Anda tidak harus percaya semua iklan yang mengatakan bahwa Anda harus memiliki peralatan kebugaran terbaru untuk menjadi bugar dan menurunkan berat badan. Mesin-mesin itu tidak hanya membutuhkan uang tetapi sembilan dari sepuluh kali mereka tidak memenuhi janjinya dan akhirnya mengumpulkan debu di bawah tempat tidur Anda. Simpan uang Anda dan cobalah berjalan cepat setiap hari. Anda dapat berjalan melalui lingkungan Anda, taman setempat atau bahkan di sekitar lapangan sepak bola sekolah menengah selama musim panas ketika itu tidak digunakan. Jika hujan, lakukan perjalanan ke mal kota Anda dan lakukan putaran di sekitar mal. Anda tidak hanya akan mendapatkan latihan yang hebat, Anda juga dapat melihat penawaran terbaru. Hal-hal cepat dan gratis lainnya yang dapat Anda lakukan adalah naik tangga jika memungkinkan dan parkir lebih jauh di toko-toko.
Cara mendapatkan FIT di ANGGARAN | 5 Tips Pribadi Teratas Saya!
Anda juga bisa berolahraga dengan membersihkan. Berolahraga di kebun dapat membakar hingga 400 kalori dalam satu jam yang hampir sama dengan yang Anda dapatkan dari mengendarai anjing Anda. Shoveling Snow dapat membakar hampir 500 kalori dalam satu jam! Hampir setiap pekerjaan rumah tangga dapat diubah menjadi beberapa bentuk latihan mulai dari menggosok lantai hingga membersihkan karpet. Kuncinya adalah meningkatkan detak jantung Anda saat melakukannya.
Anak-anak Anda juga merupakan alat latihan yang sangat baik. Pernahkah Anda menghabiskan sehari mengejar anak balita? Ini melelahkan dan mengambilnya dari saya, mereka bisa membuat Anda terengah-engah. Mereka memiliki jumlah energi yang luar biasa dan Anda dapat bekerja dengan baik hanya dengan mengikuti mereka. Aktivitas lain yang disukai balita adalah menari. Pasang beberapa musik dan boogey dengan tot Anda. Anda tidak hanya menghabiskan lebih banyak waktu dengan si kecil, Anda juga mendapatkan latihan yang baik. Jika Anda juga memiliki anak yang lebih besar, bawa mereka keluar dan bermainlah bersama mereka. Mainkan kickball, atau beri tag Anda. Bawa mereka ke taman dan berlarian bersama mereka. Semua ide kebugaran ini tidak dikenakan biaya sama sekali, tetapi untuk sekali ini Anda akan mendapatkan sesuatu sebagai balasannya,.
Jika Anda memiliki kamar dengan anggaran terbatas, ada beberapa barang kebugaran murah yang bisa Anda investasikan. Bobot atau dumbbell gratis biasanya sangat murah dan dapat membantu memperkuat tubuh bagian atas dan bawah Anda. Anda dapat membayar lebih banyak uang untuk mereka di toko olahraga tetapi Target dan Wal-Mart menjualnya hanya dengan beberapa dolar. Lompat tali juga merupakan cara yang bagus dan murah untuk mendapatkan latihan kardio yang baik.
Lebih buruk menjadi lebih buruk dan Anda tidak memiliki ruang dalam anggaran Anda untuk barang-barang tersebut, kemungkinan Anda memiliki setiap alat latihan yang mungkin Anda butuhkan sudah ada di dapur Anda. Satu tas tepung memiliki berat yang sama dengan bola perut dan Anda bisa mengisi kendi susu kosong untuk bertindak sebagai pemberat.
Tidak perlu berolahraga untuk menghabiskan banyak uang. Simpan uang yang akan Anda belanjakan untuk peralatan mahal atau keanggotaan gym dan gunakan di lemari pakaian baru yang akan segera Anda butuhkan.