Tetap dalam jalur
Apa yang membuat perbedaan antara orang-orang yang berhasil melakukan hal-hal dan orang-orang yang gagal, kegigihan untuk menyelesaikannya sampai akhir; ini adalah sesuatu yang terjadi tidak hanya dalam diet dan olahraga tetapi dalam setiap resolusi kecil yang kami putuskan untuk dilakukan, sekitar 90% orang berhenti dari resolusi dalam waktu 3 bulan sejak memulainya, pikirkan kembali ke resolusi masa lalu Anda, apakah Anda telah melakukan salah satu dari mereka selama lebih dari 3 bulan tanpa selingkuh akhirnya berhenti. Jika Anda ingin sukses dan mengubah hidup Anda, ini adalah tonggak pertama Anda mengalahkan statistik ini dan kemudian melanjutkan sampai Anda mencapai tujuan Anda. Beberapa dari resolusi ini adalah perubahan gaya hidup dan harus dilanjutkan sampai tingkat tertentu setelah mendapatkan tujuan Anda untuk tidak kembali ke gaya hidup yang Anda coba tinggalkan di masa lalu..
BAGAIMANA BANYAK KALORI PER HARI KEHILANGAN BERAT BADAN + BURN CEPAT !! | BAGAIMANA CARI TEMAN MACROS ANDA!
Cara makan
Ok semua orang yang kelaparan membuat mereka berhenti mati sekarang hanya Anda yang memberi tahu tubuh Anda bahwa Anda akan melalui waktu yang sulit dan Anda tidak bisa mendapatkan makanan, ini membuat tubuh Anda menyimpan lemak sebanyak mungkin dan memperlambat metabolisme Anda ke dalam Untuk bertahan lebih lama dari kelaparan, ini adalah taktik bertahan hidup tubuhmu untuk bermain-main denganmu. Cara yang lebih baik adalah makan makanan ringan dan makanan kecil sepanjang hari. Tubuh Anda akan belajar bahwa ada banyak makanan karena itu membiarkan tubuh Anda tahu bahwa tidak apa-apa untuk meningkatkan metabolisme Anda dan membakar cadangan lemak yang memicu kegiatan sehari-hari Anda.
Menjauh dari makanan olahan
Sekarang Anda tahu cara makan, Anda harus tahu apa yang harus dimakan. Sebisa mungkin makanan Anda harus tetap alami dari makanan yang disuntikkan hormon yang direkayasa ulang secara kimiawi yang akan mengubah bentuk tubuh Anda dengan cara yang tidak Anda inginkan. Dua kata kunci yang harus Anda ingat ketika merencanakan makanan atau camilan Anda adalah Protein dan Serat, protein akan membantu membangun otot untuk mengencangkan tubuh Anda serta meningkatkan metabolisme Anda untuk membakar lemak berlebih, serat yang diambil dengan banyak air akan membantu menghilangkan sistem Anda dan juga akan memberi Anda perasaan kenyang.
Membilas sistem Anda
Sekarang setelah Anda tidak lagi menjejali tubuh Anda dengan bahan kimia tidak alami, kami perlu membuang apa yang sudah ada dalam sistem Anda dengan salah satu dari banyak obat detoksifikasi yang ada di pasaran. Untuk ini, Anda perlu mengunjungi apotek atau toko kesehatan setempat.
Meningkatkan metabolisme Anda
Cara terbaik untuk meningkatkan metabolisme Anda adalah dengan makan setiap jam atau dua; camilan ini juga harus tinggi protein ini akan membantu dalam mengembangkan otot Anda. Bahkan jika Anda tidak tertarik pada binaraga, Anda harus tetap melatih otot-otot Anda untuk melakukan hal ini juga akan meningkatkan metabolisme Anda, tip terakhir datang kepada kami dari joki-joki kuda, Anda tahu orang-orang kecil itu selalu berusaha menambah berat badan, jika Anda melihat latihan di sana rutin Anda akan menemukan bahwa salah satu hal utama yang mereka lakukan untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme di sana adalah keringat, mereka berpakaian lengkap di sana peralatan keringat dan menutupi di sana kepala penyihir adalah di mana sebagian besar dari sana panas tubuh mencoba untuk melarikan diri dan kemudian mereka melakukan latihan di sana melakukan ini akan menambah metabolisme Anda, untuk meningkatkan metabolisme Anda, Anda juga dapat mengambil teh hijau sebelum latihan Anda untuk menambah metabolisme Anda.
Latihan beban
Sangat penting untuk menyeimbangkan latihan tipe kardio Anda dengan latihan beban dengan mengencangkan tubuh Anda, Anda akan mencapai dua faktor penting untuk latihan kardio yang pertama adalah Anda akan meningkatkan penyihir metabolisme Anda akan membantu Anda menghilangkan perasaan lelah yang lamban yang mungkin Anda dapatkan yang berhenti. Anda dari melakukan latihan yang efektif. Berat
Latihan juga akan memberikan otot-otot Anda kemampuan untuk mendorong diri sendiri untuk mencapai tujuan Anda, untuk meningkatkan tubuh Anda, Anda harus mendorong diri Anda melampaui apa yang digunakan tubuh Anda jika Anda tidak melakukannya maka olahraga Anda sama seperti jika Anda tidak melakukannya. Bagaimanapun, jika Anda berjalan untuk berolahraga dan langkah Anda berjalan lambat, Anda tidak melakukan lebih dari berdiri.
Berolahraga
Sangat penting untuk menyeimbangkan angkat berat Anda dengan latihan aerobik Anda, angkat beban akan membantu meningkatkan metabolisme Anda untuk mengurangi jumlah lemak dalam sistem Anda dikombinasikan dengan latihan aerobik Anda akan menghilangkan kelebihan lemak di seluruh tubuh Anda memungkinkan definisi otot Anda untuk menjadi terlihat.
Menemukan Waktu untuk Berolahraga
Mari kita hadapi itu banyak dari kita memiliki pensil yang sangat sibuk mendorong pekerjaan yang tidak memerlukan fisik apa pun
Aktivitas apa yang lalu kita pulang ke rumah dan kemudian kita memiliki keluarga kita untuk mengurus, apakah ini terdengar seperti kita masih belum punya waktu untuk melakukan latihan. Mari kita lihat setelah Anda pulang kerja secara detail. Rumah itu kotor keluarga harus diberi makan halaman perlu memotong mobil perlu bagian dalam dan luar bersih dll. Lihat semua latihan yang baru saja kita temukan yang tidak hanya akan memberi kita waktu untuk melakukan latihan tetapi juga akan memberikan kami waktu luang ketika semua dilakukan. Kunci untuk ini adalah tidak melihatnya sebagai tugas yang menghabiskan waktu Anda karena Anda membenci setiap menitnya malah melihatnya sebagai latihan yang mendorong diri Anda untuk menyelesaikan pekerjaan secepat mungkin secara manusiawi. Saat membersihkan jangan berjalan-jalan santai untuk meletakkan barang-barang berjalan dengan langkah cepat atau bahkan berlari jangan mengambil satu langkah sekaligus mengambil dua langkah. Intinya adalah menemukan peluang dalam hidup Anda untuk mendapatkan fisik dan memanfaatkannya.