan, jika mereka seperti saya, zonasi keluar. Saya tahu saya memiliki perusahaan di luar sana di dunia pemalas. Ketika saya masih di sekolah saya tidak pernah benar-benar menghargai betapa baiknya saya memilikinya. Yang diharapkan dari saya hanyalah pergi ke kelas dan belajar, dan itu tampak seperti kesulitan. Saya ingat dengan jelas tidak pergi ke kelas saat hujan, atau mereka terlalu dini atau hanya tentang apa pun di luar kondisi saya yang sempurna. Sekarang saya keluar dari sekolah, saya melihat ke belakang dan hanya berpikir :Anda keledai:. Sekarang saya merindukan pengetahuan yang dipompa ke otak saya meskipun upaya terbaik saya. Saya menemukan diri saya berusia tiga puluh tahun untuk pengetahuan dan pembelajaran keterampilan baru. Ternyata otak kita membutuhkan rangsangan ini yang dengan tidak sengaja saya anggap remeh. Apakah Anda berada di sekolah, kembali ke sekolah, atau hanya ingin memberikan otak Anda latihan yang layak, kegiatan sederhana ini dapat menjaga otak Anda dalam kondisi puncak.
4 Latihan untuk Menguji Seberapa Cepat Otak Anda
1. Pelajari apa :It: di dalam :Use It or Lose It:. Pemahaman dasar akan membantu Anda menghargai keindahan otak Anda sebagai hutan lebat yang hidup dan terus berkembang dengan milyaran neuron dan sinapsis.
2. Jaga nutrisi Anda. Tahukah Anda bahwa otak hanya menimbang 2% dari massa tubuh tetapi mengonsumsi lebih dari 20% oksigen dan nutrisi yang kita konsumsi? Sebagai aturan umum, Anda tidak perlu suplemen nutrisi ultra canggih yang mahal; pastikan Anda tidak membuat barang sendiri dengan :hal-hal buruk:.
3. Ingat bahwa otak adalah bagian dari tubuh. Hal-hal yang melatih tubuh Anda juga dapat membantu mempertajam otak Anda: latihan fisik meningkatkan neurogenesis.
4. Praktikkan pikiran positif dan berorientasi masa depan hingga menjadi pola pikir default Anda dan Anda menantikan setiap hari dengan cara yang konstruktif. Stres dan kecemasan, tidak peduli apakah disebabkan oleh peristiwa eksternal atau oleh pikiran Anda sendiri, sebenarnya membunuh neuron dan mencegah penciptaan yang baru. Anda bisa menganggap stres kronis sebagai lawan dari olahraga: ini mencegah pembentukan neuron baru.
5. Berkembanglah dalam Pembelajaran dan Tantangan Mental. Inti dari memiliki otak adalah untuk belajar dan beradaptasi dengan lingkungan baru yang menantang. Begitu neuron baru muncul di otak Anda, di mana mereka tinggal di otak Anda dan berapa lama mereka bertahan tergantung pada bagaimana Anda menggunakannya. :Gunakan atau Tolak: tidak berarti :lakukan teka-teki silang nomor 1.234.567:. Artinya, :tantang otak Anda sering dengan kegiatan baru yang fundamental:.
6. Kita (sejauh yang kita tahu) adalah satu-satunya organisme mandiri di planet ini. Bercita-cita tinggi. Setelah Anda lulus dari perguruan tinggi, teruslah belajar. Otak terus berkembang, berapapun usia Anda, dan itu mencerminkan apa yang Anda lakukan dengannya.
7. Jelajahi, bepergian. Beradaptasi dengan lokasi baru memaksa Anda untuk lebih memperhatikan lingkungan Anda. Gunakan otak Anda, buat keputusan baru.
8. Jangan Mengalihdayakan Otak Anda. Bukan untuk kepribadian media, tidak untuk politisi, tidak untuk tetangga pintar Anda ... Buat keputusan sendiri, dan kesalahan. Dan belajarlah dari mereka. Dengan begitu, Anda melatih otak Anda, bukan otak tetangga Anda.
9. Kembangkan dan pertahankan persahabatan yang merangsang. Kami adalah :hewan sosial:, dan membutuhkan interaksi sosial.
10. Tertawa. Sering. Terutama untuk humor yang kompleks secara kognitif, penuh dengan tikungan dan kejutan.
Saya tahu bahwa banyak dari ini tampaknya cukup jelas tetapi menekankan kembali mereka tidak pernah sakit. Otak Anda adalah hadiah paling berharga yang Anda miliki dan perlu perhatian dan perawatan yang sama seperti yang Anda tunjukkan pada jantung dan paru-paru. Selamat belajar!