Diet dan penurunan berat badan adalah topik pembicaraan nomor 1 kapan saja dua orang atau lebih berada dalam satu ruangan bersama. Tidak masalah apakah kelompok itu laki-laki atau perempuan, berdiet dan mengobrol tentang makanan adalah pembicaraan pilihan. Topik # 2 paling sering adalah cara super cepat terbaru untuk menghilangkan pound ekstra. Kita hidup di dunia di mana solusi cepat adalah suatu keharusan.
Berita baiknya adalah ada cara untuk menurunkan pound ekstra dengan cepat hanya dalam 5 -10 hari. Berita yang lebih baik lagi adalah ini bisa dilakukan dengan aman. Karena saya telah menjadi pelatih pengembangan kepribadian dan hipnotis selama bertahun-tahun, saya dapat bekerja di laboratorium, untuk mengamati, mengamati ratusan orang dengan berbagai jenis tubuh dan diet serta kebiasaan perilaku.
Billy Squier - Pelajari Cara Hidup (Live)
Ini memungkinkan saya untuk mencocokkan hasil selama bertahun-tahun dan menciptakan perangkat tambahan yang telah membantu banyak pelaku diet. Setelah melakukan ini selama lebih dari 15 tahun, saya telah mendokumentasikan beberapa temuan menarik dan bermanfaat.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, hampir 85% dari populasi terperangkap dalam apa yang disebut sebagai epidemi. Namanya obesitas. Semua ini artinya kita makan lebih banyak daripada yang kita bakar dan kelebihan makanan disimpan sebagai lemak.
Nah, itu tidak mungkin, mari kita lihat beberapa cara sederhana Anda dapat melacak dengan cepat tujuan diet Anda dan menemukan kesuksesan dengan kehilangan lemak dan kelebihan berat badan.
Tidak perlu terluka dan yang terbaik dari semua metode ini menghasilkan hasil yang bertahan lama. Maksud saya, klien saya mengalami tingkat keberhasilan 89% yang pada dasarnya berkaitan dengan 8 dari setiap 10 menjaga berat badan mereka tanpa pernah menekan nomor saya lagi. Mari kita lihat bagian dari pelajaran yang telah mereka pelajari dan terapkan.
1. Tetapkan tujuan untuk berat yang ingin Anda bawa di tulang Anda. Jangan menghabiskan waktu untuk mengkhawatirkan atau memikirkan fakta bahwa Anda belum pernah mengalaminya sebelumnya. Hal yang sama dapat terjadi saat ini tetapi tidak masalah pada saat ini. Tetapkan tujuan untuk apa yang ingin Anda timbang dan tuliskan dalam huruf besar di tengah selembar kertas putih berukuran 8 X 11 dan buat lingkaran di sekitarnya.
2. Sekarang Anda siap menentukan sasaran untuk ukuran pakaian apa yang ingin Anda kenakan. Tambahkan warna dan gaya juga dan gunting beberapa gambar pakaian yang ingin Anda kenakan. Anda mungkin ingin mendapatkan buku memo dan menempelkan atau menjepitkan barang-barang ini ke dalam buku. Namun, Anda juga bisa hanya menggunakan folder file. Menjaga agar tetap sederhana tidak apa-apa. Lakukan saja pekerjaan itu dan tetap berguna agar Anda tahu cara menemukan tujuan tertulis Anda.
3. Ini adalah program Dilarang Bersalah. Jika Anda pernah memulai diet atau program penurunan berat badan apa pun, Anda mungkin menjatuhkannya pada satu waktu atau yang lain. Sampai perilaku yang diinginkan dicetak mereka tidak otomatis sehingga mudah untuk hanya menghentikan program.
Yang penting adalah jangan menyalahkan diri sendiri dengan berbicara sendiri atau mengkritik diri sendiri. Rasa bersalah dan self-talk negatif adalah bagian dari masalah. Mereka sama sekali bukan bagian dari solusi. Jatuhkan rasa bersalah dan bicara sendiri segera. Ketika Anda menemukan diri Anda melakukannya lagi, hentikan segera.
Setelah sekitar satu minggu, Anda akan melihat pengurangan episode. Tetap waspada dan hargai diri sendiri dan jangan biarkan rasa bersalah dan berbicara sendiri kembali. Mereka adalah pembunuh tujuan dan tidak memiliki tempat dalam gaya hidup baru Anda.
4. Sekarang untuk bagian latihan dari program penurunan berat badan super cepat baru Anda. Sebelum Anda mulai membersihkan piring berat dan mencuci celana pendek olahraga Anda, saya tidak berbicara tentang latihan semacam itu. Kami sedang latihan visualisasi.
