Tepat setelah Tahun Baru, banyak orang yang termotivasi untuk memulai program yoga baru atau jenis program kebugaran lainnya, tetapi dalam beberapa bulan menyerah, menyerah pada frustrasi atau kehilangan minat. Banyak orang tidak tahu bagaimana mempertahankan motivasi yang cukup untuk mendapatkan mereka melalui penurunan antusiasme dan dataran tinggi yang tak terhindarkan dari latihan mereka. Di bawah ini adalah beberapa cara untuk membantu Anda mempertahankan motivasi Anda untuk yoga atau program kebugaran lainnya.
Untuk tetap termotivasi dalam yoga:
1) Variasikan kelas Anda. Coba instruktur baru dan tempat baru. Tambahkan postur baru ke latihan rumah Anda. Pertahankan postur yang benar dan telah dicoba, tetapi tambahkan sesuatu yang baru setiap minggu.
Cara tetap termotivasi dalam latihan yoga di rumah Anda
2) Gunakan alat peraga yang berbeda untuk pose yang akrab. Ini adalah cara lain untuk membuat variasi. Pelajari berbagai cara untuk menggunakan tali yoga, balok, dan guling. Jadilah kreatif dan coba hal baru.
3) Libatkan teman Anda. Manusia adalah makhluk sosial. Anda lebih cenderung pergi ke kelas jika ada teman yang menemui Anda di sana. Kenali beberapa orang lain di kelas yoga Anda. Memiliki teman di kelas akan memotivasi Anda untuk terus datang.
4) Pelajari tentang manfaat mental dan fisik spesifik dari postur yoga yang berbeda. Semakin Anda mengerti tentang bagaimana yoga bermanfaat bagi Anda, semakin besar kemungkinan Anda akan melanjutkan latihan.
5) Tuliskan apa yang Anda harapkan dari yoga. Apa yang ingin Anda ubah (mis. Lebih banyak kekuatan, fleksibilitas, keseimbangan, ketenangan pikiran, dll). Di bawah sasaran Anda, tulis tanggal berapa dalam dua bulan. Ketika tanggal itu datang, selesaikan yang berikut, “Sebelum saya memulai yoga, tubuh dan pikiran saya terasa; Sejak berlatih yoga, tubuh dan pikiran saya terasa. Apa perbedaannya. :Simpan pernyataan ini di suatu tempat di rumah Anda sebagai pengingat mengapa Anda memulai yoga dan bagaimana itu membantu.
6) Apakah Anda mengikuti kelas atau tidak pada hari tertentu, jadwalkan 15 menit setiap hari untuk latihan yoga tambahan di rumah. Setiap orang dapat menemukan 15 menit pada suatu titik di siang hari dan dengan melakukan setidaknya sesuatu setiap hari, itu menjadi kebiasaan, dan Anda meningkatkan kemungkinan Anda tetap menggunakannya..
7) Buat sudut yoga di rumah Anda. Mengukir ceruk simbolis untuk yoga di rumah Anda, menjadikan latihan Anda bagian tak terbantahkan dalam hidup Anda.
Yang paling penting, ingatlah bahwa penundaan dan frustrasi sering datang dengan usaha baru apa pun. Perlawanan tidak berarti bahwa sudah waktunya untuk menyerah. Jika Anda tetap bertahan dan meminta bantuan ketika Anda membutuhkannya, Anda akan mendorong melalui dataran tinggi dan menemukan cara baru untuk kesehatan dan vitalitas.
Untuk mempelajari lebih lanjut tentang program yoga cepat dan efektif yang dapat Anda lakukan di rumah, kunjungi: http://www.YogaTG.com.