Bagaimana membangun otot-otot besar adalah apa yang ingin diketahui oleh setiap binaragawan yang bercita-cita. Seperti biasa, pertanyaannya tidak semudah kedengarannya, dan program yang digunakan harus disesuaikan dengan individu. Namun, ada prinsip dasar yang umum untuk semua orang, dan dalam artikel ini kami menunjukkan kepada Anda bagaimana membangun otot besar.
Langkah 1
Sangat sedikit orang saat ini memiliki jenis profesi yang akan mengembangkan otot secara alami. Membangun otot adalah sesuatu yang Anda harus membuat upaya khusus untuk mencapainya. Ini akan melibatkan program latihan beban yang konsisten. Perlawanan adalah satu-satunya metode yang dapat membangun otot jika diterapkan secara konsisten. Meskipun latihan resistensi terdengar seperti itu akan sulit, dan mengambil banyak waktu dari kesibukan Anda, Anda akan segera mencapai tahap di mana Anda berolahraga tanpa harus memikirkannya lagi.
Cara Menumbuhkan Otot yang Lebih Besar Tercepat! (TANPA PLATEAUS)
Langkah 2
Jangan berhenti menantang diri sendiri. Ketika Anda mulai dengan latihan beban, Anda mungkin akan menemukan bahwa Anda membuat kemajuan cepat. Serat otot yang tadinya aktif sekarang aktif. Ada kecenderungan mereka menjadi puas diri, dan tetap pada level yang telah Anda capai. Masalah utama adalah tidak menambah berat yang diangkat, dan tidak menambah ketegangan pada tubuh. Saat tubuh menyesuaikan diri dengan berat yang diangkat, Anda perlu menambah berat badan untuk tetap menikmati penambahan otot.
Cara Membangun Otot Besar 3
Yang paling mudah dipahami, namun dasar penting pembelajaran untuk membangun otot-otot besar adalah mengangkat beban berat dengan repetisi rendah. Bukan berarti bobot yang lebih ringan dan lebih banyak repetisi tidak bermanfaat, tetapi dalam hal ini manfaatnya lebih berupa peningkatan tonus otot dan definisi. Jangan jatuh ke dalam perangkap begitu banyak binaragawan yang akhirnya bekerja lebih keras untuk melakukan repetisi tambahan, tidak menyadari bahwa ini tidak akan bernilai bagi mereka.
Cara Membangun Otot Besar 4
Ketika Anda siap, perluas program Anda. Setelah Anda mencapai tingkat perkembangan tertentu, Anda akan menemukan bahwa melakukan rutinitas lama yang sama lagi tidak akan menghasilkan hasil yang bagus. Banyak orang menjadi frustrasi dengan mencoba membangun otot-otot besar. Bagian otot mendapatkan kekuatan, dan tampaknya hampir menolak pelatihan lebih lanjut. Variasikan rutinitas Anda, dan Anda akan bisa mengatasi rintangan ini. Miliki lebih dari satu rutin, dan putar setiap beberapa minggu.
Panduan ini telah menunjukkan dasar-dasar cara membangun otot-otot besar dari awal berdiri. Meskipun ini ditujukan untuk pemula, ini dapat diterapkan dengan manfaat oleh orang-orang di semua tingkatan. Lihat tautan di bawah ini untuk menemukan sumber daya yang lebih penting. Cara Membangun Otot Besar Ketika saya mulai, saya tidak tahu bagaimana cara membuat teleseminar, yang merupakan salah satu alasan saya memulai cara saya melakukannya. Apa yang saya pelajari adalah bahwa teleseminar hidup memiliki rasio konversi yang jauh lebih tinggi dan mereka adalah cara terbaik untuk membuat daftar. Pada awalnya, saya akhirnya merekam banyak percakapan telepon pribadi antara saya dan orang lain, yang diwawancarai.
Bagian paling keren tentang itu adalah bahwa mereka direkam, mereka pendek — 30 hingga 45 menit — dan mereka akan naik ke halaman web, jadi, saya masih memiliki orang-orang yang bergabung dengan daftar saya dan mendengarkan panggilan-panggilan itu di ListCrusade. Downside adalah bahwa, meskipun Anda memiliki rekaman itu, tidak ada urgensi bagi siapa pun untuk mengambil tindakan, untuk membeli apa pun selama panggilan rekaman. Namun, untuk sampai ke telepon, mereka harus bergabung dengan daftar saya.
Tetapi tingkat konversi yang rendah adalah kasus dengan sebagian besar panggilan yang direkam. Ada sangat sedikit urgensi. Mengapa seseorang melakukan panggilan, merekamnya, dan kemudian membuat rekaman itu tersedia sebagai alat pemasaran utama? Itu bukan alat pemasaran utama. Ini adalah strategi cadangan yang dapat Anda gunakan untuk menghasilkan lebih banyak penjualan dan mendapatkan lebih banyak orang di daftar Anda.
Sangat jarang panggilan rekaman akan menghasilkan penjualan sebanyak panggilan langsung, menurut pengalaman saya. Hal lain adalah bahwa dalam panggilan langsung, Anda dapat dengan mudah pergi dengan 60 hingga 90 menit. Cukup sulit untuk mempertahankan perhatian seseorang selama rekaman di halaman web.
Akhirnya, dengan teleseminar saya dapat melakukannya secara langsung, membuat orang-orang menerima panggilan, dan bergerak maju. Cara saya melakukannya sebelumnya, saya menghabiskan berminggu-minggu melakukan rekaman sebelum saya dapat mulai menghasilkan uang, dan meskipun mereka membantu saya membuat daftar besar, tidak ada yang terjadi sampai semua informasi untuk panggilan pertama sudah ada. Ada rekaman, halaman pemerasan, dan saya melakukan sebagian besar dari ini sendiri. Tidak ada yang terjadi dalam semalam, tidak online atau mati.
Namun panggilan masih layak. Ini konten gratis. Itu konten yang bagus. Anda belajar banyak hal baik dari rekaman di ListCrusade. Anda dapat mengandalkan mereka dan itu tidak terlalu mengejutkan. Saya menghasilkan uang dari panggilan-panggilan yang direkam yang panjangnya setengah jam yang dikirimkan ke kotak masuk orang, tetapi saya tidak menghasilkan banyak. Namun, pada saat itu, mereka sudah ada dalam daftar saya. Jadi, mereka pasti punya nilai.
Saya menghasilkan lebih banyak uang dan lebih banyak orang bergabung dengan daftar saya dari teleseminar. Secara keseluruhan, teleseminar sangat bagus karena Anda dapat melakukannya secara langsung, Anda dapat menghasilkan uang langsung dengan mereka, Anda dapat membuat daftar untuk mereka dengan sangat mudah untuk sebuah acara, dan Anda dapat mengaturnya satu per satu dan tidak harus memiliki keseluruhan seri autoresponder siap ketika orang bergabung dengan buletin atau ezine Anda.
Apakah itu masuk akal?