Mencegah kekambuhan adalah salah satu aspek terpenting dalam pemulihan apa pun. Apakah Anda atau orang yang dicintai sedang berjuang dengan penyalahgunaan alkohol atau zat, depresi, kecemasan, trauma, atau gangguan psiko-emosional lainnya, Anda mungkin menemukan bahwa Anda hidup hari demi hari dengan rasa takut kambuh. Namun, hidup dalam ketakutan sangat menghambat pemulihan dan ketenangan Anda dan tidak perlu. Paragraf berikut akan membahas cara-cara untuk mencegah kekambuhan dan menunjukkan bagaimana Anda dapat hidup bahagia, hidup sehat, tanpa rasa takut dan tanpa kambuh.
Mengatasi Kecanduan • Satu Solusi Kuat untuk Menghentikan Semua Kecanduan Anda
Salah satu cara pertama dan paling umum untuk mencegah kekambuhan adalah mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang bersemangat dan mampu mendukung Anda dalam perjalanan Anda menuju pemulihan. Ini mungkin termasuk menghadiri kelompok-kelompok pendukung atau mendapatkan konseling berkelanjutan. Beberapa orang menemukan bahwa dengan terhubung dalam lingkungan yang membuat mereka bertanggung jawab atas tindakan mereka dan mendorong individu di sepanjang perjuangan yang mereka hadapi sangat bermanfaat..
Di sisi lain, beberapa profesional dan orang-orang yang sebelumnya kambuh bertanya pada diri sendiri :jika teknik pencegahan kambuh yang biasa bekerja, lalu mengapa begitu banyak orang yang menderita alkoholisme, penyalahgunaan zat dan gangguan kesehatan mental kambuh?:
Metode lain yang telah terbukti bermanfaat dalam program pengobatan tertentu dalam mencegah kambuh adalah alkohol dan kit pencegahan kambuh obat yang mengandalkan perubahan persepsi seseorang sebagai sarana terapi. Perangkat seperti ini didasarkan pada teori bahwa persepsi membentuk perilaku. Melalui penggunaan alat pencegahan kambuh, seseorang memimpin melalui proses yang memeriksa persepsi berdasarkan berbagai influencer..
Beberapa penyalahgunaan zat terbaik dan kit pencegahan kambuh psiko-emosional melihat pikiran untuk mengungkap kemungkinan situasi yang menyebabkan perubahan dalam persepsi dan pemikiran dan mendeteksi akar penyebab masalah melalui psikoterapi. Peralatan pencegahan kambuh dan fasilitas perawatan juga dapat mendorong kebugaran jasmani yang terstruktur dan kebiasaan makan yang sehat untuk meningkatkan perasaan sehat, kekuatan, dan harga diri. Selain itu, memperkenalkan praktik spiritual untuk membantu seseorang membuka pikiran hingga kemungkinan, mempraktikkan fokus dan kejelasan, dan penerimaan dalam hal :diri: sangat efektif. Terakhir, menerapkan berbagai metode seperti psikologi desain dan Feng Shui untuk menyembuhkan lingkungan di mana seseorang hidup sebagai bagian dari kombinasi penting dari teknik terapi yang diperlukan untuk mempromosikan penyembuhan jangka panjang yang paling efektif. Dengan melihat semua faktor ini, seseorang dapat memperoleh pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana persepsi itu menghasilkan pemikiran Anda. Kesadaran yang akan Anda dapatkan tentang mengubah pemikiran Anda akan membantu Anda dalam membuat pilihan yang lebih baik, yang pada gilirannya akan membantu Anda meningkatkan kehidupan Anda.
Salah satu alasan bahwa metode pencegahan kekambuhan ini dipandang sangat bermanfaat adalah metode ini mencakup seluruh orang dan sampai ke akar masalah daripada hanya mengandalkan kekuatan kemauan seperti yang sering dilakukan oleh penyalahgunaan zat dan program perawatan kesehatan mental lainnya. Karena penyalahgunaan zat dan kit pencegahan kambuh psiko-emosional menggunakan beberapa metode untuk mengurangi kambuh seperti afirmasi positif, meditasi, dan penjurnalan, dan dapat dilakukan sepanjang program perawatan serta begitu individu kembali ke rumah, itu menciptakan keseimbangan diri program bantuan yang tidak hanya mengandalkan dukungan dari orang lain atau akan berkuasa - meskipun keduanya adalah kunci keberhasilan dan pencegahan kambuh.
Membuat jurnal adalah cara lain yang sangat ampuh untuk mencegah kekambuhan. Ini adalah alat yang bertujuan yang memungkinkan Anda untuk bebas mengekspresikan diri dan hanya dengan pikiran Anda. Kata-kata Anda yang diungkapkan, tanpa penilaian atau sensor, akan memberi Anda wawasan tentang jalan Anda menuju penemuan :diri:.
Terlepas dari metode pencegahan kambuh dan pemulihan yang dipilih, penting untuk menemukan metode yang mudah digunakan, menggabungkan teknik psikoterapi, dan menawarkan pendidikan, bimbingan, dan teknik swadaya yang telah diteliti dan dipelajari mengenai keefektifannya. dalam mencegah kekambuhan dan membantu pemulihan dan penyembuhan yang berhasil.