1. Latihan!
Bagi banyak dari Anda, ini adalah yang ditakuti? E? kata dan bukan di bagian atas daftar prioritas Anda. Tetapi tidak harus begitu. Jika Anda benci berpikir untuk pergi ke gym, temukan sesuatu yang ingin Anda lakukan. Ada banyak cara untuk mendapatkan bentuk tubuh seperti: menari, bermain tenis, bersepeda, berjalan, berenang, yoga, dan banyak lagi. Cari alternatif kebugaran yang kreatif. Lagipula, jika Anda menemukan kegiatan yang Anda sukai, akan jauh lebih mudah untuk memasukkannya ke dalam rutinitas harian Anda.
Dan jika ini tidak berhasil, cari teman latihan. Anda tidak hanya dapat memotivasi satu sama lain, tetapi Anda akan mendapatkan istirahat yang sangat dibutuhkan dari keluarga, pekerjaan, dan penekan kehidupan. Dan saat Anda melakukannya, cobalah untuk menetapkan sasaran kebugaran. Apakah Anda ingin menurunkan berat badan, membangun kekuatan dan stamina, bermain tenis yang lebih baik, atau bahkan berlatih maraton, bahkan tujuan paling sederhana pun akan membantu Anda mendapatkan latihan sehat yang Anda butuhkan setiap hari untuk meningkatkan tingkat energi Anda.
Energi Cepat Meningkatkan Teknik Yoga Sederhana
2. Snack Right!
Lihatlah apa yang Anda makan setiap hari. Sangat mudah untuk mengambil segenggam permen tanpa memikirkannya. Dan begitu Anda memiliki gagasan tentang di mana Anda perlu melakukan beberapa perubahan, mulailah dari yang kecil.
Di mana Anda biasanya memiliki sekantong keripik, semangkuk popcorn atau kerupuk rendah lemak. Cobalah apel atau pisang sebagai ganti permen. Ini juga dapat membantu jika Anda sudah menyiapkan buah favorit dan dipotong kecil-kecil.
Dengan memotong camilan tinggi gula dan menggantinya dengan alternatif yang lebih sehat, Anda akan mendapatkan energi yang luar biasa. Ingat, hanya perlu beberapa perubahan untuk membuat perbedaan sehingga Anda tidak perlu mengubah seluruh makanan Anda semalaman.
3. Istirahat Yang Cukup!
Mungkin sulit untuk mendapatkan tidur yang cukup ketika Anda khawatir tentang anak-anak Anda, kesuksesan bisnis, tagihan, dan kegiatan yang menghabiskan waktu lainnya. Namun, tidur sangat penting jika Anda ingin memiliki energi yang cukup untuk menyelesaikan semua tugas Anda dan tetap sehat.
Padahal, menurut buku terlaris, :You Tetap Muda,: oleh Michael F. Roizen, M.D. dan Mehmet C. Oz, MD, :kurang tidur dikaitkan dengan penurunan mental dan makan berlebihan (yang mengarah ke kondisi penuaan utama).?
Ini adalah Catch-22, tetapi Anda bisa menutup mata yang Anda butuhkan. Untuk memulai, jadwalkan waktu Anda sesuai. Tentukan waktu tertentu untuk membaca email, menelepon dan menangani prioritas bisnis. Juga tuliskan jadwal keluarga Anda dan tinggalkan ruangan untuk aktivitas dan keadaan darurat menit-menit terakhir.
Kemudian, cobalah tidur pada waktu yang sama setiap malam. Dan jika Anda bisa bangun satu atau dua jam sebelum anggota keluarga Anda yang lain, Anda akan dapat menyelesaikan beberapa pekerjaan dan memulai kegiatan sehari-hari.
4. Prioritaskan!
Selesaikan pekerjaan berat terlebih dahulu. Fokus pada tugas-tugas terpenting Anda dan selesaikan sesegera mungkin. Ini mungkin sulit, tetapi akan memungkinkan Anda untuk beralih ke kegiatan lain tanpa khawatir tentang tenggat waktu mendatang dan pekerjaan yang belum selesai.
Juga, cobalah menyelesaikan proyek tambahan terlebih dahulu. Ini akan memberi Anda waktu ekstra untuk kegiatan yang tidak dijadwalkan dan membuat Anda lebih cepat dari jadwal.
5. Terorganisir!
Dengan jadwal yang gila, bisa sangat mudah untuk hal-hal di luar kendali dengan cepat. Tetapi jika Anda teratur, stres Anda akan berkurang. Sebagai contoh, jika Anda membutuhkan sesuatu tetapi tahu Anda harus melihat-lihat tumpukan hal untuk sampai ke sana, Anda bisa merasa lari ke bawah hanya memikirkannya. Tetapi jika semuanya berada di tempat yang seharusnya, Anda dapat duduk dan menyelesaikan tugas tanpa gangguan.
Ini hanya beberapa langkah untuk membantu Anda memiliki lebih banyak energi dan mendapatkan jalur cepat menuju kesuksesan bisnis sambil membesarkan keluarga. Mungkin sulit untuk menangani semua tanggung jawab menjadi seorang ibu dan wirausaha. Tetapi dengan meninjau kebiasaan makan, olahraga, tidur, dan menunda-nunda saat ini, Anda dapat mulai membuat perubahan sederhana untuk memiliki banyak energi untuk menyelesaikan semuanya!