Ambillah dari saya, pikiran Anda jauh lebih kuat daripada tubuh Anda sekarang .... sebenarnya setiap saat. Kita akan melakukan latihan mental untuk memulai dan memperpanjang proses peleburan lemak. Begini cara kerjanya:
Tentukan setidaknya periode 2 sepuluh hingga lima belas menit dan gunakan waktu ini setidaknya 2 hingga 3 kali seminggu. Anda akan melakukan beberapa latihan diam yang akan Anda ulangi mengikuti langkah-langkah sederhana ini. Pastikan Anda mematikan dering ponsel dan membiarkan asisten / anggota keluarga / pasangan Anda, dll. Tahu bahwa Anda harus dibiarkan sendiri selama periode ini.
Temukan kursi yang nyaman (kursi malas sempurna ... pastikan Anda tidak tertidur) dan duduk santai dan ambil 3 panjang ... pelan ... napas dalam-dalam dan lepaskan sangat lambat. Ulangi latihan itu 3 kali dan terus rileks dengan mata tertutup.
Selanjutnya Anda akan ingin menggunakan mata pikiran Anda untuk melihat diri Anda pada ukuran dan berat yang Anda pilih terlibat dalam sesuatu yang Anda lakukan setiap hari. Cukup gunakan imajinasi Anda untuk mengamati diri sendiri dan lingkungan Anda termasuk pemandangan dan suara yang normal dan alami untuk waktu dan tempat yang Anda pilih untuk dikunjungi selama latihan ini..
Buat tempat fantasi yang bagus untuk latihan Anda. Maui hebat, terutama jika Anda belum pernah ke sana sebelumnya. Ini adalah fantasi Anda, jadi ciptakan tempat yang hebat dan bersenang-senang dengannya.
Pastikan untuk mengatur timer ponsel Anda selama 10-15 menit, jika tidak Anda akan kehilangan waktu dan melewatkan janji Anda. Ingatlah untuk mengulangi latihan ini setidaknya 2 atau 3 kali sehari. Di pagi hari sebelum memulai hari Anda dan malam hari tepat sebelum jam tidur bekerja dengan baik.
5. Anda memiliki bagian latihan di tangan, sekarang untuk diet. Selama 5 hari pertama, hilangkan roti dan produk roti. Ini mungkin membutuhkan lebih banyak waktu untuk mencari tahu daripada yang Anda bayangkan.
Artinya, semua orang tahu cara mengenali sepotong roti atau roti hamburger. Agak sulit untuk mendeteksi kapan roti dimasukkan ke dalam makanan Anda dalam bentuk lain.
Anda mungkin ingin membaca label pada beberapa item, namun, sebagian besar waktu itu hanya masalah menghilangkan lapisan dari hal-hal seperti stik ikan, jagung, dan roti dan adonan lainnya yang dicelupkan ke dalam barang.
Itu saja untuk item diet pertama. Hilangkan roti selama 5 hari pertama dan Anda akan melihat penurunan sekitar 2 hingga 5 pound setiap 7 hari atau lebih dari penyesuaian tunggal ini.
Selalu disarankan untuk minum lebih banyak air, namun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda tentang diet sebelum memulai. Dia selalu menjadi titik pemeriksaan pra-diet terbaik Anda.
BTW ... Saya menyebutkan menghilangkan roti selama 5 hari pertama sebagai proses lompatan untuk memulai proses pencairan lemak. Anda mungkin ingin menjadikan ini permanen setelah Anda melihat hasilnya.
6. Saya menambahkan tip berikutnya dan percaya ini adalah rahasia kesuksesan yang paling meyakinkan. Buatlah komitmen tentang tujuan penurunan berat badan Anda. Langkah ini berkaitan dengan lebih dari sekedar berat dan ukuran tujuan yang Anda pilih. Komitmen Anda adalah bagaimana Anda ingin menjalani kehidupan Anda di masa depan.
Saya berbicara dengan klien saya tentang pentingnya hidup lebih kurus. Cara kerjanya seperti ini: Sebagian besar dari kita tahu, atau pernah mendengar tentang seseorang yang tampaknya memakan semua yang mereka inginkan, tetapi sepertinya tidak pernah mendapatkan satu pound pun. Mereka tidak terlalu atletis atau terlalu aktif, namun, mereka selalu tampak dengan mudah mempertahankan penampilan seimbang dalam hal berat dan ukurannya..
Komentar saya bukanlah dukungan dari gaya hidup orang ini. Saya bermaksud mengilustrasikan titik fokus untuk pertimbangan Anda ketika Anda memikirkan komitmen Anda pada diri sendiri. Kualitas hidup Anda tergantung pada hidup yang lebih tipis. Ini bukan rekomendasi untuk tetap pada pemotongan kalori atau berolahraga dengan maksimal atau ide-ide aneh seperti itu.
