Ketika seseorang mengatakan kepada saya bahwa dengkuran saya tidak terkendali dan menyebabkan dia kurang tidur, saya segera mulai bertanya kepada orang-orang bagaimana saya berhenti mendengkur? Saya mendapat banyak jawaban berbeda untuk pertanyaan itu, dan saya bersumpah seolah-olah saya mencoba semuanya dua kali. Dari minum teh herbal dan susu hangat sebelum tidur hingga tidur di setiap posisi yang memungkinkan, tidak ada yang tidak saya berikan kesempatan secara jujur. Tetap saja, saya terganggu oleh masalah dengkuran saya. Suami saya lelah dan jengkel pada siang hari, dan saya terus-menerus bangun dengan sakit tenggorokan. Karena dongeng-dongeng istri lama itu tidak berhasil, saya memutuskan untuk beralih ke internet.
Ada Cara Sederhana Dan Alami Untuk Berhenti Mendengkur Yang Hampir Tidak Ada Yang Tahu Tentang Anda Seharusnya Definitel
Google cepat :bagaimana saya berhenti mendengkur: memunculkan hampir dua juta halaman yang berhubungan dengan topik tersebut. Saya menemukan dua juta, salah satunya harus bekerja untuk saya. Saya mulai memilah-milah semua halaman yang tidak berguna sampai saya menemukan yang memiliki solusi yang belum saya coba. Ternyata, susu sebelum tidur dapat berkontribusi untuk mendengkur, bukan menyembuhkannya! ASI menyebabkan lendir berlebih di tenggorokan, yang bisa bergetar saat Anda menghirup. Getaran inilah yang menyebabkan suara mendengkur Tuhan yang mengerikan yang saya coba hindari. Akhirnya, saya menemukan beberapa solusi mendengkur yang belum saya coba.
Hal pertama yang saya lakukan adalah pergi keluar dan membeli sekotak pernafasan. Saya terlihat dan merasa seperti orang idiot ketika memakainya di jembatan hidung saya, tetapi mereka pasti membantu mendengkur. Saya masih melakukannya, tetapi jauh lebih lembut dari sebelumnya. Saya akhirnya mengumpulkan $ 50 untuk berhenti mendengkur bantal, dan itu menghabiskan uang dengan baik. Di antara bantal dan pita pernapasan, saya mendapat jawaban untuk pertanyaan :bagaimana saya berhenti mendengkur:. Bagaimana Saya Berhenti Mendengkur Bagaimana Tidak Menggunakan Bantal
Hanya untuk meluruskan gambar, meskipun bantal adalah cara yang bagus untuk menghentikan Anda atau orang yang dicintai dari mendengkur, itu tidak dimaksudkan untuk didorong ke dalam lebar mulut mendengkur sehingga mereka berhenti mendengkur. Metode penggunaan bantal ini tidak dapat dipungkiri efektif dalam mematikan kebisingan, namun juga mengurangi harapan hidup pendengkur. Dan meskipun Anda ingin menggunakan bantal untuk meredam orang yang mendengkur, perlu diingat bahwa Anda tidak dapat tidur nyenyak di penjara.
Kunjungi Dokter Anda
Jika sampai pada tahap bahwa Anda sadar bahwa seseorang di rumah Anda sedang mempertimbangkan untuk menggunakan bantal sebagai alat berhenti mendengkur maka kunjungan ke dokter Anda sangat berharga. Bahkan jika Anda hidup sendiri, kemungkinannya adalah Anda akan tahu bahwa Anda mendengkur dengan alasan bahwa Anda terus-menerus tidur malam yang buruk karena Anda mendengkur akan sering membangunkan Anda. Kunjungan ke dokter juga bernilai liar sehingga Anda dapat memeriksa tidak ada pembesaran kelainan anatomi yang menyebabkan dengkuran..
Penggunaan Bantal yang Tepat
Para ahli menyarankan bahwa kepala Anda harus berada paling banyak empat inci di atas kasur, oleh karena itu Anda harus duduk sedikit agar tubuh Anda tidak mengambil posisi mendengkur. Jika Anda mendapati diri Anda tergelincir dari tumpukan tumpukan bantal, Anda perlu menjual bantal tertentu sebagai alat berhenti mendengkur atau untuk refluks asam. Ini dapat diperoleh tanpa resep di sebagian besar department store dan ahli kimia.
Ada juga semacam alat berhenti mendengkur yang disebut bantal Sandler. Ini adalah bantal yang membuat Anda tidur miring, sehingga sangat tidak nyaman bagi Anda untuk berbaring telentang.
Selain itu Anda dapat mencoba tidak menggunakan bantal sama sekali untuk melihat apakah ada perkembangan. Orang berbeda, dan penyebab pemblokiran saluran udara mereka untuk menghasilkan suara dengkuran juga bisa berbeda. Antisipasi untuk tidak tidur nyenyak selama beberapa malam karena tubuh Anda terbiasa dengan posisi baru.