Pernahkah Anda merasa cemas tentang sesuatu karena alasan apa pun? Atau, merasa cemas atau khawatir di masa situasi yang penuh tekanan? Tidak apa-apa untuk merasakan apa yang Anda rasakan selama Anda memiliki alasan rasional untuk memvalidasi perasaan Anda. Kecemasan adalah respons normal terhadap peristiwa stres apa pun dan ini membantu Anda mengatasi situasi itu. Tetapi, ketika kecemasan menjadi terlalu banyak sehingga bisa memengaruhi aktivitas Anda sehari-hari dan ketenangan pikiran, itu menjadi gangguan kecemasan.
Gangguan kecemasan adalah kecemasan berlebihan dan kekhawatiran tentang peristiwa atau kegiatan, yang terjadi paling sering daripada tidak di sebagian besar hari selama setidaknya enam bulan. Seseorang yang memiliki gangguan kecemasan merasa sulit untuk mengendalikan perasaan khawatir dan takut. Kecemasan, kekuatiran, atau gejala fisik dari gangguan kecemasan dapat menyebabkan banyak penderitaan atau bahaya pada area-area penting dari aktivitas kehidupan sehari-hari. Beberapa jenis gangguan kecemasan yang umum termasuk kecemasan pemisahan, kecemasan sosial atau fobia, mutisme selektif, gangguan obsesif-kompulsif (OCD), gangguan stres pasca trauma (PSTD), gangguan panik, agorafobia, gangguan kecemasan umum, dan fobia spesifik. Masing-masing gangguan kecemasan ini memiliki gejala yang berbeda, tetapi seluruh gejala berkisar pada rasa takut dan ketakutan yang berlebihan dan tidak masuk akal.
Seperti Apa Yang Merasa Cemas
Kecemasan berpisah didefinisikan sebagai kecemasan yang secara perkembangan tidak patut dan berlebihan terkait dengan perpisahan dari rumah atau dengan seseorang yang dekat dengan Anda. Kecemasan sosial atau fobia umumnya dipahami sebagai ketakutan ekstrim dalam menghadapi interaksi sosial. Mutisme selektif adalah kegagalan konsisten untuk berbicara dalam situasi sosial tertentu di mana Anda diharapkan berbicara. OCD adalah penyakit di mana Anda memiliki keinginan berulang dan tidak diinginkan untuk melakukan sesuatu untuk menghilangkan ketidaknyamanan Anda. PST adalah kondisi tidak mampu yang mengikuti peristiwa menakutkan (pikiran menakutkan yang persisten). Gangguan panik dikategorikan sebagai episode singkat dari rasa takut yang intens yang disertai dengan banyak gejala fisik, seperti jantung berdebar dan pusing, bahkan tanpa ancaman eksternal. Agoraphobia didefinisikan sebagai ketakutan yang melumpuhkan ruang terbuka, yang mengakibatkan terhindar dari keramaian, dan membuka tempat-tempat umum. Gangguan kecemasan umum dideskripsikan oleh perasaan cemas yang menyebar dengan gejala fisiologis. Fobia spesifik adalah perasaan ketakutan yang intens dan tidak rasional terhadap hal-hal tertentu, seperti tempat tertutup, ketinggian, air, dll..
Jika Anda berpikir Anda memiliki gangguan kecemasan, orang pertama yang harus Anda temui adalah dokter keluarga Anda. Seorang dokter dapat menentukan apakah gejala yang mengganggu Anda disebabkan oleh gangguan kecemasan atau kondisi medis lainnya, atau keduanya. Jika memang Anda didiagnosis memiliki gangguan kecemasan, langkah selanjutnya yang harus Anda lakukan adalah menemui seorang profesional kesehatan mental yang nyaman untuk Anda ajak bicara. Jelas, agar Anda dirawat dari kondisi ini, Anda dan dokter Anda harus bekerja sama sebagai satu tim dan membuat rencana untuk menyembuhkan Anda dari gangguan kecemasan. Jangan biarkan kondisi ini merusak suasana hati, aktivitas, atau hidup Anda secara umum. Dapatkan perawatan segera waktu secepat mungkin setelah Anda berpikir bahwa Anda mungkin memiliki gangguan kecemasan. Semakin cepat Anda mendapatkan perawatan, semakin cepat Anda merasa lebih baik. Bagaimana Mengatasi Kecemasan Tahukah Anda bahwa ada lebih dari 3 juta orang di AS yang akan menghadapi gangguan panik kecemasan dalam hidup mereka pada waktu tertentu? Hampir setiap orang dapat mengalaminya, bahkan anak-anak kecil. Apa yang lebih penting untuk dipertimbangkan adalah sejauh mana gejala gangguan kecemasan dapat mendatangkan malapetaka pada kehidupan seseorang. Gangguan panik panik adalah kondisi serius dan ada yang bisa membantu. Namun, Anda harus mencari bantuan yang diperlukan untuk mendapatkan manfaat dari perawatan gangguan kecemasan.