Hidup lebih kurus berarti lebih fokus pada keseimbangan dalam hidup Anda. Kita cenderung boros dalam banyak hal dalam gaya hidup yang kita nikmati. Tantangan kita saat ini dengan obesitas global hanyalah satu pengamatan terhadap hasil dari gaya hidup yang secara lahiriah, bukan fokus ke dalam..
Hidup lebih tipis berarti melakukan apa yang Anda sukai dengan setiap ons fokus dan energi untuk benar-benar menikmati momen, tetapi tidak berlebihan. Kelebihan inilah yang mendorong kita untuk berbicara.
Hidup lebih tipis adalah tentang keseimbangan. Ini tentang fokus pada gaya hidup sehat. Yang melayani kebaikan Anda yang lebih tinggi. Pelajari Cara Hidup Kami telah merencanakan untuk menghabiskan sepanjang hari bersama, berbelanja dan kemudian makan siang, menonton film, berbelanja lebih banyak, makan malam dan lebih banyak belanja atau menonton film lain. Tidak ada yang berjalan sesuai rencana saya, kami bahkan tidak pernah meninggalkan rumah bersama.
Tidak ada yang tahu bahwa pada pukul 8:45 pagi saya akan menderita serangan jantung besar-besaran dan istri saya Judith dan putri kami Brittany akan menyaksikan saya mengambil napas terakhir, dan membiru. Tidak pernah berpikir untuk mati. Bahkan tidak pernah mempertimbangkannya. Petugas paramedis tiba dan menyelamatkan hidup saya untuk pertama kalinya. Mereka membawa saya ke rumah sakit tempat Judith diberi tahu bahwa ada peluang 10% bahwa saya akan hidup 2 jam lagi!
Kesempatan 10% bahwa saya akan menjalaninya 2 jam? Itu dia? Tubuh saya yang tak bernyawa berada di ruang gawat darurat dan istri saya berada di samping saya, menyentuh wajah dan tangan saya dan mencoba memberi tahu saya betapa dia mencintai saya.
Tidak mungkin aku bisa keluar dari rumah sakit itu hidup-hidup dan semua orang tahu itu. Yah, hampir semua orang.
Istri saya dan banyak teman kami mulai berdoa. Jangan salah, saya menerima perawatan medis ahli, tetapi setiap dokter yang merawat saya tahu bahwa itu hanya masalah waktu. Setelah 8 hari dalam perawatan intensif, saya sadar kembali untuk pertama kalinya. Secara teknis saya sudah sadar sebelumnya, tetapi saya tidak memiliki memori sama sekali tentang hari-hari itu.
Ketika Anda berada di ranjang kematian Anda, Anda tidak akan memikirkan pekerjaan atau lalu lintas atau semua hal yang kami habiskan begitu banyak waktu untuk dikhawatirkan. Anda akan memikirkan tujuan kekal Anda dan Anda akan memikirkan keluarga Anda dan tidak ada yang lain.
Saya menulis ini untuk membantu satu orang menyadari bahwa kita mengambil kehidupan begitu saja. Mungkin Anda satu orang itu. Seiring bertambahnya usia (usia saya 48 hari), kami pergi ke lebih banyak pemakaman dan mengucapkan selamat tinggal kepada lebih banyak teman kami. Sebagian besar dari kita menjalani hidup kita dan tidak pernah merenungkan hal-hal dalam kehidupan yang benar-benar penting. Kami menerima begitu banyak hal seolah-olah teman dan anggota keluarga kami akan ada selamanya.
Semoga Anda akan memberi tahu seseorang yang Anda cintai, betapa berartinya mereka bagi Anda hari ini! Mungkin Anda akan memaafkan seseorang karena Anda menyadari bahwa kepahitan dan kemarahan adalah pemborosan waktu yang berharga. Mungkin Anda akan berbicara sedikit lebih manis atau lebih sering memeluk.
Ini tidak ditulis untuk memberi Anda kesan bahwa saya adalah orang yang sempurna, menjalani kehidupan yang sempurna. Jauh dari itu, tetapi segalanya berubah bagi saya pada hari saya meninggal. Semoga melalui pengalaman saya, Anda akan mulai menyadari apa yang saya pahami sekarang, hidup ini berharga, tidak ada dari kita dijamin napas lagi, dan hal-hal yang kita khawatirkan begitu banyak waktu, benar-benar berarti apa-apa.
Tanyakan kepada seseorang di ranjang kematiannya apa yang paling mereka inginkan, dan jawabannya adalah waktu! Anda punya waktu sekarang, kami harap Anda memanfaatkannya, karena Anda tidak pernah tahu kapan waktu Anda akan habis.