Pernah bangun dari malam pesta yang hebat dan berkata, :Ini terakhir kalinya aku minum,: Kepala Anda berdenyut-denyut, Anda mual, lelah, tubuh sakit dan diare. Ini semua adalah gejala dari apa yang bisa dianggap sebagai versi kryptonit dari setiap penonton pesta mabuk-mabukan. Tapi, bagaimana jika ada obat untuk busuk yang ditakuti ini?
Beberapa percaya bahwa mabuk disebabkan oleh racun metanol dan aseton yang ditemukan dalam beberapa alkohol. Yang lain percaya bahwa ini hanyalah dehidrasi, karena alkohol adalah diuretik (obat yang meningkatkan buang air kecil dan membersihkan cairan dari tubuh). Namun, Mack Mitchell, M.D., wakil presiden Yayasan Penelitian Medis Minuman Beralkohol di Baltimore, dan asisten profesor kedokteran di Universitas Johns Hopkins, percaya bahwa penyebab utama mabuk adalah penarikan akut dari alkohol. Sel-sel di otak Anda berubah secara fisik sebagai respons terhadap kehadiran alkohol; ketika alkoholnya hilang, Anda melakukan penarikan sampai sel-sel itu terbiasa melakukannya tanpa alkohol. Pasangkan bahwa dengan efek alkohol pada pembuluh darah di kepala Anda (mereka dapat membengkak secara signifikan), dan Anda akhirnya berharap bahwa Anda tidak pernah bangun.
The Do I A Take Away Show
Alkohol mana yang lebih buruk?
Dari yang terburuk hingga yang terbaik: bourbon, wiski, brendi, rum, anggur merah, anggur putih, gin, dan vodka. The British Medical Journal melakukan tes yang menunjukkan minum wiski bourbon dua kali lebih mungkin menyebabkan mabuk daripada jumlah vodka yang sama..
Teknik untuk menghindari mabuk:
Cara terbaik dan teraman untuk mencegah mabuk adalah membatasi diri hanya 1-2 minuman.
Minumlah perlahan. Semakin lambat Anda minum, semakin sedikit alkohol yang mencapai otak (bahkan jika Anda akhirnya mengonsumsi lebih banyak). Alasannya adalah matematika sederhana: Tubuh Anda membakar alkohol pada tingkat yang tetap? Sekitar satu ons per jam. Berikan lebih banyak waktu untuk membakar alkohol itu, dan kurang mencapai darah dan otak Anda.
Minumlah dengan perut kenyang. :Ini mungkin satu-satunya hal terbaik yang dapat Anda lakukan selain minum lebih sedikit untuk mengurangi keparahan mabuk,: Kata Dr. Mitchell. :Makanan memperlambat penyerapan alkohol, dan semakin lambat Anda menyerapnya, semakin sedikit alkohol yang mencapai otak.: Jenis makanan yang Anda makan tidak terlalu penting. Makan dengan baik sebelum Anda pergi, selama konsumsi alkohol, dan kadang-kadang setelah itu penting. Roti dan pasta khususnya memperlambat penyerapan alkohol ke dalam aliran darah. Begitu juga susu dan produk susu lainnya.
Minumlah vitamin C ekstra sebelum tidur. Beberapa bahkan menyarankan untuk mengonsumsi vitamin C ekstra selama beberapa hari sebelum menyerap banyak.
Minumlah minuman yang tepat. Apa yang Anda minum dapat memainkan peran utama dalam apa yang terasa seperti kepala Anda keesokan paginya, menurut Kenneth Blum, Ph.D. Penjahat utamanya adalah congener. ? Congener adalah alkohol tingkat tinggi. (Etanol adalah yang biasa kita sebut :alkohol: tetapi ada banyak lainnya.) Mereka pada dasarnya ditemukan di semua minuman beralkohol ,? Blum berkata. Bagaimana cara kerjanya tidak diketahui, tetapi mereka terkait erat dengan jumlah rasa sakit yang Anda alami setelah minum.?
