Sebagian besar karena dampak finansial yang besar dari membawa anak ke dunia, lebih banyak wanita sekarang memilih untuk bekerja dengan baik pada trimester terakhir kehamilan mereka. Namun, selain alasan keuangan, banyak wanita menempatkan kepentingan yang sama dengan karier mereka seperti halnya keluarga mereka, percaya bahwa mereka dapat memenuhi peran ibu, istri, dan wanita karier pada saat yang bersamaan. Bahkan, beberapa wanita terus bekerja sampai mereka benar-benar melahirkan bayinya. Ini adalah penyimpangan dari praktik lama wanita yang mengundurkan diri segera setelah mengetahui bahwa dia hamil, yang selama bertahun-tahun diyakini menjadi salah satu alasan mengapa wanita tidak boleh maju setinggi yang dilakukan rekan pria mereka dalam hierarki tempat kerja..
The Jeffersons and Happy Days dan Valerie Bertinelli Bio
Yang benar adalah, bukan tidak mungkin bagi seorang wanita untuk terus bekerja selama kehamilan, selama dia tetap sehat selama periode ini. Namun. ini dapat menimbulkan beberapa tantangan terutama karena kehamilan memiliki rasa sakit dan nyeri yang sama. Ambil morning sickness, misalnya. Namanya mungkin menyesatkan beberapa wanita untuk berpikir bahwa itu hanya menyerang pada waktu tertentu dalam sehari, tetapi perasaan mual sebenarnya dapat mengancam untuk membanjiri wanita hamil pada waktu tertentu pada hari tertentu terutama selama trimester pertama, tetapi dapat berlanjut sepanjang kehamilan. Wanita juga lebih mudah lelah dan tidak nyaman karena tubuh mereka menghadapi meningkatnya tuntutan untuk menggendong bayi, dan stres karena hamil sering diperburuk oleh stres kerja. Kondisi kerja tertentu juga dapat memperburuk stres kerja atau berbahaya bagi ibu dan anak yang belum lahir seperti perubahan shift yang sering, tugas fisik yang berat, lingkungan kerja yang panas atau dingin, perjalanan panjang, berdiri lama, pengangkatan benda berat yang berulang, getaran berat seperti dari mesin besar dan paparan zat berbahaya.
Bahkan jika pekerjaan itu tidak menghadirkan ancaman yang jelas, masih akan ada kebutuhan untuk membuat beberapa perubahan pada kondisi kerja wanita hamil. Perubahan ini harus dilakukan untuk memastikan kesehatan ibu dan anak yang berkelanjutan. Berikut adalah beberapa ide yang mungkin ingin diikuti oleh wanita hamil untuk kehamilan bebas masalah di tempat kerja:
Hindari hal-hal yang dapat memicu serangan mual, dan minum banyak cairan. Simpan persediaan kerupuk, air kemasan, permen keras, tetes lemon, jahe, teh jahe, dan makanan hambar lainnya yang berguna di kantor untuk membantu meredakan mual jika menyerang.
l Wanita hamil mudah lelah, dengan tingkat energi mereka berfluktuasi sepanjang hari. Selama waktu ini, sangat penting bagi seorang wanita untuk mendapatkan jumlah tidur yang cukup di malam hari dan kesempatan untuk mengambil istirahat pendek dan sering di siang hari untuk mengisi ulang. Ini mungkin berarti memikirkan kembali jadwal kerja Anda dan mengurangi kegiatan baik di dalam maupun di luar rumah seperti melakukan pekerjaan rumah. Mungkin juga membantu jika Anda memiliki kursi yang nyaman dan bantal yang cukup untuk menopang punggung Anda, dan tempat untuk mengangkat kaki.
l Latihan benar-benar menakjubkan selama kehamilan, karena sangat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Ini meningkatkan suasana hati, meningkatkan kualitas tidur, mengurangi rasa sakit dan nyeri kehamilan, dan mempersiapkan Anda untuk melahirkan dengan memperkuat otot dan membangun daya tahan. Ini sangat penting karena selama kehamilan dan persalinan, tubuh wanita mengalami banyak stres. Olahraga juga membuatnya lebih mudah untuk mendapatkan kembali bentuk setelah bayi Anda lahir, dan membantu meringankan sembelit, sakit punggung, kelelahan, varises, masalah sirkulasi dan masalah kesehatan lainnya yang berkaitan dengan kehamilan. Latihan yang paling direkomendasikan untuk wanita hamil adalah berjalan, berenang, yoga, peregangan, dan aerobik berdampak rendah. Latihan panggul yang disebut latihan Kegel juga bermanfaat bagi ibu hamil, membantu memperkuat dasar panggul. Otot-otot dasar panggul mendukung uterus, usus, dan kandung kemih; bagian tubuh ini berada di bawah tekanan selama kehamilan dan persalinan.
l membungkuk dan mengangkat. Bentuk yang tepat dapat mengampuni Anda, bahkan jika Anda sedang mengangkat sesuatu yang ringan. Tekuk lutut Anda, bukan pinggang Anda. Jaga beban tetap dekat dengan tubuh Anda, angkat dengan kaki Anda? bukan punggungmu. Hindari memuntir tubuh Anda saat mengangkat. Jika beban terlalu berat untuk ditangani dengan mudah, mintalah bantuan.