Apa Penyebabnya??
Gangguan panik panik sering dianggap sebagai suatu kondisi yang disebabkan oleh kecenderungan yang diturunkan. Namun, ini tidak berarti bahwa jika keturunan Anda mengatakan di sanalah itu akan terjadi. Para peneliti telah mengetahui bahwa kondisi ini juga disebabkan oleh keadaan lain. Perubahan kimia tubuh Anda mungkin menandakannya. Atau, lebih sering, situasi kehidupan, peristiwa dan keadaan juga dapat memainkan peran kunci dalam membawa serangan panik.
Apa yang terjadi?
Gejala serangan kecemasan akan dipicu ketika seseorang memiliki kondisi ini. Dalam gangguan panik kecemasan, serangan ini adalah apa yang paling ditakuti oleh mereka yang menderita itu. Dalam kebanyakan kasus, serangan akan berlangsung, pada titik tertinggi, yang disebut puncak, selama sekitar sepuluh menit. Membangun dan turun dari serangan dapat terjadi dalam waktu yang lebih lama. Selain itu, begitu suatu serangan terjadi, seseorang mungkin takut akan serangan lain dan karena itu menimbulkan serangan tambahan selama satu jam atau lebih. Beberapa serangan panik selama satu jam bukan tidak mungkin.
Apa Gejala Serangan Kecemasan?
Sementara setiap orang akan menangani serangan mereka dengan caranya sendiri, ada banyak gejala serangan kecemasan yang bisa muncul. Anda mungkin memiliki satu atau lebih gejala ini selama serangan.
? Berdebar, jantung berdebar kencang.
? Anda mungkin berkeringat, tanpa aktivitas fisik.
? Gemetar, gemetar dan ketidakmampuan untuk mengontrol gerakan tubuh Anda
? Napas tersengal, perasaan bahwa Anda tidak bisa mengatur napas.
? Nyeri dada juga terkait dengan jantung yang berdetak kencang.
? Tersedak atau sensasi melakukannya.
? Mual atau perut Anda terasa sakit.
? Pusing, pusing, perasaan kaki Anda menyerah.
? Merasa seperti Anda terlepas dari diri sendiri.
? Perasaan kehilangan kendali, atau ketakutan bahwa Anda akan kehilangan kendali.
? Semburan panas, sensasi kesemutan, mati rasa, kedinginan, dan reaksi tubuh lainnya.
? Ketakutan akan kematian juga bisa dialami.
Gangguan panik panik juga merupakan kondisi di mana Anda akan membawa perasaan Anda ke tingkat berikutnya. Jika Anda memiliki gejala serangan kecemasan di tempat tertentu, katakanlah saat Anda mengendarai kendaraan Anda, Anda dapat menghindari mengemudi lagi karena Anda takut itu akan memicu serangan lain. Hal ini dapat menyebabkan Anda menarik diri sepenuhnya dari kehidupan Anda.
Gangguan panik panik adalah suatu kondisi yang ada pengobatan untuk. Jika Anda menghadapi kondisi gangguan kecemasan ini atau lainnya, mencari bantuan melalui perawatan perilaku, obat-obatan dan perawatan alternatif dapat menjadi kejadian yang sangat menguntungkan. Itu bisa menyelamatkan hidup Anda.