Ramuan paling tidak berbahaya adalah vodka. Yang paling berbahaya adalah bourbon. Cognac dan brendi lainnya serta scotch malt tunggal berada di belakang. Ini diikuti oleh scotch campuran dan wiski dan sampanye lainnya dari segala jenis (di sini adalah gelembung yang menjadi masalah). Anggur merah bisa menjadi masalah, tetapi karena alasan yang berbeda. Ini mengandung tyramine, zat seperti histamin yang dapat menghasilkan sakit kepala mematikan. Gin dan anggur putih hampir sama jinaknya dengan vodka, tetapi dalam jumlah yang cukup, segala jenis alkohol dapat membantu Anda. Hindari minuman campuran tropis yang manis seperti zombie dan pina colada. . Anda cenderung minum lebih banyak daripada yang Anda sadari, karena gula menyulitkan untuk merasakan berapa banyak alkohol yang Anda konsumsi.
Hindari bergelembung. Dan itu tidak berarti hanya sampanye. Mitchell dan Dr. Blum setuju. Apa pun dengan gelembung di dalamnya (rum dan Coke sama buruknya dengan sampanye) adalah bahaya khusus. Gelembung menempatkan alkohol ke dalam aliran darah Anda jauh lebih cepat. Hati Anda tidak bisa mengikuti; alkohol yang mengalir masuk ke aliran darah Anda.
Jadilah peka ukuran. Dengan beberapa pengecualian, tidak mungkin seorang penumbuk 110 pon bisa bertanding satu lawan satu dengan peminum 250 pound dan membangunkan pemenangnya. Jadi kurangi minuman Anda. Bahkan untuk keluar, 110-pon dapat menangani sekitar setengah alkohol dari 250-pon.
Suplemen bebas resep baru bernama Zeo kini tersedia. Kami menjualnya. Laporan awal dari salah satu karyawan kami (yang akan tetap tanpa nama) adalah sepertinya membantu.
Bawa Alka-Seltzer sebelum tidur. :Tidak ada data ilmiah yang sulit tentang ini, tetapi pengalaman klinis saya sendiri dan banyak orang lain mengatakan bahwa air dan Alka-Seltzer sebelum tidur dapat membuat mabuk Anda jauh lebih sedikit dari masalah,: katanya. kata John Brick, Ph.D. Lainnya mengklaim bahwa dua tablet aspirin (yang benar-benar Alka-Seltzer tanpa desis) juga dapat membantu. Namun, penghilang rasa sakit tanpa resep dapat terasa keras di perut, terutama ketika ada alkohol dalam sistem. Air putih selalu merupakan ide yang baik untuk rehidrasi. Beberapa merekomendasikan bir jahe pipih.
Obat mabuk:
Bifidus powder: Masukkan satu sendok teh bifidus powder ke dalam segelas air dan minum sebelum tidur. Bifidus adalah bakteri :ramah: yang mendetoksifikasi asetaldehida, produk sampingan pencernaan alkohol yang merupakan penyebab utama mabuk..
Minyak evening primrose: membantu mencegah mabuk. Ambil dua sendok teh.
Makan makanan tinggi lemak jenuh menyebabkan efek alkohol memuncak lebih awal dan lebih lama dari diet tinggi lemak tak jenuh ganda. Penelitian di University of Tennessee, Knoxville.
Selai kacang: Makan selai kacang sebelum minum adalah obat Afrika.
Minuman olahraga: Tinggi elektrolit, mereka akan membantu mengisi kembali apa yang telah diekskresi ginjal selama minum. Minumlah sebelum tidur.
Jus tomat: Untuk membantu menghentikan keinginan untuk minum minuman beralkohol, seperti tomat dengan jus satu lemon ditambahkan.
