Banyak orang akan memberi tahu Anda bahwa Anda dapat menikmati hal-hal yang Anda inginkan selama Anda melakukannya dengan tidak berlebihan. Sementara itu mungkin benar untuk beberapa hal, tidak benar di mana semua makanan terkait. Dikatakan bahwa 4 penyebab utama kematian di Amerika Serikat berhubungan langsung dengan diet seseorang. Di bawah ini adalah daftar 5 makanan paling mematikan yang perlu Anda hindari.
1. Soda - Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa sekaleng soda sebenarnya mengandung sebanyak sepuluh sendok teh total gula, belum lagi total 150 kalori. Jika tidak bebas dari kafein maka dapat mengandung antara 30 hingga 55 mg kafein serta sulfit dan warna makanan buatan. Banyak yang berpikir bahwa mereka tidak masalah dengan meminum soda diet tetapi mereka sebenarnya dapat memiliki lebih banyak pemanis buatan yang tidak sehat. Salah satu masalah utama dengan orang-orang saat ini adalah bahwa mereka sudah terbiasa minum soda setiap hari sehingga kurang lebih merupakan pokok dari kehidupan sehari-hari mereka. Telah ditunjukkan bahwa setidaknya 56 hingga 85% anak-anak mengonsumsi setidaknya satu soda sehari. Bagian utama dari masalah ini adalah bahwa soda telah menjadi makanan pokok banyak orang. Jika Anda benar-benar memikirkannya, soda sebenarnya merupakan masalah besar dalam diet hampir semua orang.
10 Makanan Teratas yang Dapat Membunuh Anda
2. Kentang Goreng dan Keripik kentang - Ketika makanan digoreng atau dipanggang pada suhu tinggi, mereka dapat membentuk karsinogen dan neurotoksin yang dikenal sebagai akrilamida. Telah diketahui bahwa akrilamida adalah penyebab dari ribuan kanker yang didiagnosis setiap tahun di Amerika saja. Penelitian telah menunjukkan bahwa jumlah normal akrilamida yang diizinkan oleh EPA (Environmental Protection Agency) dilampaui oleh setidaknya 300 kali dengan beberapa merek keripik dan kentang goreng.
3. Kacang adonan dan makanan panggang lainnya - Semua orang menyukai kacang adonan yang baik tetapi ketika Anda memecahnya, semua yang Anda temukan adalah tepung dan gula halus, rasa buatan dan biasanya sebagian minyak terhidrogenasi. Yang berarti itu cukup banyak dikemas dengan lemak trans. Tidak ada yang baik datang dari camilan lezat ini.
4. Kue Kopi dan Makanan Panggang Lainnya - Jenis makanan yang dipanggang ini mencakup hal-hal seperti campuran kue yang Anda beli dalam kotak serta campuran biskuit dan makanan panggang lainnya. Ini dianggap sangat buruk karena mengandung jumlah tinggi lemak trans serta bahan pengawet dan aditif yang tidak diinginkan lainnya. Apa yang banyak orang tidak sadari adalah bahwa makanan yang dipanggang secara komersial umumnya lebih tinggi lemak trans daripada makanan lain karena, tidak hanya mereka dibuat dengan jenis minyak ini, mereka juga digoreng dengan mereka juga.
4. Daging Makan Siang / Hot Dog - Semua jenis daging olahan seperti hot dog, daging siang, sosis dan bahkan pepperoni mengandung apa yang dikenal sebagai prekursor karsinogenik atau natrium nitrit. Ini dianggap sebagai bahan yang sangat berbahaya yang telah diketahui menyebabkan kanker.
5. Sup Kalengan - Banyak orang tidak menyadari tingginya kandungan natrium, pengawet buatan, dan lemak trans yang ada di dalam kaleng sup. Kebanyakan orang percaya bahwa sup itu sehat untuk mereka dan bahwa mereka membuat pilihan yang baik ketika mereka memilih sup daripada sandwich. Mereka kemungkinan besar akan mengkonsumsi lebih dari satu cangkir sup dalam satu duduk. Hanya 1 cangkir sup kaleng dapat mengandung setidaknya 1000 mg garam, yang hampir setengah dari rekomendasi harian kadar garam untuk seseorang dalam satu hari.
Sepuluh makanan teratas yang dikenal sebagai yang terbaik untuk Anda santap adalah roti gandum, ubi, semangka, bayam, brokoli, kacang-kacangan, blewah, jeruk, dan 1% susu. Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa 1/3 dari semua kasus kanker di AS disebabkan oleh nutrisi yang tidak tepat. Banyak orang makan terlalu sedikit serat atau terlalu banyak lemak dan terutama buah-buahan dan sayuran tidak cukup.
Anda ingin memastikan bahwa Anda memiliki program olahraga dan diet yang tepat untuk memastikan bahwa Anda memiliki yang terbaik dari kedua dunia. Dengan membuat pilihan makanan yang baik dan merawat tubuh Anda, Anda akan memastikan bahwa Anda hidup lebih lama dan lebih sehat.