Ada banyak alasan mengapa seseorang mungkin ingin menurunkan berat badan, tetapi ini adalah taruhan yang cukup aman yang hampir semua orang ingin pada titik tertentu dalam hidup mereka. Kehilangan berat badan akan membuat Anda merasa dan terlihat lebih baik, dan akan meningkatkan kepercayaan diri Anda. Tempat terbaik untuk memulai bagi kebanyakan orang adalah menetapkan sasaran untuk kehilangan 10 pound. Seperti dalam banyak aspek kehidupan lainnya, kunci untuk mencapai tujuan Anda - kehilangan 10 pound - terletak pada perencanaan dan pelaksanaan yang tepat.
Setiap orang berbeda. Kita semua memiliki gaya hidup, jadwal, dan kemampuan yang berbeda, dan penting untuk diingat saat mendekati proyek Anda yang kehilangan 10 pound. Sebelum Anda benar-benar mulai mencoba menurunkan berat badan, Anda harus memutuskan rencana realistis yang tepat untuk Anda. Hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah menetapkan rencana yang sulit dicapai. Jika, misalnya, Anda orang tua yang bekerja sangat sibuk, jangan membuat rencana untuk diri sendiri yang mengharuskan berolahraga 15 jam seminggu, karena kemungkinan Anda akan gagal, yang hanya akan berakhir membuat Anda merasa lebih buruk tentang dirimu sendiri.
5 Cara Sederhana Untuk Menurunkan 10 Pound Per Bulan | skip2mylou
Jika Anda mendasarkan apa yang Anda lakukan pada informasi yang tidak akurat, Anda mungkin akan terkejut dengan konsekuensinya. Pastikan Anda mendapatkan keseluruhan cerita penurunan berat badan dari sumber informasi.
Setiap upaya penurunan berat badan idealnya menyusun perubahan diet dan peningkatan olahraga. Tergantung pada situasi Anda, Anda mungkin ingin fokus pada yang satu lebih dari yang lain. Jika, misalnya, Anda ingin menurunkan 10 pon tetapi tidak punya waktu untuk banyak berolahraga, Anda mungkin ingin fokus pada diet Anda, yang bagaimanapun membutuhkan lebih banyak disiplin daripada waktu.
Saat melihat diet Anda, lakukan riset dan temukan beberapa ide makanan sehat yang biasanya tidak Anda makan. Rencanakan untuk makan makanan baru ini secara teratur. Anda ingin memecah rencana Anda menjadi langkah-langkah kecil sebanyak mungkin, sehingga Anda memberikan diri Anda dengan banyak tujuan kecil yang dapat dicapai. Misalnya, Anda dapat memutuskan untuk meneliti makanan baru Anda pada hari Senin, membeli bahan-bahan pada hari Selasa, dan membuatnya pada hari Rabu. Ini tidak hanya memecah pekerjaan - jika Anda membiarkan semuanya dalam satu hari, itu jauh lebih mungkin Anda tidak akan punya waktu untuk melakukannya - tetapi itu menciptakan rasa pencapaian yang konstan.
Sekarang katakanlah rencana Anda untuk menurunkan 10 pound akan terutama melalui olahraga. Sekali lagi, jangan berencana untuk :berolahraga 10 jam seminggu: karena apa yang mungkin akan terjadi adalah Anda akan menundanya sepanjang minggu dan kemudian tidak akan punya waktu untuk itu. Anda ingin merencanakan untuk berolahraga selama satu jam sehari, dan Anda ingin mencoba dan memasukkan latihan itu ke dalam kegiatan lain.
Setidaknya setengah dari pertempuran dengan mencoba menurunkan 10 pon adalah salah satu disiplin: karena siapa pun yang telah melakukan diet atau rejimen olahraga akan memberi tahu Anda, mudah untuk memulai diet tetapi sulit untuk tetap melakukannya. Hal terburuk yang dapat Anda lakukan ketika mencoba menurunkan 10 pound adalah mengatur diri sendiri untuk gagal, karena ini adalah siklus yang cenderung berulang. Dengan membuat dan melaksanakan rencana yang dipikirkan dengan matang dan realistis, Anda memberi diri Anda keuntungan besar dalam tujuan akhir Anda untuk kehilangan 10 pound.
Tidak ada salahnya untuk mendapatkan informasi terbaru tentang penurunan berat badan. Bandingkan apa yang telah Anda pelajari di sini dengan artikel di masa depan sehingga Anda dapat tetap waspada terhadap perubahan di bidang penurunan berat badan.