Air: Salah satu langkah pencegahan terbaik adalah minum 2-3 gelas air besar sebelum tidur. Minum alkohol sangat mengeringkan dan melembabkan sistem Anda membantu menangkal efek alkohol.
Obat Tradisional:
Arang aktif Ambil satu tablet arang aktif per minuman saat Anda minum. Arang menyerap kotoran dalam alkohol yang merupakan penyebab mabuk itu. Arang juga menyerap nutrisi penting, jadi jika Anda peminum berat, jangan gunakan obat ini setiap hari karena Anda akan berakhir dengan kekurangan nutrisi..
Apel dimakan dengan perut kosong sehari setelah minum adalah obat yang efektif.
Pisang: Salah satu cara tercepat untuk menyembuhkan mabuk adalah dengan membuat milkshake pisang yang dimaniskan dengan madu. Pisang membantu menenangkan perut, dan dengan madu, meningkatkan kadar gula darah. Susu ini menenangkan perut dan merehidrasi sistem tubuh Anda. Pisang juga kaya akan elektrolit, magnesium, dan kalium yang penting, yang sangat terkuras saat minum banyak..
Vitamin B: Ambil vitaminnya sebelum Anda pergi tidur dan biarkan mereka melakukan keajaibannya saat Anda tidur. Jika Anda lupa, segera ambil saat muncul. B-Vitamin penting dalam membantu proses metabolisme karbohidrat (alkohol) dan melebarkan pembuluh darah. Vitamin B akan membantu mengembalikan tingkat energi Anda. Anda perlu mengonsumsi suplemen B-kompleks berdaya tinggi untuk pengobatan ini (50-75 mg B-kompleks dua kali sehari, mudah-mudahan satu kali sebelum tidur setelah memanjakan).
Sup ayam: Sup ayam lama, sup ayam, tampaknya berfungsi dengan baik untuk masalah mabuk seperti halnya masuk angin.
Feverfew: Gunakan feverfew, ramuan, sebagai pengganti aspirin. Aspirin sangat keras di perut, sedangkan feverfew tidak.
Jahe Minumlah 500 mg kapsul jahe setiap beberapa jam, atau buat teh jahe. Ini akan membantu menenangkan perut Anda.
Madu Ambil 2-6 sendok teh madu setiap dua puluh menit setelah bangun, tergantung pada tingkat keparahan dari mabuk itu. Lanjutkan dengan madu sampai Anda mulai merasa lebih baik, kemudian minum empat sendok teh dengan makanan pertama Anda. Kalium dalam madu membantu menangkal efek alkohol dan akan mengurangi keinginan untuk itu. Minuman beralkohol bersifat asam sebagai reaksi dan memuaskan hasrat alami Anda akan asam, sama seperti kopi dan teh. Jika Anda memiliki masalah alkohol, periksa kimia tubuh Anda dan buat perubahan diet dan suplemen yang tepat. Selain itu, madu mengandung fruktosa, sejenis gula yang membantu tubuh Anda memetabolisme alkohol lebih cepat.
Ekstrak Kudzu (atau kuzu) Penelitian telah menunjukkan bahwa isoflavon, diadzin dan puerarin, dapat membantu meringankan mabuk dengan cepat!
Lemon: Tambahkan jus satu lemon ke secangkir kopi hitam dan minum tanpa pemanis dan tanpa susu.
Jeruk Nipis: Segera setelah Anda bangun di :pagi sesudahnya: tambahkan dua sendok teh jus jeruk nipis segar dan satu sendok teh gula hingga 8 ons air. Minumlah perlahan. Ramuan ini akan membantu menstabilkan gula darah Anda, yang akan rendah setelah menyerap.
Peppermint Herb peppermint, baik dalam bentuk teh atau mengunyah daun, akan membuat rileks usus. Peppermint adalah karminatif, yang merupakan zat yang menghilangkan akumulasi gas dari lambung dan usus. Buat teh dengan menuangkan satu cangkir air mendidih ke 1-2 sendok teh ramuan kering; penutup; curam selama lima belas menit; ketegangan. Minumlah 1-2 gelas sesegera mungkin.
