Namun, cukup mengonsumsi rejimen harian suplemen nutrisitidak memastikan bahwa Anda mendapatkan hasil maksimal dari mereka. Bahkan, kemungkinan Anda tanpa sadar menyabot efektivitas vitamin Anda.
Di sini, jelajahi dengan baik beberapa cara yang dapat Anda maksimalkan dampak dari suplemen gizi pada tubuh dan pikiran Anda:
1. Makan Diet Bergizi
Suplemen nutrisi terbaik di dunia tidak bisa berharap untuk bekerja jika Anda makan makanan yang penuh dengan makanan berlemak, junkmeals, dan camilan yang sarat natrium. Faktanya, bahan makanan semacam itu mungkin benar-benar menghalangi jalur vitamin Anda.
5 Alasan untuk Mengambil Suplemen (DAN KAPAN ANDA TIDAK PERNAH HARUS!)
Sepanjang garis yang sama, makan hampir tidak ada kecuali suplemen gizi sama tidak sehatnya. Tentu, Anda mungkin kurus, tetapi tulang Anda akan rapuh, kulit Anda kering, dan otak Anda tumpul akibat kelaparan diri Anda. Lagi, vitaminharus digunakan bersamaan dengan makanan; mereka tidak bisa berdiri sendiri.
Cobalah untuk menyeimbangkan asupan makanan harian dan mingguan Anda sebaik mungkin menggunakan piramida makanan baru Pemerintah AS sebagai pedoman. Dengan begitu, suplemen nutrisi Anda akan memiliki kanvas yang sehat untuk bekerja.
2. Berolahraga secara teratur
Apakah Anda yang terbaik? Kentang sofa ?? Apakah sudah lama sejak Anda berjalan-jalan? Apakah latihan? termasuk berjalan ke lemari es dan kembali? Jika demikian, Anda tidak membantu suplemen gizi Anda memberi dampak!
Aktivitas fisik yang teratur memungkinkan tubuh Anda berfungsi dengan baik. Fungsi pencernaan, penyerapan, dan eliminasi semuanya ditingkatkan ketika seseorang melakukan olahraga ringan hingga sedang setidaknya empat kali per minggu selama setengah jam. (Idealnya, Anda harus meningkatkan jumlah aktivitas saat Anda terbiasa dengan perasaan dan terlihat bugar.)
3. Cukup Tidur
Istirahat sangat penting bagi tubuh dan jiwa. Tanpa tidur yang cukup, kita tidak bisa berharap untuk menyelesaikan aktivitas dengan kemampuan 100%. Oleh karena itu, jika Anda mengambil suplemen gizi tetapi tidak mendapatkan tidur malam yang baik, tubuh Anda tidak akan dapat memproses dan memanfaatkan vitamin dan mineralseperti yang akan terjadi jika Anda cukup istirahat.
(Ironisnya, jika Anda menderita insomnia atau gangguan tidur, ada suplemen gizi yang dapat Anda ambil untuk memastikan Anda mendapatkan zzzz tersebut. Tetapi, sekali lagi, jika Anda pada awalnya tidak sehat, suplemen gizi itu mungkin tidak berfungsi sebagai dengan cepat atau seefisien mungkin.)
4. Minumlah Alkohol dalam Moderasi
Minuman dewasa mungkin menggoda, tetapi mereka dapat mendatangkan malapetaka pada sistem internal Anda, mengacaukan penyerapan suplemen nutrisi. Meskipun sesekali segelas anggur atau cangkir bir tidak mungkin menyebabkan masalah besar, jika Anda minum berlebihan secara teratur, Anda tidak melakukan bantuan kesehatan (atau vitamin Anda).
Ingatlah bahwa semakin banyak energi dan pikiran yang Anda masukkan ke dalam kesehatan Anda secara keseluruhan, semakin baik vitamin Anda akan dapat membantu Anda mencapai yang terbaik secara pribadi..