Kesemek: Makan kesemek mentah untuk sakit kepala.
Ekstrak pir kaktus berduri (Opuntia ficus indica) telah ditemukan untuk menghilangkan mual dan mulut kering menurut para peneliti di Universitas Tulane dan Universitas California, San Francisco. Pir berduri dikenal untuk mengurangi peradangan, dan gejala mabuk disebabkan oleh peningkatan peradangan. Para peneliti menemukan bahwa protein C-reaktif, penanda untuk peradangan, adalah 40% lebih tinggi pada kelompok yang menggunakan plasebo. Ekstrak diambil lima jam sebelum konsumsi alkohol.
Kubis mentah: Makan kubis mentah untuk menghilangkan sakit kepala.
Jus Sauerkraut Minumlah jus sauerkraut dengan jus tomat jika Anda tidak menyukainya. Minuman ini menggantikan nutrisi yang hilang.
Stimulasi kulit kepala Tarik rambut Anda dalam gumpalan sehingga kulit kepala Anda penuh terstimulasi. Obat ini membawa darah ke kulit kepala dan mengurangi sakit kepala.
Silymarin, lebih dikenal sebagai milk thistle, melindungi sel-sel hati dari alkohol dengan mencegah racun masuk ke dalamnya dan membantu menghilangkan racun yang ada. Ambil dua kapsul 70 mg dengan makanan atau sebelum atau saat minum.
Thyme: Membuat teh dengan menghancurkan sedikit daun segar atau kering; letakkan dalam cangkir dan isi dengan air yang didinginkan hingga tepat di bawah mendidih; tutup dan biarkan meresap selama lima menit; Angkat daun dan minum.
Jus tomat Selain sebagai obat pencegahan, jus tomat mengandung fruktosa, sejenis gula yang membantu tubuh Anda memetabolisme alkohol lebih cepat. Ini mungkin mengapa pagi-setelah Bloody Mary tampaknya berhasil.
Vitamin C merangsang hati untuk memecah alkohol. Ambil 2-10 gram per hari dalam dosis terbagi. Mulai dari 1.000 mg per jam dan dibangun untuk toleransi usus. Kelebihan vitamin C dapat menyebabkan diare, dan karena Anda mungkin mengalami tekanan lambung, terlalu banyak C dapat menyebabkan masalah.
Dari para profesional medis:
Tidak ada satu hal yang menyembuhkan mabuk kecuali waktu. Tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meringankan gejalanya? Sakit kepala, mual, dan kelelahan.
1. Minum jus buah. ? Jus buah mengandung bentuk gula yang disebut fruktosa, yang membantu tubuh membakar alkohol lebih cepat ,? menjelaskan Seymour Diamond, M.D., direktur Diamond Headache Clinic di Chicago, Illinois. Segelas besar jus jeruk atau jus tomat, dengan kata lain, akan membantu mempercepat pembuangan alkohol yang masih ada di sistem Anda pada pagi hari setelah.
2. Makan kerupuk dan madu. Madu adalah sumber fruktosa yang sangat terkonsentrasi. Percaya atau tidak, jus sauerkraut dikatakan oleh beberapa orang untuk menetralkan congener. (Lebih banyak bukti bahwa kadang-kadang penyembuhannya lebih buruk daripada penyakit!)
3. Dapatkan beberapa penghilang rasa sakit. Sakit kepala selalu merupakan bagian dari paket yang disertai dengan mabuk. :Anda bisa minum aspirin, asetaminofen, atau ibuprofen, tetapi Anda tidak menginginkan yang lebih kuat,: Diamond berkata. ? Dengan penghilang rasa sakit yang lebih kuat, Anda menghadapi risiko habituasi, dan Anda tidak ingin masalah pertama memulai masalah lain..?
4. Kulit pohon Willow adalah penghilang rasa sakit alami dan organik, menurut Kenneth Blum, Ph.D., kepala Divisi Penyakit Adiktif di AS dari Pusat Ilmu Kesehatan Texas di San Antonio. ? Ini mengandung bentuk alami salisilat, bahan aktif dalam aspirin.?.
5. Minum kaldu. Kaldu yang terbuat dari kaldu kubis atau kaldu sup buatan sendiri akan membantu menggantikan garam dan kalium tubuh Anda yang hilang saat Anda minum, kata Dr. Diamond.
6. Isi kembali persediaan air Anda. :Alkohol menyebabkan dehidrasi sel-sel tubuh Anda,: katanya. kata John Brick, Ph.D., kepala penelitian di Pusat Studi Alkohol di Universitas Negeri Rutgers, New Jersey. Minum banyak air sebelum tidur dan bangun lagi di pagi hari sesudahnya dapat membantu meredakan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh dehidrasi..?
7. Ambil vitamin B kompleks. Minum menguras vitamin tubuh yang berharga ini. Penelitian menunjukkan sistem Anda beralih ke vitamin B ketika sedang dalam tekanan? Dan kelebihan berat badan dengan terlalu banyak minuman keras, bir, atau anggur jelas memenuhi syarat sebagai stres, kata Dr. Blum. Mengisi kembali tubuh Anda dengan kapsul vitamin B kompleks dapat membantu mempersingkat durasi mabuk Anda.
8. Makan asam amino. Asam amino adalah blok bangunan protein. Seperti vitamin dan mineral, mereka juga dapat dihabiskan dengan menggunakan alkohol. Blum mengatakan bahwa pengisian asam amino berperan dalam memperbaiki kerusakan akibat mabuk. Asam amino juga tersedia dalam bentuk kapsul di sebagian besar toko makanan kesehatan.
9. Minum dua cangkir kopi. :Kopi bertindak sebagai vasokonstriktor? Sesuatu yang mengurangi pembengkakan pembuluh darah yang menyebabkan sakit kepala,: katanya. Diamond berkata. :Kopi bisa banyak membantu meredakan sakit kepala akibat mabuk.: Tapi jangan minum terlalu banyak.
10. Jika Anda sakit kepala, kompres dingin / dingin dapat membantu.
11. Makanlah makanan yang enak. Jika Anda bisa menerimanya, itu adalah. Makanan yang seimbang akan menggantikan hilangnya nutrisi penting, jelas Dr. Blum. Tapi tetap makan ringan; tidak ada lemak atau makanan yang digoreng. Roti bakar, sereal, buah, dan yogurt lebih mudah dicerna daripada telur dan susu.
PANEL PENASIHAT: a) Kenneth Blum, Ph.D., adalah kepala Divisi Penyakit Addictive dari University of Texas Health Sciences Center di San Antonio; b) John Brick, Ph.D., adalah kepala penelitian di Divisi Pendidikan dan Pelatihan di Pusat Studi Alkohol Rutgers State University, New Jersey di Piscataway, New Jersey; Seymour Diamond, M.D., adalah direktur Diamond Headache Clinic dan unit sakit kepala rawat inap di Rumah Sakit Louis A. Weiss Memorial di Chicago, Illinois. Dia juga adalah direktur eksekutif National Headache Foundation. Dia telah menulis beberapa buku tentang sakit kepala. c) Van Lierer, Ph.D., adalah direktur penelitian dan pemilik Sistem Keputusan, sebuah perusahaan penelitian dan pengembangan di Stanford, California. Dia adalah mantan psikolog kognitif di Stanford U; d) Mack Mitchell, M.D., adalah wakil presiden dari Yayasan Riset Medis Minuman Beralkohol di Baltimore, Maryland, dan asisten profesor kedokteran di Universitas Johns Hopkins.